Este último año nuevo, Andrey y yo decidimos probar un experimento y cambiamos a jornadas de 28 horas: 19 horas despierto, 9 horas de sueño. Resultó más difícil y más interesante de lo que había previsto, y quería hacer un rápido resumen para cualquier otra persona que estuviera dispuesta a probarlo. Andrey también escribió una entrada introductoria en su blog.
Consejos:
El más obvio: Asegúrate de que tienes toda una semana libre para dedicarte a este proyecto. No lo recomendaría si tienes un trabajo diurno de 9 a 5, ya que durante la mitad de la semana estarás durmiendo.
Apuesta por el enfoque 19/9, en lugar del 20/8. Tener cuatro horas más al día puede ser muy cansado, y 9 horas de sueño te ayudarán a recuperarte un poco mejor.
Asegúrate de que te acuestas y te levantas a las horas programadas, independientemente de lo dormido o despierto que te sientas.
Planifica una semana que aproveche los días que estarás despierto por la noche. Andrey y yo nos las arreglamos para que la Nochevieja fuera el día en el que nos levantamos a las 8 de la tarde, así que pudimos correr por San Francisco toda la noche sintiéndonos descansados, coger la «cena» a las 8 de la mañana justo cuando mi sitio favorito para desayunar abría, y luego estrellarnos a la 1 de la tarde.
La falta de sueño/horas extrañas puede ponerte de mal humor, y es realmente extraño estar de mal humor después de despertarte y que sean las 8 de la tarde. Asegúrate de que tus «mañanas» sean descansadas y no estresantes.
Puedes o no puedes prescindir de las siestas. Sí, un extra de 4 horas de vigilia puede no parecer mucho, pero a mitad de semana era realmente difícil mantenerse despierto (y lo último que quieres hacer es irte a la cama temprano). No tenga miedo de una siesta aleatoria de 30 minutos a mitad del día.
Hágalo con alguien – una pareja o un amigo. Es más divertido estar corriendo por la noche con alguien y compartir tus experiencias.
Dicho esto, si tienes una semana en la que necesitas mucho tiempo de tranquilidad para hacer cosas, a veces trabajar durante la noche puede ser muy productivo. Andrey lo hizo en su primera vez.
Una semana de jornadas de 28 horas es una forma realmente genial de sacudir tu rutina y probar algo nuevo. Lo recomiendo encarecidamente si tienes tiempo.