Ya hay suficiente tabú en torno a la menstruación como para convertir sus irregularidades en un tema aparte. Mi ciclo varía entre 28 y 44 días. Esto significa que tengo periodos irregulares, pero no me preocupa. Después de años de tomar y dejar la píldora, y de un encuentro con el síndrome de ovario poliquístico (SOP), para mí, un período irregular es lo mejor que puede haber.
¿Qué es un periodo irregular?
Se dice que el ciclo es irregular si dura más de 35 días, menos de 21 o su duración varía considerablemente de un mes a otro. Otros signos son el sangrado extremadamente abundante o ligero, y el manchado entre períodos.
Las inconsistencias se resuelven mejor cuando hacemos un seguimiento de los cambios tanto dentro como fuera de nuestro cuerpo. Cuando mi ciclo se acerque a los 44 días, miraré qué está pasando en mi vida que pueda estar causando el retraso. Cualquier interrupción de tu periodo podría indicar que algo más que tu cuerpo necesita atención.
¿Qué causa los periodos irregulares?
Los trastornos emocionales pueden alterar la menstruación. Las mujeres son seres cíclicos que viven en un mundo lineal obsesionado con la productividad. La menstruación no se rige por estas reglas, y presionar al cuerpo para que se ajuste a ellas puede causar problemas. El estrés, la ansiedad, la depresión, las enfermedades o los viajes pueden interferir en tu ciclo. Una vez que han pasado, puedes retomar tu ritmo, pero ¿qué pasa cuando no lo haces?
Un desequilibrio hormonal también podría estar interrumpiendo tu flujo. El síndrome de ovario poliquístico impide la ovulación, mientras que los pólipos provocan una menstruación irregular, manchado o sangrado vaginal. Si tu periodo es súper abundante, los fibromas pueden ser los responsables. Un trastorno de la tiroides también puede causar un desequilibrio hormonal, pero esto se considera poco frecuente.
La pérdida o el aumento de peso extremo o el ejercicio demasiado intenso también pueden pasar factura. Si no nutre su cuerpo lo suficiente o no descansa lo suficiente, no podrá producir las hormonas necesarias para la ovulación.
Dicho esto, nuestros períodos no nos hacen débiles ni inhiben nuestra capacidad de hacer lo que queremos. En realidad, nos potencian. Cuando honras cada fase de tu ciclo como una estación, conectas con tu propio ritmo, aunque no sea el de los 28 días de manual.
¿Entonces cómo encuentras tu ritmo si estás usando anticonceptivos hormonales?
¿Pueden los anticonceptivos hacer que tus periodos sean irregulares?
Si superamos el estigma que supone hablar de la píldora o de los dispositivos intrauterinos (DIU), también podremos hablar abiertamente de los problemas que pueden suponer para la salud de las mujeres. Los anticonceptivos hormonales crean un ciclo sintético, por lo que se fabrica la forma de sangrar. Esto puede aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM), pero disimular otros problemas que podrían interrumpir la menstruación.
Es posible que tenga periodos más ligeros o que no tenga ninguno mientras esté tomando la píldora, y un DIU puede hacer que su ciclo menstrual sea irregular durante hasta seis meses, llegando a interrumpirlo por completo. Cuando dejas de tomar anticonceptivos, las hormonas sintéticas abandonan tu cuerpo en cuestión de días, pero los anticonceptivos suprimen la regulación hormonal natural, por lo que pueden pasar meses hasta que se restablezca el flujo natural.
Sabe que su fertilidad puede volver rápidamente, casi inmediatamente, incluso sin un ciclo regular. Esta es una gran noticia si quieres quedarte embarazada.
¿Cómo puedo quedarme embarazada con un periodo irregular?
Un ciclo menstrual, regular o no, significa que estás ovulando. Así que es posible quedarse embarazada con periodos irregulares. Si has descartado los problemas anteriores, hay otras formas de aumentar tu fertilidad antes de pulsar los fármacos o el botón del pánico. Este es el momento de aliviar el estrés.
Intentar quedarse embarazada mientras se teme la infertilidad puede tener un impacto adverso. Haz lo que sea necesario para atenuar tu ansiedad con meditación, yoga, escribiendo un diario o hablando de tus miedos con alguien empático.
La nutrición también es importante. A las mujeres siempre se les dice cómo deben comer, así que no hay necesidad de sumarse a la cámara de eco. Deja que tu cuerpo encuentre su peso natural. Come, muévete, descansa y no lo fuerces. Las vitaminas prenatales pueden apoyar el proceso, y el sauzgatillo ayuda al equilibrio hormonal, aumentando las posibilidades de ovulación.
Utiliza una aplicación de seguimiento de la menstruación, por muy irregular que sea tu ciclo, para ayudarte a predecir tu ventana de fertilidad. Puede que notes que se produce un patrón de ovulación. Si no, reconocerás los síntomas de la ovulación con el tiempo. Una libido alta es una buena señal. La transición a la maternidad puede mermar tu sexualidad. La sociedad espera que neguemos nuestro deseo, pero no hay que avergonzarse de ello.
Tampoco hay vergüenza en tener un ciclo menstrual que varía mensualmente. Es tu cuerpo llamando la atención, diciéndote que hay una mejor manera de vivir tu vida. Así que es perfectamente normal ser irregular de vez en cuando. Confía en la sabiduría de tu ciclo. Si mantenemos una conexión con nuestro cuerpo, así como el control sobre las decisiones que tomamos con respecto a él, las menstruaciones irregulares se convierten en un problema.