Lorsque vous faites des recherches sur le processus de réadaptation, vous commencerez inévitablement à découvrir le conseil presque évangélique selon lequel vous devez vraiment investir 28 jours dans votre réadaptation pour qu’elle fonctionne.
Dans ce petit guide, nous explorons ce conseil et discutons des situations où il peut être soit un bon, soit un mauvais conseil.
Lorsque vous lisez les journaux, vous avez peut-être aussi capté ce schéma car la plupart des célébrités restent en réadaptation pendant 28 jours. Pour beaucoup de gens dans l’industrie de la réadaptation, 28 jours sont devenus une sorte de « point idéal ». Tout ce qui est inférieur à 28 jours est considéré comme insuffisant pour que la thérapie fonctionne, et tout ce qui est supérieur à 28 jours est considéré comme des rendements décroissants.
En réalité, un programme de réadaptation d’une durée supérieure ou inférieure à 28 jours peut être parfaitement acceptable, en grande partie en fonction de vos circonstances personnelles. Ci-dessous, nous allons discuter de ces circonstances en profondeur.
Pourquoi 28 jours sont-ils considérés comme le point idéal ?
Avant de discuter des situations où 28 jours ne sont pas forcément la meilleure ligne de conduite, nous allons d’abord discuter des raisons pour lesquelles la règle des 28 jours est conseillée dans de nombreuses situations.
Premièrement, vous devez réaliser que 28 jours équivalent à quatre blocs de 7 jours, c’est-à-dire que 28 jours équivalent à quatre semaines. Les centres de réadaptation privilégient cette durée car leurs programmes de base sont conçus pour se dérouler sur cette période. L’expérience a appris aux centres de réadaptation que les clients sont beaucoup plus susceptibles de rechuter s’ils ne sont pas exposés à environ 28 jours de séances de thérapie.
Les cliniques de réadaptation emploient des techniques de thérapie qui pourraient infliger plus de mal que de bien si elles ne sont pas correctement mises en œuvre. Les techniques de thérapie sont largement basées sur la psychothérapie et la thérapie cognitive. Ces techniques de thérapie vous aident à neutraliser les expériences traumatiques en les revisitant lors de séances de thérapie individuelles.
Si vous n’êtes pas exposé à un nombre suffisant de séances de thérapie, le démarrage du processus peut signifier que vous régressez en fait plutôt que de progresser. C’est l’une des raisons pour lesquelles de nombreuses cliniques de réadaptation n’envisagent rien de moins qu’un programme de réadaptation de 28 jours. Après tout, les cliniques de réadaptation ne sont pas là pour nuire à leurs clients.
De plus, de nombreuses réhabilitations proposent une thérapie comportementale et une formation à la prévention des rechutes. Ces thérapies nécessitent de nombreuses heures de pratique pour réussir. Si vous restez simplement en cure de désintoxication pendant 14 jours, il est peu probable que ce soit suffisant pour que ces thérapies et techniques de formation fonctionnent.
À notre avis, le conseil des 28 jours est peut-être plus applicable pour ceux d’entre vous qui n’ont jamais entrepris de traitement de désintoxication dans le passé. Dans ce cas, vous aurez probablement besoin de 28 jours complets afin de vous réhabiliter complètement.
Quand moins de 28 jours sont-ils recommandés ?
Généralement, la réponse à cette question est jamais. Même si vous avez fait 3-4 fois une cure de désintoxication et que vous continuez à rechuter, entreprendre 28 jours sera toujours mieux qu’une cure de 7, 14 ou 21 jours. Tout ce qui est inférieur à 28 jours sera vraiment considéré comme un compromis.
Cependant, faire un compromis peut être mieux que de ne rien faire du tout. Pour les personnes qui n’ont jamais fait de cure de désintoxication auparavant, nous conseillons généralement que tout ce qui est inférieur à 28 jours peut causer plus de mal que de bien, mais si vous avez déjà fait une cure de désintoxication auparavant et que vous ne pouvez pratiquement pas entreprendre une cure de 28 jours, alors moins peut être un compromis qui vaut la peine d’être pris.
Beaucoup de personnes qui ont déjà fait une cure de désintoxication auparavant peuvent choisir d’entreprendre une désintoxication de 10 jours si elles ont dérapé. Dans cette situation, ces personnes sont familières avec les 12 étapes, familières avec les ateliers et l’éducation et familières avec les techniques de thérapie proposées. Tout ce dont ces personnes peuvent avoir besoin, c’est d’une rapide désintoxication médicale afin de reprendre leur rétablissement.
