Todo lo que debes saber sobre la tricofobia

Por: Mason Komay

Actualizado el 23 de noviembre de 2020

Revisado médicamente por: Elizabeth Strong

¿Temes acercarte a un trozo de pelo suelto, o peor aún, tocarlo? ¿Te aterra la posibilidad de perder tu propio pelo o de que crezca demasiado? Si es así, lo más probable es que estés experimentando lo que se conoce como tricofobia. En este artículo, trataremos todo lo que necesitas saber sobre ella, las opciones de tratamiento y por qué no tienes nada de qué avergonzarte. Echemos un vistazo más de cerca.

Este sitio web es propiedad y está operado por BetterHelp, que recibe todos los honorarios asociados con la plataforma.

Fuente: unsplash.com

¿Qué es la tricofobia?

La tricofobia es definida por Most Common Phobias como «el miedo morboso e irracional al cabello y, más específicamente, a la pérdida de cabello». Los individuos que padecen tricofobia se sienten extremadamente ansiosos, incómodos y aterrorizados por el pelo suelto o las motas de pelo. La mayoría de las veces, esta fobia en particular se deriva de la creencia de que el pelo es intrínsecamente sucio o una puerta de entrada para contraer gérmenes o enfermedades indeseables, como documenta ePainAssist. Debido a este miedo extremo, las personas que padecen tricofobia tienden a ver el pelo con total repugnancia. Este miedo a veces puede llegar a ser tan abrumador hasta el punto de que empieza a interferir en la vida cotidiana.

Si se pregunta si puede estar sufriendo tricofobia, hay una serie de indicadores a los que debe prestar atención.

Indicadores de la tricofobia

En muchos casos, el miedo irracional al pelo o a la pérdida del mismo no se produce de la noche a la mañana. La tricofobia tarda en manifestarse y suele haber ciertos síntomas o signos reveladores que se presentan. La información adicional de ePainAssist afirma que los siguientes comportamientos indican un caso incipiente o existente de tricofobia, entre los que se incluyen los siguientes:

• Temblores o escalofríos al ver el pelo.
• Experimentar vómitos u otras reacciones corporales desagradables.
• Evitar el pelo.
• Rehusarse a cortarse el pelo.
• Mantener la distancia con las instituciones que cortan o peinan el cabello.
• Experimentar una respiración acelerada o incluso ataques de pánico al ver el pelo suelto.

A veces, la tricofobia es simplemente una manifestación desagradable de otro aspecto de la propia vida o del bienestar. Por ejemplo, alguien con un grave miedo al pelo suelto puede sufrir también un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o identificarse como perfeccionista. Health cita la «limpieza excesiva» y la «organización» como dos de los principales síntomas del TOC. El pelo suelto puede ser considerado como «desordenado» por muchas personas y, por lo tanto, podría desencadenar la tricofobia en alguien que ya lleva la pulcritud y la limpieza a lo que la mayoría de la gente vería como un nivel extremo.

Las personas que tienen tricofobia a menudo son conscientes de la considerable irracionalidad de la fobia, pero siguen siendo incapaces de ayudarse a sí mismos. Se aconseja a las personas con fobias que busquen ayuda profesional o psicológica si su tricofobia se vuelve tan extrema o intensa que interfiere en su vida diaria o en su capacidad para funcionar correctamente.

Fuente: whatwolf via freepik.com

Desde hace algún tiempo, la tricofobia ha sido una fuente de intriga, ya que la gente se pregunta qué la causa o qué aumenta la susceptibilidad a esta fobia. En algunos casos, los individuos son más susceptibles a las fobias en general si alguien de su familia tiene un miedo irracional o si han pasado frecuentemente por personas que tienen fobias. Las experiencias traumáticas pasadas, la sensibilidad extrema y otros factores también pueden contribuir a la probabilidad de que una persona se vea afectada por el miedo extremo al pelo o a la pérdida de pelo.

Opciones de tratamiento para la tricofobia

Si usted o alguien que conoce tiene tricofobia, no hay que preocuparse: es manejable. En la mayoría de los casos, la psicoterapia y una mezcla de ciertos medicamentos ayudan. Sorprendentemente, el mero hecho de hablar sobre el miedo al pelo también puede ayudar a deshacerse de la tricofobia.

