Si vous m’avez croisé sur les médias sociaux ou vu l’un de mes articles de blog ces derniers temps, il ne vous aura pas échappé que je brandis le drapeau de la sobriété joyeuse. Notez le mot joyeuse, je ne dis jamais que j’ai » abandonné » l’alcool, parce que je n’ai rien abandonné, NADA, zilch, j’ai seulement gagné.
Bien sûr, ce n’était pas comme ça au début, j’ai arrêté initialement pour Janvier sec, parce que la lecture du livre de Clare Pooley, The Sober Diaries, avant que nous l’ayons interviewée sur BBC Radio 2 (je suis co-animatrice de Steve Wright l’après-midi) m’a incitée à au moins essayer. J’ai passé des années à me réveiller à 3 heures du matin en me reprochant d’avoir encore une fois abusé de l’alcool (et un mardi en plus), et lire que Clare a trouvé que son monde s’était ouvert, m’a fait entrevoir les possibilités.
« Est-ce que je m’y remettrais après Dry Jan ? Je me suis demandé, et dans les premières semaines où je me sentais vraiment mal, physiquement et émotionnellement, j’aurais pu dire ‘Oui, à un moment donné, je pourrais avoir envie d’un autre verre’ Mais maintenant ? Pas du tout. Pourquoi, au nom de Dieu ou de n’importe quel autre nom, aurais-je voulu me soumettre à l’absorption d’un poison toxique qui m’a rendu anxieux, en surpoids, peu sûr de moi, nauséeux et craintif, Oh et manquant de clarté, irritable… je pourrais continuer. Quand je regarde en arrière, je trouve incroyable que si j’avais mangé un aliment qui ne me convenait pas, qui me rendait malade, j’aurais évité cet aliment pour toujours. Pourquoi, avec l’alcool, nous ressortons la nuit suivante pour nous soumettre à plus de mal ?
Je n’en ai parlé à presque personne au début, d’une certaine manière j’en suis fier, cela montre que j’étais capable de naviguer dans les situations sociales sans faire d’histoires, (c’est surprenant de voir comment les gens ne se soucient pas vraiment si vous demandez une eau gazeuse tant que vous n’en faites pas tout un plat) cela montre que je n’étais pas aussi instable à l’extérieur que ce que je ressentais à l’intérieur, et cela montre que – Dieu merci – être social sans alcool est maintenant, en tout cas au Royaume-Uni, parfaitement possible. Heureusement, mon abandon de l’alcool a coïncidé avec l’augmentation considérable de la disponibilité des boissons sans alcool. Il est donc devenu parfaitement possible de demander des mocktails, des bières sans alcool et même, dans certains pubs, du vin sans alcool. (À la maison, je me suis laissée tenter par des alternatives de gin artisanal, des produits botaniques fabuleux, qui, accompagnés d’un bon tonic et d’une tranche de concombre, offraient tout le « rituel » et le glamour dont j’avais besoin, SANS l’alcool. Nous avons même des bars » secs » maintenant, comme les bars Redemption, des bars et un restaurant totalement sans alcool à Londres. D’un autre côté, je regrette de ne pas m’être facilitée la tâche et de ne pas avoir obtenu le soutien dont j’avais besoin. Je sais maintenant que le contraire de la dépendance, c’est la connexion, et lorsque j’ai finalement partagé mon » secret coupable « , j’ai trouvé une force incroyable dans les conversations que j’ai eues sur les aspects bizarres de la sobriété, comme les crampes aux jambes, les rêves de consommation d’alcool (si bizarres !), la façon de faire face aux » rabat-joie de la sobriété » et les belles joies de se réfugier dans un lit d’arrêt et de se coucher tôt. J’ai également appris, un peu trop tard, l’importance de se recalibrer. Mes pauvres produits chimiques cérébraux étaient complètement déréglés et j’aurais probablement pu me sentir mieux plus tôt si je m’étais souvenue de faire ce que je dis maintenant aux autres : faire un bilan nutritionnel, ingérer des masses de bons nutriments, manger régulièrement, ne pas oublier les protéines et vérifier si vous avez besoin d’un supplément de Dopamine, de GABA et de Sératonine.