Raisons pour lesquelles une cure de 28 jours peut être impraticable
Ci-après, nous énumérons un certain nombre de raisons pour lesquelles une cure de 28 jours peut être impraticable :
- Des engagements familiaux
- Des engagements professionnels
- Des fonds disponibles
- Des problèmes de santé
- Des comparutions devant le tribunal
- Votre assurance maladie ne couvrira pas 28 jours
- D’autres engagements sont à venir, par ex.g. vous avez des vacances réservées
Nous vous invitons à réexaminer la raison pour laquelle vous ne voulez pas entreprendre une cure de 28 jours. Cette raison est-elle vraiment une simple excuse ? De plus, y a-t-il des mesures que vous pouvez prendre pour surmonter ces raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas entreprendre une cure de 28 jours ? Par exemple, êtes-vous en mesure d’organiser une autre garde d’enfants ? Êtes-vous capable de confier la gestion de votre entreprise à une autre personne ? Êtes-vous capable de manquer ces vacances ?
L’analyse ci-dessus peut signifier que vous êtes en mesure de surmonter les raisons qui vous empêchent autrement d’entreprendre une cure de désintoxication de 28 jours. Si vous êtes tout simplement incapable de surmonter ces raisons, vous pouvez être justifié de suivre un programme de réadaptation de moins de 28 jours.
Quand 28 jours ne suffisent pas?
Alternativement, il y aura des situations où 28 jours ne sont tout simplement pas suffisants pour qu’une réadaptation ait lieu. Cela peut être le cas si vous souffrez de problèmes de santé mentale, ou si vous avez participé à des programmes de 28 jours dans le passé, mais sans soutenir votre rétablissement dans le monde réel.
De nombreuses réhabilitations à long terme ne proposent pas de services de désintoxication. Cela signifie que vous entreprendrez généralement votre désintoxication dans une clinique distincte. En outre, de nombreuses réhabilitations à long terme sont financées par des fonds publics, et il est rare que les réhabilitations privées offrent des réhabilitations qui durent quoi que ce soit de plus de 6 semaines.
Certaines réhabilitations à long terme sont gérées par des organisations caritatives et l’Église d’Angleterre. Lorsque vous suivez une cure de désintoxication de longue durée, vous devez préparer les repas pour le groupe et travailler sur le terrain. On pense que faire cela vous prépare mieux aux situations de la vie réelle qui se produiront inévitablement une fois que vous rentrerez chez vous.
Ne vous attendez pas à trouver les mêmes luxes dans les réhabilitations à long terme que dans les réhabilitations à court terme. Vous ne pouvez tout simplement pas comparer les deux.
Même si vous ne souffrez pas de graves problèmes de santé mentale, vous pouvez tout de même avoir besoin de plus de 28 jours afin de vous réhabiliter complètement. Vous devez vraiment apprécier les dommages émotionnels, physiques et sociaux qui ont été infligés aux mains de votre dépendance et réaliser que la réparation de ces dommages nécessitera probablement plus de 28 jours.
Vous pouvez bénéficier d’une cure de désintoxication de 28 jours en comprenant que votre traitement peut nécessiter un investissement en temps encore plus important. De nombreuses personnes ayant besoin de réhabilitations plus longues restent souvent au sein de la clinique pendant 60 à 90 jours, ce qui équivaut à environ 2 à 3 mois. De nombreuses études ont montré que les programmes de réadaptation de 90 jours donnent de meilleurs résultats que les programmes de 28 à 60 jours. Ces études prouvent qu’il est tout simplement faux de dire que rester en cure de désintoxication pendant plus de 28 jours vous donne des rendements décroissants.
Il est également important de s’assurer que vous fréquentez une cure de désintoxication qui offre un programme de suivi gratuit dans le cadre de son plan de traitement global. Le suivi est offert sur une base ambulatoire, mais le suivi sert souvent à combler le vide qui est créé lorsque vous êtes libéré d’une clinique de réadaptation résidentielle.
Le besoin de logement et d’emploi
De nombreuses réhabilitations vous aident également à obtenir un logement social dans votre région locale, ainsi qu’un emploi. En fait, de nombreuses réhabilitations font la publicité de leurs services en garantissant qu’elles vous obtiendront un logement social et un emploi à l’issue de leur programme de traitement. Si vous souhaitez que ce service soit intégré à votre programme de réadaptation, vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu’il se matérialise du jour au lendemain. Au lieu de cela, il vous sera presque certainement demandé d’entreprendre un programme de réadaptation de 28 jours si vous avez besoin de ce niveau de service amélioré.
Avoir des conseils sur mesure
Ce qui précède est simplement présenté comme des lignes directrices. La durée recommandée de séjour en cure de désintoxication varie selon les individus. Rehab 4 Alcoholism propose une évaluation gratuite par téléphone. Vous pouvez bénéficier de cette évaluation en nous appelant au 0800 111 4108. Au cours de cette évaluation, nous vous dirons si nous pensons que vous devriez rester en clinique de désintoxication. Nous vous conseillons également sur les différents types de traitement de réadaptation, tels que les options de réadaptation en milieu hospitalier, en ambulatoire, à long terme et à double diagnostic.