Une nouvelle vidéo convaincante – qui devient virale sur Internet au moment où nous parlons – pose la question suivante : quelle est la meilleure chose unique que vous puissiez faire pour votre santé ? La réponse, selon le narrateur, le Dr Mike Evans, est de limiter votre position assise et votre sommeil, en d’autres termes vos périodes d’inactivité à 23 ½ heures par jour.
C’est tout.
C’est tout simplement le meilleur conseil de prévention des maladies chroniques que nous ayons vu en 2011. Et nous faisons de notre mieux pour le promouvoir.
Limitez votre temps d’assise et de sommeil à 23 ½ heures par jour. C’est assez simple, n’est-ce pas ?
Vous passez la plupart de votre journée à surfer sur le canapé, à vous asseoir au travail et à dormir. La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé, dit-il, est de passer une demi-heure à une heure par jour à être actif pour réaliser des avantages incroyables pour la santé et la réduction de l’incidence des conditions telles que le diabète, les maladies cardiaques, l’anxiété et la dépression. L’exercice modéré pratiqué régulièrement est le meilleur retour sur investissement du point de vue de la santé.
La vidéo a fait le tour et – au moment où nous écrivons ces lignes – a reçu plus de 600 000 vues rien que sur YouTube. Elle s’est avérée être un outil de communication merveilleux et persuasif pour aider les gens à améliorer leur vie et leur santé.
Une résolution pour la santé
Aujourd’hui, nous vous demandons : Pouvez-vous limiter votre propre position assise et votre sommeil à 23 heures et demie ? C’est la saison des résolutions, et nous vous invitons à nous rejoindre sur Facebook, pour nous dire comment vous comptez bouger pendant une demi-heure.
- Promener le chien ?
- Dégager du bus un arrêt plus tôt ?
- Prendre les escaliers ?
Voyez comment les autres prennent la résolution de bouger, ou postez votre propre résolution. Nous sommes impatients d’avoir de vos nouvelles!