La programación lingüística neurofonética es una de las varias opciones que pueden utilizarse para tratar la tricofobia. Esta forma de programación pide al individuo afectado que señale el recuerdo o incidente exacto que desencadenó su miedo al pelo. Una vez reconocido este suceso, se anima a la persona a «flotar fuera de su cuerpo» y separarse de la experiencia traumática que engendró su tricofobia. El programa lingüístico nerofónico se basa en gran medida en el poder de la mente y, por lo tanto, incita al fóbico a asociar su miedo al pelo como algo del pasado, que ya no puede perjudicarle.

El pensamiento profundo o el yoga son dos opciones excepcionales de tratamiento para la tricofobia. Ambos ejercicios están diseñados para calmar y estabilizar la mente. Como cualquier proceso, la autoayuda requiere tiempo. Quienes padecen tricofobia no deben esperar que su miedo al pelo desaparezca por completo tras una o incluso varias sesiones de meditación o yoga. Dar el primer paso es lo que más cuenta. Como dice el viejo refrán, la lentitud y la constancia ganan la carrera.

La medicación es una opción si ninguna de las técnicas anteriores parece funcionar. Es importante consultar con su médico o especialista antes de tomar cualquier medicamento para asegurarse de que conoce todos los posibles riesgos y/o efectos secundarios. Esta forma de tratamiento debe aplicarse de forma muy conservadora. La mayoría de las veces, los medicamentos tienden a ocultar los efectos secundarios de varios miedos en lugar de tratar las fobias en sí.

Prevención de la tricofobia

Por definición, los individuos que padecen tricofobia no pueden prevenirla en sí mismos, puesto que la fobia ya existe. Sin embargo, lo que sí pueden hacer es tomar ciertas medidas para evitar transmitirla a otros, principalmente a su actual o potencial futura descendencia. Como se ha dicho anteriormente, uno se vuelve mucho más susceptible a los miedos y fobias irracionales si existen en los miembros de la familia o si se expone habitualmente a ambientes con personas que tienen fobias.

Fuente: freepik.com

Si alguien que está frecuentemente con niños u otras personas jóvenes tiene tricofobia, sin duda debe consultar a un profesional médico. Esto no sólo ayudará al individuo a descubrir qué opciones de tratamiento son las mejores para ellos, sino que también pueden disminuir significativamente la probabilidad de que los niños a su alrededor desarrollen la fobia.

Cómo hacer frente a la tricofobia

El miedo al pelo puede ser una fobia muy desafiante y compleja de tratar. Sin embargo, con la orientación adecuada y las técnicas de afrontamiento, estarás en camino de recuperar el control sobre tu tricofobia y vivir tu mejor vida. Para empezar, puedes empezar por intentar aceptar el hecho de que el pelo está a tu alrededor. Tus amigos, tu familia y la mayoría de las personas que ves a diario tienen pelo. Si vives con una familia o un grupo de compañeros de piso, lo más probable es que hayas visto algunos mechones por ahí, especialmente en el baño. Además, recuerde que el pelo suelto no contiene suficientes gérmenes o bacterias como para causarle algún tipo de enfermedad.

Tenga en cuenta que no es necesario que se precipite exponiéndose constantemente al pelo. De hecho, esto no es recomendable en absoluto si su objetivo es lidiar efectivamente con la tricofobia o cualquier fobia para el caso. Hacer frente a este miedo es un proceso lento y constante que requiere un enfoque saludable. Llevará tiempo, pero mientras estés dispuesto a intentarlo, eso es lo único que importa. Lo mejor es buscar orientación profesional en esta situación, ya que un experto le ayudará a crear el plan de tratamiento más seguro y eficaz.

No tiene nada de qué avergonzarse

En muchos casos, las personas que tienen diversos miedos y fobias pueden sentirse avergonzadas de sí mismas o verse como «menos que la media». Aunque machacarnos a nosotros mismos puede ser fácil a veces, es importante recordar que tener miedo al pelo no es algo de lo que haya que avergonzarse. Todos tenemos algo que estamos trabajando o luchando, y en algunos casos, esa batalla puede ser la tricofobia.

