Ejemplos de TOC somático:
- Oyes ruidos de fondo fuertes. Para silenciar el ruido de fondo, te pones los auriculares y subes mucho la música. Esto te hace más frágil y más sensible a los ruidos.
- Alguien que te gusta mucho te invita a salir a cenar. Rechazas la invitación porque tienes demasiado miedo de obsesionarte con la masticación de esa persona.
- Sabes que respirar es una parte natural de la vida. Sin embargo, parece que no puedes dejar de pensar en tu propia respiración. Te concentras en cada inhalación y exhalación, y se convierte en una distracción increíble.
¿Cómo puede ayudar mi familia con mi TOC somático?
Los miembros de la familia y los amigos deben recordar que deben tener una mente abierta y ser comprensivos. Compartir estas obsesiones puede inducir mucha ansiedad a los enfermos. Sin embargo, es importante no dar seguridad. Hacerlo puede empeorar las cosas. En lugar de ello, deben invitarte a dar cabida a estas distracciones y ayudarte a encontrar la aceptación.
¿Es posible la recuperación para mí?
¡Sí! Las personas con TOC somático pueden mejorar mucho a través de la terapia de prevención de la respuesta a la exposición (ERP). La EPR consiste en exponerse voluntariamente a la fuente de su miedo una y otra vez, sin actuar ninguna compulsión para neutralizar o detener el miedo. Al enfrentarse repetidamente a algo que le da miedo, obliga a su cerebro a reconocer lo irracional que es.
Ejemplos de tratamiento de ERP:
- Se le puede pedir que reconozca la función que le produce más angustia, como tragar, respirar, parpadear, ruidos fuertes, etc.
- Se le puede pedir que se siente con otra persona y observe su masticación, deglución, respiración, parpadeo, etc.
También hay otras opciones de tratamiento. La terapia cognitivo-conductual basada en la atención plena, también conocida como TCC, enseña a las personas a identificar, comprender y cambiar los patrones de pensamiento y los comportamientos negativos. A los pacientes se les enseñan habilidades de resolución de problemas durante las clases de terapia y luego se les instruye para que las practiquen en su tiempo libre con el fin de crear hábitos positivos.
¿Puede ayudar la medicación?
La medicación puede ayudar junto con la EPR, pero no debe sustituirla. Siempre se debe consultar a los médicos antes de considerar las opciones medicinales.
La principal familia de medicamentos utilizados para tratar el TOC se conoce como Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina, o ISRS. Los ISRS mejoran la actividad natural de la serotonina y se utilizan para tratar los trastornos depresivos graves y los estados de ansiedad. Algunos ejemplos son Lexapro, Prozac, Paxil y Zoloft.
¿Cuál es el objetivo de la terapia?
Algunas personas con TOC somático se recuperan completamente mediante la EPR. Pero para muchos, sus obsesiones nunca desaparecen del todo. La recuperación del TOC tiene más que ver con el manejo de la condición, que con su eliminación. Sin embargo, eso no significa que no se pueda llevar una vida sana y feliz. Al priorizar el tratamiento y los hábitos de vida positivos, los afectados suelen ganar confianza y libertad. Incluso si al final de la terapia sigue habiendo algo de ansiedad, ya no se sentirá debilitado por la afección.
Si sufre de TOC, tiene un trastorno de ansiedad grave. Pero se puede tratar. Comience por informarse y tomar decisiones de vida saludables. A continuación, busque un psicólogo clínico en su zona que esté especializado en el TOC y en la prevención de la respuesta a la exposición (ERP).