La voix de la sorcière du vin est-elle venue m’appeler au cours des premiers mois ? Définitivement, je me suis sentie majeurement grincheuse et définitivement FOMO que tout le monde autour de moi était » chilling » et se réunissait pour des boissons, et j’avais fait mon vœu ridicule d’arriver à 100 jours, je me sentais irritée que les autres puissent » juste en avoir un » alors qu’il semblait que je n’étais pas née avec un interrupteur. Avec le temps, cependant, alors que les 100 jours devenaient 200 et que les bénéfices commençaient à se faire sentir, j’ai commencé à réaliser que je n’avais absolument aucune envie de retourner à l’engourdissement de mes vrais sentiments, j’ai trouvé pour citer le titre génial du livre de Catherine Gray – La joie inattendue d’être sobre.
J’avais espéré perdre du poids en quelques semaines, dormir comme un bébé, déborder d’énergie et avoir une peau claire. Malheureusement, il y avait peu de licornes et d’arcs-en-ciel au début. Je me sentais à vif, désorientée, chaotique et pas du tout enracinée. Bien que je ne l’aie dit à personne, je connaissais suffisamment les soins personnels pour savoir que le fait d’écrire mes pensées m’aidait, et mon journal intime a donc été mis à rude épreuve. Je me suis finalement souvenu de mettre du jus fraîchement pressé et des suppléments décents dans mon pauvre corps qui avait souffert d’années d’abus, et j’ai lu tous les morceaux de quit lit que je pouvais trouver pour continuer à me rappeler que le meilleur était encore à venir.
Et c’était vraiment, la sobriété est vraiment, le cadeau qui continue à donner. Quelle phrase stupide ! mais je n’en vois pas d’autre… J’avais pensé que peut-être après toutes les « premières » – les premières vacances, la première fête, mon premier anniversaire de sobriété, Noël, et tout le reste, cela pourrait sembler un peu « plat » – mais ce n’est pas le cas. Être sobre vous change à bien des égards, et votre monde s’ouvre littéralement.
Bien sûr, il y a des avantages qui arrivent en temps voulu et qui correspondent à ce que l’on attend. Selon que vous mangez votre propre poids corporel en sucre, (remplaçant une envie pour une autre), pour la plupart des gens, votre poids atteint une sorte d’équilibre. Presque tous ceux à qui j’ai parlé ont constaté que leur anxiété avait diminué ou disparu, et un sentiment d’optimisme et de joie est apparu même chez des personnes qui ont toujours été grincheuses. Je me suis réveillé un matin et je n’arrivais pas à situer ce que je ressentais : avais-je de l’appréhension ? Étais-je sur le point de faire quelque chose que j’avais oublié ? Etais-je curieux ? Je suis resté allongé avec une sorte de flottement jusqu’à ce que je réalise que ce sentiment était – le contentement.
Je ne pense pas que ce soit avant la deuxième année que j’ai réalisé que je commençais vraiment à m’aimer en tant que personne. C’est vraiment hilarant, je suis un partisan de l’amour de soi depuis des années, en tant qu’auteur de Hay House et présentateur de Hay House radio, j’ai interviewé tous les gourous du moment, et je sais tout ce qu’il y a à savoir sur l’importance de l’amour de soi, de la reconnaissance de cette phrase puissante : » Je suis assez » Mais était-ce vrai pour moi personnellement ? Bien sûr que non ! Je baissais mes vibrations avec l’alcool (il y a une raison pour laquelle on l’appelle spiritueux !)
C’est vrai pour moi maintenant, j’ai finalement été capable d’entrer dans le moi ‘authentique’. Ce n’est pas que j’étais in-authentique avant, j’ai toujours fait connaître mes imperfections, mon site web s’appelle ‘imperfectlynatural’, il a toujours été très important pour moi de souligner que je ne fais pas tout bien, de temps en temps un biscuit va bien avec le jus organique, et alors que je n’utilise jamais de produits chimiques – quoi que ce soit – sur mon corps ou dans ma maison, bien sûr la bouteille de Jiff se faufile quand je ne regarde pas et quand j’ai mené ma retraite de « sobriété » à Champneys récemment, j’ai oublié mon beau savon naturel et …OK…. je l’avoue, j’ai utilisé le savon normal de la salle de bain. J’ai toujours » possédé » mes défauts mais maintenant je peux aussi m’estimer.
J’ai rajeuni aussi, ( !) yep je crois vraiment qu’on recule les années quand on ne boit pas.
