300 keinua päivässä: A 30-Day Kettlebell Challenge for Those Who Want to Blast Fat, Boost Muscle, and Build Kettlebooty.
Started by Pat Flynn, fitness minimalist ja perustaja ChroniclesOfStrength.com, 300 Swings a Day on yhteisö, joka on rakennettu swingingin ympärille voiman, kestävyyden ja rasvanpudotuksen saavuttamiseksi.
VAROITUS: Tämä haaste ei ole heikkohermoisille, luonteeltaan hauraille tai muille erittäin herkille henkilöille. Vain vakavasti otettavat ihmiset.
Liity tähän haasteeseen, ja saat selville:
**Yhden yksinkertaisen treenitempun, jolla poltat ylimääräiset 947 kaloria päivässä
**Kuinka heiluttaa Kettlebelliä ILMAN, että selkäsi hajoaa
**Kuinka laihtua 4x rasvaa ¼ ajassa, ilman, että teet enää ikinä ”cardio”-treeniä.
Niin, mitä sanot? Oletko mukana?
Jos olet, haluan sinun tekevän näin. Ja jep, se on ilmaista!
Vaihe 1: Tykkää ja jaa tämä sivu ystäviesi kanssa (Ne, jotka liittyvät ystävän tai kaveriporukan kanssa, pääsevät 10x todennäköisemmin läpi)
Vaihe 2: Lataa ilmainen Kettebell Swing -harjoitusoppaasi täältä
==> http://bit.ly/1btKtug ja noudata kaikkia siinä olevia ohjeita.
Aika saada swingi käyntiin!
– Pat
Vapautuslausekkeet, käyttöehdot ja muut käytännöt ==> http://bit.ly/1QIrd2P