400 calories peuvent représenter beaucoup, ou peu de nourriture, selon ce que vous choisissez. Ces comparaisons vous montrent à quoi ressemblent 400 calories d’aliments sains, par rapport aux snacks.
À quoi ressemblent 400 calories ? C’est en fait une question courante avec un large éventail de réponses. Quatre cents calories peuvent représenter beaucoup de nourriture, ou juste une petite quantité de nourriture – cela dépend simplement de ce que vous choisissez de manger. Jetez un coup d’œil à ces comparaisons.
- À quoi ressemblent 400 calories ?
- Comparaison #1
- 3,5 onces de tilapia garni d’amandes effilées avec une patate douce de 3,5 onces, 1,5 tasse de brocoli, tasse de fraises, 1 cuillère à café d’huile d’olive. Comparé à des bretzels fourrés au beurre de cacahuète
- Comparaison #2
- 3 crackers de blé entier, 1 once de fromage, 1 banane, fromage de vache qui rit, ¾ tasse de tomates, 2 cuillères à soupe de houmous. Comparé aux pringles au cheddar
- Comparaison #3
- Salade de poulet (mélangée à de la mayonnaise légère) sur un plat de charcuterie de blé entier, laitue et tomate, ½ poivron rouge, 1 c. à soupe de trempette Ranch faible en gras, 1 orange. Comparé à cheese-Its
- Comparaison #4
- ½ pomme avec ½ c. à soupe de beurre d’arachide, 1 œuf dur, 2 onces de poitrine de dinde sur un mini-pain de blé entier, ½ tasse de mûres. Comparé à 1 ¾ Pop-Tarts
- Comparaison #5
- Salade au thon (faite avec de la mayonnaise légère), 1 tranche de fromage (3/4 oz) et laitue et tomate farcies dans un wrap de blé entier, 12 raisins, ½ tasse de carottes miniatures, 1 c. à soupe de trempette Ranch. Comparé à un brownie
À quoi ressemblent 400 calories ?
Pour vous montrer cela de manière visuelle, j’ai comparé des collations de commodité courantes avec ce que vous pourriez obtenir avec un peu de planification. Jetez un coup d’œil à ces photos, et demandez-vous quelle serait la meilleure option pour satisfaire votre faim ? Quelle serait la meilleure collation après l’école pour permettre aux enfants d’obtenir leurs nutriments ? Quelles options seriez-vous plus susceptibles de surconsommer ?
Comparaison #1
3,5 onces de tilapia garni d’amandes effilées avec une patate douce de 3,5 onces, 1,5 tasse de brocoli, tasse de fraises, 1 cuillère à café d’huile d’olive. Comparé à des bretzels fourrés au beurre de cacahuète
Comparaison #2
3 crackers de blé entier, 1 once de fromage, 1 banane, fromage de vache qui rit, ¾ tasse de tomates, 2 cuillères à soupe de houmous. Comparé aux pringles au cheddar
Comparaison #3
Salade de poulet (mélangée à de la mayonnaise légère) sur un plat de charcuterie de blé entier, laitue et tomate, ½ poivron rouge, 1 c. à soupe de trempette Ranch faible en gras, 1 orange. Comparé à cheese-Its
Comparaison #4
½ pomme avec ½ c. à soupe de beurre d’arachide, 1 œuf dur, 2 onces de poitrine de dinde sur un mini-pain de blé entier, ½ tasse de mûres. Comparé à 1 ¾ Pop-Tarts
Comparaison #5
Salade au thon (faite avec de la mayonnaise légère), 1 tranche de fromage (3/4 oz) et laitue et tomate farcies dans un wrap de blé entier, 12 raisins, ½ tasse de carottes miniatures, 1 c. à soupe de trempette Ranch. Comparé à un brownie
Que pensez-vous ? Lequel choisiriez-vous ?
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