Les relations peuvent changer et se façonner c’est vrai. Être sobre signifie que vous devez regarder ce qui se passe réellement dans votre vie, plutôt que de simplement l’engourdir, donc s’il y a des fissures qui commencent à apparaître dans un partenariat, perdre leur compagnon de boisson pourrait être la goutte d’eau qui fait déborder le vase pour un partenaire peu coopératif. Heureusement, mon mari, qui n’a jamais été un grand buveur, a eu envie d’essayer mes bières artisanales et mes bières AF et a vite compris qu’il n’y avait aucun intérêt à boire de l’alcool. D’autres relations ne se sont pas déroulées aussi bien, j’ai dû me rendre à l’évidence : j’avais régulièrement perdu des heures de ma vie à traîner avec des gens que je n’aimais pas beaucoup. Quelle perte de temps.
Sur cette note, j’ai appris que le temps s’étire, vous seriez étonné de voir le temps que prend le fait d’être un buveur, de penser à boire, d’acheter des boissons, de planifier quand vous boirez la prochaine fois, de boire réellement (bien au-delà de l’heure) en rentrant chez vous, si possible en sécurité et en récupérant de l’alcool… Sans parler du nettoyage de tout désastre laissé dans le sillage. Lorsque tout cela s’arrête, vous pouvez récupérer du temps et l’utiliser à bon escient pour faire les choses que vous avez toujours voulu faire. Toutes ces choses que vous aviez remises à plus tard, changer de travail, voyager, écrire un livre, lancer cette association caritative peuvent commencer à sembler possibles maintenant.
L’alcool vole votre joie, mais être sobre peut vous rendre courageux.
J’ai aussi économisé de l’argent, ou plutôt je l’ai réaffecté, il existe de nombreuses applications sobres en ligne qui calculent le montant d’argent non dépensé en alcool, cela peut être stupéfiant ! J’encourage les gens à retirer de l’argent réel et à le regarder s’accumuler dans un vase ou un bocal en verre, puis à se faire plaisir. Je suis devenue présente pour mes enfants, je me suis toujours dit que j’étais une mère qui n’avait pas peur, mais en réalité j’étais juste en bas du bar à vin, c’est incroyable à quel point vous êtes un meilleur parent quand vous ne vous intoxiquez pas et que vous ne faites pas passer votre relation avec l’alcool avant les personnes que vous dites aimer le plus au monde. La première fois que j’ai reçu un appel de mon adolescent pour demander s’il pouvait être raccompagné tard le soir, ou s’il devait appeler un taxi, j’ai en fait pleuré de joie à l’idée de pouvoir sauter jusqu’à la voiture et conduire à 2 heures du matin woop woop.
Mes premières vacances sobres tout compris m’ont paru effrayantes, mais je n’avais pas à m’inquiéter, tant que vous demandez toujours un bon verre (ça m’énerve vraiment qu’on doive les appeler verres à vin, comment un liquide peut-il s’approprier un réceptacle ?), il n’y a pas de problème pour siroter de l’eau pétillante, des mocktails (il suffit de les faire tenir sur le sirop sucré) et la plupart des bars en Europe ont des bières AF.
Quand j’ai épuisé la plupart des podcasts d’inspiration, j’ai commencé le mien, et presque un an plus tard Alcohol Free Life est mon travail d’amour. Je me sens incroyablement chanceux d’avoir des invités incroyables, y compris des auteurs de quit lit, des experts et des héros sobres. J’ai trouvé une sorte de niche pour moi-même avec mon point de vue sur le bien-être et le soin de soi dans la sobriété, et je n’ai trouvé que générosité et gentillesse de la part d’autres « soberfluencers » qui le font depuis plus longtemps que moi. La vérité est qu’être sobre vous rend plus gentil.
J’ai également lancé The Sober Club, c’est une communauté en ligne avec un portail d’adhésion choc plein de contenu, d’inspiration et de motivation autour de devenir la meilleure version de vous. J’étais déjà super conscient de ma santé, donc laisser tomber l’alcool était le chaînon manquant dans le puzzle du bien-être pour moi, mais pour beaucoup de gens, une fois qu’ils arrêtent de verser dans les toxines, ils commencent à réaliser l’importance d’une bonne nutrition, de l’état d’esprit, de la méditation, de suivre leurs rêves, de la passion et du but. J’invite des nutritionnistes de premier plan, des experts en relations, des médecins et des naturopathes ainsi que des hypnothérapeutes et des professeurs de méditation à partager leur expertise avec nous et cela inclut un cours en ligne Get the Buzz without the Booze.
Avant tout, je veux partager une chose avec vous si vous envisagez d’essayer vos ;chaussures sobres’
Si seulement les gens m’avaient dit à quel point la vie sans alcool est vraiment fantastique !
www.thesoberclub.com
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