Blogueur invité : Sarah Canga, LAc
Si vous êtes enceinte, les félicitations sont de rigueur ! Vous trouverez ci-dessous 5 points d’acupuncture qui vous aideront à rendre votre grossesse un peu plus agréable surtout si vous souffrez de fatigue, de nausées, de brûlures d’estomac, d’hémorroïdes, de constipation ou de douleurs lombaires. La meilleure façon d’être soulagée par la pression acu est de localiser le point et de faire des mouvements circulaires dans le point jusqu’à ce qu’il commence à être lourd, douloureux ou distendu. Cela prend généralement de 1 à 3 minutes. Si votre corps est particulièrement sensible au toucher pendant votre grossesse, vous pouvez également appliquer une pression très légère et la maintenir pendant plusieurs minutes. Demandez à une amie ou à votre partenaire de le faire pour vous, c’est encore mieux ! Ne vous souciez pas d’être très précise lorsque vous cherchez ces points d’acupression. Ils sont de la taille d’une pièce de 25 cents. Plus vous pratiquerez, plus ils seront faciles à trouver.
#1 Du20 Baihui « Cent rencontres »
DU20 peut être utile pour remonter votre humeur, vos niveaux d’énergie et peut même aider à prévenir une menace de fausse couche et les hémorroïdes. Du20 peut également aider à garder les muscles de votre plancher pelvien tonifiés pour éviter un prolapsus plus tard. Pour trouver ce point, posez vos pouces sur le point le plus haut de vos oreilles et laissez vos majeurs balayer votre tête comme un bandeau, le DU20 se trouvera juste là où tombent vos majeurs. (vous pourriez remarquer que cette zone est légèrement plate ou sensible au toucher, cette sensibilité s’estompera plus vous travaillerez ce point)
#2 CV17 Shanzhong « Centre de la poitrine »
C’est un point important pour rassembler le qi (énergie) et donc il est également utile pour la fatigue et l’anxiété. Il peut aider à soulager une sensation de plénitude dans la poitrine, surtout lorsque le bébé occupe de plus en plus d’espace, et peut aider à soulager les reflux acides, les vomissements et les indigestions. Le CV17 est également utile en cas de distension et de douleur des seins et de lactation insuffisante. Le CV17 se trouve sur la ligne médiane du corps, sur la même ligne que les mamelons. Conseil : laissez simplement le bout de vos 4 doigts reposer dans cet espace sur le sternum et prenez quelques respirations profondes pour développer l’énergie et libérer l’inconfort.
#3 PC6 Neiguan « Passage intérieur »
Ce point a de nombreuses fonctions. Parfois connu comme le point du mal de mer pour son efficacité sur les nausées, le PC6 est utile pour les vomissements, le hoquet et la plénitude de l’abdomen. Il peut également aider en cas d’insomnie, de mauvaise mémoire (cerveau de la grossesse), d’appréhension, de peur et de dépression. Étonnamment, le PC6 peut également soulager les douleurs du canal carpien associées à la grossesse. (De nombreuses pharmacies vendent des bandes d’acupression pour le mal de mer. Trouvez le PC6 juste au-dessus du poignet, à peu près de la largeur de vos deux doigts, au centre du côté palmier de l’avant-bras. Conseil : Massez PC6 sur les deux bras avant de vous coucher pour une nuit de sommeil plus détendue.
#4 St36 Zusanli « Leg 3 Miles »
Surnommé Leg 3 miles parce que les soldats avaient l’habitude de brûler du moxa sur ce point pour donner de l’endurance pour marcher 3 miles de plus même quand ils étaient épuisés. St36 est l’un des points les plus tonifiants du corps et Qin Cheng-zu de la dynastie Song a déclaré : « En utilisant St36, toutes les maladies peuvent être traitées. » St36 est le point de commande de l’abdomen et est particulièrement utile pour harmoniser l’estomac et renforcer la digestion. St36 est également connu pour aider les vertiges, en particulier les vertiges post-partum et l’hypertension. Les douleurs et abcès mammaires peuvent également être traités à l’aide du ST36. Pour trouver ce point, mesurez la largeur de vos 4 doigts à partir du haut de l’os de votre genou et un doigt à l’extérieur de votre tibia. Conseil : Stimulez les deux jambes dès le matin pour un regain d’énergie et une meilleure digestion.
#5 GB41 Zulinqi « Gouverneur de pieds des larmes »
GB41 est le point confluent du vaisseau de la ceinture un canal qui s’enroule autour de la taille aidant à soulager la douleur de la hanche, de la jambe inférieure, le gonflement des pieds et la contraction des orteils. Le GB41 aide également à soulager la plénitude de la poitrine, les maux de tête, la distension et la douleur des seins. Le GB41 est également un excellent point pour aider à la conception. J’aime particulièrement utiliser ce point pour les douleurs de sciatique. Conseil : si votre mal de tête est unilatéral, massez le GB41 sur le pied OPPOSÉ pour le soulager. Ce point est situé sur l’extérieur du dessus du pied, entre les 4e et 5e os métatarsiens, à l’extérieur du tendon. Tendez vos orteils jusqu’à votre nez et cherchez le tendon qui sort sur le côté de votre pied juste au-dessus de votre petit orteil.