Las personas que tienen miedo al pelo nunca deben permitir que nadie les diga que esta fobia les hace menos persona que cualquier otra persona en la sala. Además, quienes entren en contacto con una persona que tenga una fobia de cualquier naturaleza deben mostrar amabilidad, empatía y compasión, tal y como esperarían de otras personas si estuvieran en su misma situación.

Fuente: katemangostar via freepik.com

Recuerda que uno de los pasos más importantes para superar la tricofobia es estar rodeado de una red fuerte y solidaria de personas que tengan tus mejores intereses en mente. Hacer frente a esta fobia se vuelve significativamente menos desalentador cuando tenemos el consuelo de saber que hay otras personas en nuestro rincón.

Soluciones alternativas

También puede considerar la posibilidad de probar algunas de estas soluciones alternativas.

Probar un nuevo peinado

Hacer algo tan simple como hacerse un pequeño corte de pelo puede ayudarle a ver su propio cabello desde una perspectiva diferente. Considera la posibilidad de probar un nuevo estilo que nunca te hayas hecho antes.

Infórmate

Cuanto más entiendas sobre tu fobia, mejor. Si te tomas el tiempo de leer artículos como éste, ayudarás a tu mente a recuperar la sensación de control sobre tus miedos. Recuerde, el conocimiento es poder.

Consiga un perro/gato

Aunque esto pueda parecer intimidante al principio, puede ser un primer paso espectacular para superar su tricofobia. Si tiene un gato o un perro en su casa, es casi seguro que verá algunos pelos tirados por el suelo, el sofá o cualquier otro lugar por el que deambulen. Aunque se trata de un enfoque más directo, se expondrá lo suficiente como para ayudarle a enfrentarse a sus miedos de frente.

Considere la posibilidad de acudir a un terapeuta

Si su tricofobia está interfiriendo en gran medida con su vida diaria, podría ser el momento de buscar ayuda profesional. Un consejero en persona o en línea le ofrecerá técnicas para ayudarle a desafiar sus pensamientos y cambiar sus comportamientos con respecto a su fobia. También le ofrecerán apoyo emocional y comprensión en un ambiente seguro y sin prejuicios.

El asesoramiento online comienza aquí

Aquí en BetterHelp, nos enorgullecemos de la capacidad de proporcionar atención y asistencia de primera clase a aquellos que lo necesiten, independientemente de dónde se encuentren en la vida. Nuestros terapeutas y consejeros han trabajado con personas que tienen fobias, ayudándoles a manejar y en muchos casos, a superar su fobia. La red de consejeros licenciados de BetterHelp está disponible para usted desde la comodidad y la privacidad de su propia casa (o dondequiera que tenga una conexión a Internet) y en un momento que funcione para usted. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp de personas que están experimentando problemas similares.

Revisiones de consejeros

«Prescilla es honestamente tan comprensiva, y se toma el tiempo para escucharme cuando tengo una llamada o una sesión de video con ella. Ella escucha todo. ¡No puedo esperar para mejorar y vivir la vida sin miedo! Tengo muchas ganas de conocer quién soy realmente una vez que consiga superar esto. ¡Prescilla es increíble! Muchas gracias chicos.»

«Genna llega a tus miedos principales y los aborda de una manera comprensiva y empática. Me ha ayudado en una época muy difícil y me ha dado una y otra vez consejos muy valiosos y prácticos. Lo que me gusta de Genna es que participa y te ayuda a pensar en diferentes soluciones.»

Una palabra final

La tricofobia es el miedo al cabello que muchas personas han enfrentado o enfrentarán. Independientemente de las razones subyacentes de su tricofobia, no es una dolencia irrecuperable. Con la ayuda profesional, el tratamiento y el sistema de apoyo adecuados, recuperarse de la tricofobia es sólo cuestión de tiempo. Una vida verdaderamente satisfactoria en la que la tricofobia no te frene es posible: todo lo que necesitas son las herramientas adecuadas. Da el primer paso hoy mismo.