Seguridad en la bicicleta

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Hace un día precioso: ¿qué podría ser más perfecto que un paseo en bicicleta? Pero, ¡espera! Antes de que saques tu bicicleta del garaje, vamos a descubrir cómo mantener la seguridad sobre dos ruedas.

¿Por qué es tan importante la seguridad en la bicicleta?

Conducir una bicicleta es muy divertido, pero los accidentes ocurren. La forma más segura de utilizar la bicicleta es para ir a los sitios, no para jugar. Todos los años, muchos niños tienen que ir al médico o a urgencias debido a lesiones en la bicicleta.

¿Por qué los niños deben usar un casco de ciclista?

El uso de un casco que se ajuste bien cada vez que vayas en bicicleta te ayuda a proteger la cara, la cabeza y el cerebro si te caes. Por eso es tan importante llevar el casco de ciclista siempre que vayas en bicicleta.

Los cascos de ciclista son tan importantes que el gobierno de Estados Unidos ha creado normas de seguridad para ellos. Su casco debe tener una pegatina que diga que cumple con las normas establecidas por la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor (CPSC). Si tu casco no tiene una pegatina de la CPSC, pídele a tu madre o a tu padre que te consiga uno que sí la tenga.

Ponte un casco de ciclista cada vez que montes en bicicleta, incluso si vas a dar un paseo corto. Y sigue estas reglas:

• Asegúrate de que el casco de la bicicleta te queda bien.
• Ponte siempre el casco de la forma correcta para que te proteja: Asegúrate de que te cubre la frente y no dejes que se incline hacia atrás. Ajusta siempre las correas.
• No lleves una gorra debajo del casco.
• Cuida tu casco y no lo tires. Si está dañado, no te protegerá tan bien cuando lo necesites.
• Consigue un nuevo casco si te caes mientras estás en tu bicicleta y te golpeas la cabeza.
• Coloca pegatinas reflectantes en tu casco para que los conductores puedan verte mejor.

¿Cuál es la bicicleta adecuada para mí?

Conducir una bicicleta del tamaño adecuado para ti te ayuda a mantenerte seguro.

Para comprobar la talla:

• Cuando estés en la bicicleta, ponte a horcajadas sobre la barra superior de la misma de forma que ambos pies estén apoyados en el suelo.
• Debe haber de 2,5 a 7,6 centímetros de espacio entre tú y la barra superior.

Hacer una lista de comprobación de seguridad es importante. Pide ayuda a tu madre o a tu padre:

• Asegúrate de que el asiento, el manillar y las ruedas se ajustan bien.
• Revisa y engrasa la cadena con regularidad.
• Revisa los frenos para asegurarte de que funcionan bien y no se atascan.
• Comprueba tus neumáticos para asegurarte de que tienen suficiente aire y la presión adecuada.

¿Qué debo llevar cuando monte en bicicleta?

Llevar ropa brillante y poner reflectores en tu bicicleta también puede ayudarte a estar seguro. Ayuda a que otras personas en la carretera te vean. Y si te ven, es menos probable que te atropellen.

También querrás asegurarte de que nada se enganche en la cadena de tu bicicleta, como las perneras sueltas de los pantalones, las correas de las mochilas o los cordones de los zapatos.

Lleva el calzado adecuado -zapatillas- cuando vayas en bicicleta. Las sandalias, las chanclas, los zapatos con tacón y las calas no te ayudarán a agarrar los pedales. Y nunca vayas descalzo!

Los guantes de conducir pueden ayudarte a agarrar el manillar – ¡y hacerte parecer un profesional!

No lleves auriculares porque la música puede distraerte de los ruidos que te rodean, como el de un coche tocando el claxon para que te apartes.

¿Dónde es seguro ir en bicicleta?

Tienes que consultar con tu madre y tu padre sobre:

• dónde puedes ir en bicicleta
• qué distancia puedes recorrer
• si debes ir por la acera o por la calle. Los niños menores de 10 años deben circular por la acera y evitar la calle.
• Cosas comunes que pueden interponerse en el camino como piedras, niños o mascotas, charcos grandes

Independientemente del lugar por el que circules, la conducción diurna es la más segura. Así que trata de evitar montar en bicicleta al anochecer y más tarde.

Y mantente siempre atento a los coches y camiones. Incluso si vas por la acera, un coche puede salir de su camino y meterse en la trayectoria de tu bicicleta. Si vas a cruzar una carretera con mucho tráfico, cruza la calle con tu bicicleta.

¿Qué normas viales debo conocer?

Si te permiten circular por la calle, sigue estas normas viales:

• Corre siempre con las manos en el manillar.
• Deténgase siempre y compruebe el tráfico en ambas direcciones cuando salga de su casa, de un callejón o de un bordillo.
• Cruce en las intersecciones. Si te metes entre los coches aparcados, los conductores no te verán venir.
• Cruza con tu bicicleta las intersecciones más concurridas utilizando el paso de peatones y siguiendo las señales de tráfico.
• Corre por el lado derecho de la calle, de modo que circules en la misma dirección que los coches. Nunca circule en contra del tráfico.
• Use los carriles bici siempre que pueda.
• No circule demasiado cerca de los coches aparcados. Las puertas pueden abrirse repentinamente.
• Detenerse en todas las señales de stop y obedecer los semáforos (en rojo) igual que los coches.
• Conducir en fila india por la calle con amigos.
• Cuando adelantes a otros ciclistas o a personas en la calle, pasa siempre por su lado izquierdo y grita «¡a tu izquierda!» para que sepan que vienes.

¿Cómo señalo mis giros?

Las señales de mano son como los intermitentes y las luces de freno para los ciclistas. Ayudan a los coches y a los camiones a saber lo que vas a hacer a continuación para que no te choquen. No cambie de dirección o de carril sin mirar primero detrás de usted, y utilice siempre las señales correctas.

Utilice el brazo izquierdo para todas las señales:

• Giro a la izquierda: Después de comprobar detrás de usted, mantenga el brazo estirado hacia la izquierda y conduzca hacia delante lentamente.
• Parada: Después de comprobar detrás de usted, doble el codo, apuntando el brazo hacia abajo en forma de «L» invertida y deténgase.
• Giro a la derecha: Después de comprobar detrás de usted, doble el codo, sosteniendo el brazo hacia arriba en forma de «L», y conduzca hacia adelante lentamente. (O bien, mantenga el brazo derecho extendido desde el costado.)

Ahora que ha aprendido esas señales manuales, ¡se lleva un gran pulgar por averiguar más sobre la seguridad en la bicicleta!