Vous avez bien lu ce titre ; pendant 14 ans, j’ai fait des beuveries, 2 à 4 jours par semaine. Il m’a fallu 14 longues années pour finalement surmonter l’emprise de l’alcool sur moi. Au moment où j’écris ces lignes, je ne peux que penser à la raison pour laquelle il m’a fallu si longtemps pour gagner la bataille contre l’alcool.
La semaine précédant l’arrêt de l’alcool, j’ai eu une prise de conscience révélatrice. J’avais mon appétit habituel pour un verre en soirée, ok…bien, des verres. Cependant, cette fois-ci, au lieu de répondre à cette envie, je suis allé m’entraîner. J’ai commencé à m’entraîner immédiatement après avoir ressenti l’envie. Après 30 minutes d’entraînement et pour le reste de la nuit, je n’avais aucune envie de boire. Je me suis dit « est-ce que ça s’est vraiment passé, je pense que je suis sur quelque chose ici ».
La semaine suivante, je me suis engagé à arrêter. La première semaine, j’ai redirigé mes envies de boire en faisant de l’exercice. J’ai constaté que cela fonctionnait de manière constante. La deuxième semaine, j’ai remarqué que j’avais environ la moitié des envies de boire que la semaine précédente. Au cours de la troisième semaine, les pensées d’alcool m’effleuraient rarement, mais maintenant, chaque fois que je pensais à l’alcool, tout ce à quoi je pouvais penser était ces sentiments de honte et de haine envers moi-même que j’avais avant d’arrêter de fumer. Je ne veux certainement pas que ces sentiments reviennent, c’est ce qui alimente ma sobriété maintenant.
Aujourd’hui, à 32 jours de sobriété alors que j’écris ceci, je n’ai aucune envie de boire. J’ai l’impression que cela fait partie de mon passé maintenant. Je ne regarde jamais en arrière et je regarde seulement en avant.
Mon mari a arrêté de boire cinq ans auparavant. Au lieu d’être un buveur excessif comme moi, il buvait tous les soirs, juste quelques verres, juste assez pour maintenir un buzz et ne jamais dépasser les limites. Il parlait et parle parfois du fait qu’une fois qu’il a pris la décision d’arrêter, il n’a jamais regardé en arrière ; il n’a jamais eu le désir de boire à nouveau. Je n’ai jamais compris cela. C’est parce que j’étais encore pris au piège de l’alcool.
Les livres recommandés
Plus tôt dans l’année, j’ai lu deux livres sur les avantages d’arrêter l’alcool. Alors que j’avais tenté d’arrêter l’alcool en les lisant et que je n’avais pas réussi à ce moment-là. Je me suis rendu compte que ces livres m’ont apporté une mine de connaissances. Ils m’ont appris comment l’alcool affecte votre sommeil, votre cerveau et votre corps.
La méthode facile pour les femmes d’Allen Carr pour arrêter de boire : Dans son livre, Allen parle de la façon dont vous ne pouvez pas utiliser la volonté pour surmonter la dépendance. Il explique pourquoi vous ressentez le besoin de boire. Il vous enseigne également les étapes à suivre pour échapper au piège de l’alcool.
The Alcohol Experiment d’Annie Grace est un autre livre merveilleux. Ce livre est centré sur l’idée de s’engager à 30 jours sans alcool. Chaque chapitre a été écrit avec l’intention de le lire chaque jour de votre voyage. Annie Grace partage son expérience de la dépendance à l’alcool. Ce livre explique également en détail les effets de l’alcool sur votre esprit et votre corps. Annie Grace a également un groupe Facebook et un site Web où d’autres personnes se joignent pour partager leurs histoires de lutte contre la dépendance et de parcours de 30 jours sans alcool. Bien que j’aie lu ce livre plus tôt cette année, je l’ai repris et relu le mois dernier.
Si vous envisagez de couper les liens avec l’alcool, prenez l’un ou les deux de ces livres. De plus, identifiez les actions que vous pouvez entreprendre immédiatement lorsque vous ressentez cette envie pressante de boire. Je pense qu’il est extrêmement important de rediriger ce sentiment et de détourner votre esprit de l’alcool. Vous pouvez faire une promenade, jardiner, nager. Faites tout ce qui peut garder votre corps actif et votre esprit loin de l’alcool.