Skip to content
Menu
CDhistory
CDhistory

Finally hit 275 pound on bench press. Toivottavasti voin liittyä 315-kerhoon tulevaisuudessa.

Posted on 15 heinäkuun, 2021 by admin

Lisään vielä tricepsejä ja close grip benchiä. Kokeile myös tempo- ja tauko toistoja pienemmillä painoilla. Kun asetut penkkiin, varmista, että lapaluusi ovat puristettuna yhteen ja alaspäin hartioiden suojaamiseksi. Jos sinulla olisi enemmän kaarta selässäsi ja saisit jalkasi taaksepäin, jotta saisit jalka-ajoa, se voisi auttaa sinua työntämään enemmän painoa.

Olen nyt 40-vuotias, ja minulla on aina ollut köyhiä penkkinumeroita verrattuna kyykkyyn ja deadliftiin. Vuosien taistelun jälkeen vammoja raskas nosto olen päättänyt, että se vain ei ole sen arvoista ja olen siirtynyt tekemään hypertrofia työtä. Näytät nuoremmalta kaverilta, joten sinulla on luultavasti paremman palautumisen etu. Mutta minun neuvoni olisi ottaa se helposti ja ei mennä liian raskas liian nopeasti. Vammat ovat syvältä ja niistä toipuminen voi kestää kauan. Oli pari viikkoa ei niin kauan sitten, kun pystyin tuskin kävelemään loukkaantumisen vuoksi. Onneksi se oli vain pieni välilevyn pullistuma, joka on sittemmin parantunut, mutta kipu oli uskomatonta, se oli hyvin pelottavaa. Silloin tuli mieleeni, että mielivaltaisten numeroiden jahtaaminen ei ollut sen arvoista.

Onnea ja pysy turvassa!

Vastaa Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Viimeisimmät artikkelit

  • Acela on palannut: NYC tai Boston 99 dollarilla
  • Temple Fork Outfitters
  • Burr (romaani)
  • Trek Madone SLR 9 Disc
  • Jokainen valmistunut 2016 NBA:n vapaa agenttisopimus yhdessä paikassa

Arkistot

  • helmikuu 2022
  • tammikuu 2022
  • joulukuu 2021
  • marraskuu 2021
  • lokakuu 2021
  • syyskuu 2021
  • elokuu 2021
  • heinäkuu 2021
  • kesäkuu 2021
  • toukokuu 2021
  • huhtikuu 2021
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • SvenskaSvenska
  • DanskDansk
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • RomânăRomână
  • PolskiPolski
  • ČeštinaČeština
  • MagyarMagyar
  • SuomiSuomi
  • 日本語日本語
©2022 CDhistory | Powered by WordPress & Superb Themes
Menu
CDhistory