by Esther Milne 20. joulukuuta 2018
Tiesitkö, että päivittäinen annos ekstra-neitsytoliiviöljyä (EVOO) voi auttaa sinua laihtumaan ja pienentää lihavuuden riskiä?
Tässä ovat syyt miksi:
Se saa sinut tuntemaan olosi kylläisemmäksi pidempään, mikä tarkoittaa, että syöt vähemmän ja kulutat vähemmän kaloreita päivän aikana. Tämä johtuu monityydyttymättömän rasvan (terveellisen rasvan) kyllästyttävistä ominaisuuksista, se itse asiassa käskee kehoasi sammuttamaan aivojesi nälkä- ja himokeskukset ja estää sinua haluamasta napostella koko päivän!
Erittäin neitsytoliiviöljyannos kiihdyttää aineenvaihduntaasi, mikä tarkoittaa sitä, että poltat enemmän kaloreita myös levossa ollessasi. Kuluttamalla puhdasta terveellistä rasvaa ja vähemmän hiilihydraatteja pitkin päivää, koulutat kehosi käyttämään rasvaa polttoaineena glukoosin sijaan. Jatka näin & sinusta tulee rasvanpolttokone!
EVOO:n lisääminen ruokavalioosi on erityisen tehokasta, kun se yhdistetään välimerelliseen ruokavalioon. Herkullinen ruokailutapa, jossa on runsaasti vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja ja täysjyväviljaa, kohtuullisesti maitotuotteita ja vähän lihaa. Siinä korostetaan, että on tärkeää istua alas syömään ja nauttia aterioista perheen ja ystävien kanssa. Nykymaailmassa se on valtava piristysruiske myös henkiselle & tunneterveydelle.
Jälleen kerran Välimeren ruokavalio, joka sisältää runsaasti ekstra-neitsytoliiviöljyä, on äänestetty parhaaksi yleiseksi ruokailusuunnitelmaksi jo kolmantena peräkkäisenä vuonna. Se on osoittautunut helpoimmin noudatettavaksi ruokavalioksi, jolla on todistettuja etuja sydämen terveydelle ja joka pienentää tiettyjen sairauksien, kuten diabeteksen, riskiä. (1)
On niin helppoa sisällyttää ruokavalioon enemmän EVOO:ta. Voit seurata Välimeren esimerkkiä ja ottaa aamuisin ensimmäisenä ruiskeen EVOO:ta. Se on tapa antaa keholle puhdasta, puhdasta ravintoa ennen kuin edes istut lautasellisen ruokaa. Se auttaa myös puhdistamaan maksaasi, ja terve maksa on tärkeä terveen painon ylläpitämiselle.
Voit yksinkertaisesti tiputella oliiviöljyä salaattien, kasvisten, keittojen, pastojen, kanan tai kalan päälle.
Tai tutustu terveellisiin resepteihimme täältä >>
Suuri osa resepteistämme on yhteensopivia Välimeren ruokavalion kanssa.
Jos siis painonpudotus on uudenvuoden asialistallasi, muista lisätä ruokavalioosi joka päivä hieman ekstra-neitsytoliiviöljyä, jotta kehosi toimisi optimaalisesti. Se antaa energiaa, auttaa polttamaan rasvaa ja mahdollistaa A-, D-, E- ja K-vitamiinien imeytymisen, se on yksi luonnon parhaista superfoodeista!