L’incapacité de sortir du lit. Un sentiment d’estime de soi paralysé. Une appréhension constante et un isolement continu. La plupart des gens seraient capables de reconnaître les signes classiques de la dépression à son pire.
Mais ces marqueurs stéréotypés ne brossent guère un tableau complet de ce à quoi ressemble réellement la maladie mentale. Après tout, l’Organisation mondiale de la santé affirme que 50 % des 300 millions de personnes qui vivent actuellement avec une dépression ne sont pas traitées, même dans les pays aux revenus les plus élevés. Cela pourrait être dû à de nombreuses raisons, notamment au fait que la dépression peut être difficile à reconnaître.
« Les gens stigmatisent souvent la dépression et refusent de reconnaître qu’ils sont déprimés », explique le Dr Susanne Cooperman, psychologue à NYU Langone. « Ils ont souvent l’habitude de surmonter les situations stressantes et les périodes déprimantes de leur vie, et… ils sont un peu surpris lorsque les gens leur disent qu’ils sont… »
Donc, ici, Cooperman partage quelques symptômes de dépression inattendus chez les femmes. Bien sûr, à un moment donné, nous avons tous connu un (ou tous) de ces signes, et c’est totalement normal et correct. Si. toutefois, ces symptômes se vérifient pour vous toute la journée, la plupart des jours, il est préférable de parler à votre médecin pour déterminer si vous êtes déprimée.
Vous perdez régulièrement votre sang-froid
Vous ne pouvez pas vous empêcher de cracher sur votre partenaire, vos collègues… et même votre chien ? Selon une étude de 2013 parue dans JAMA Psychiatry, « l’irritabilité/la colère manifeste » était un symptôme pour plus de la moitié des personnes souffrant de dépression plus grave et à plus long terme. L’agitation non caractéristique est un signe de dépression chez les adultes et les enfants, selon Mme Cooperman.
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Vous avez commencé à vous réveiller super tôt
La dépression peut amener certaines femmes à dormir. Tous. Le. temps. Mais Cooperman explique que d’autres commencent à moins dormir, et se réveillent souvent aux petites heures du matin. Si, tout à coup, vous vous levez systématiquement vers 4 ou 5 heures du matin. avec l’incapacité de vous recoucher, vous pouvez éprouver un signe de dépression.
Vos passe-temps ne sont tout simplement plus amusants
Cela ne veut pas dire que perdre l’intérêt pour une mode de tricotage de deux semaines signifie que vous êtes déprimée. « Mais un exemple pourrait être que vous aimiez cuisiner, et que cela ne vous donne tout simplement plus de plaisir », dit Cooperman. « Il est très difficile, lorsque vous êtes dans cette situation, de sortir de la dépression, parce qu’en général, en pratiquant des activités agréables, vous vous sentez mieux, mais maintenant vous n’avez plus de motivation, plus d’intérêt, et même si vous vous y mettez, le plaisir n’est pas au rendez-vous. C’est une sorte de cercle vicieux. »
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Vous êtes collé aux médias sociaux
Vous avez été plus accro à Facebook et Instagram que d’habitude ? Selon Mme Cooperman, cette recrudescence du défilement des médias sociaux pourrait être une tactique utilisée par les personnes souffrant de dépression non diagnostiquée pour ignorer la cause profonde de ce qui les mine. « C’est un moyen de distraction qui vous donne aussi un peu d’euphorie », dit-elle. « Il y a une petite poussée d’adrénaline chaque fois que vous recevez un message, ce qui revient à s’automédicamenter en augmentant l’adrénaline dans votre système. Cela peut conduire à la fatigue surrénale et à l’épuisement parce que vous ne pouvez pas faire cela si longtemps. »
Votre bas du dos vous fait mal comme un fou
La dépression fait grimper en flèche les chances que vous ayez affaire à des douleurs lombaires, selon une revue de recherche de 2015. Et plus votre dépression est grave, plus votre douleur est importante. Les experts pensent actuellement que la dépression entraîne une sensibilité accrue des nerfs. En attendant, si la lombalgie interfère avec votre qualité de vie ou limite ce que vous pouvez faire, elle peut facilement aggraver votre dépression, selon les chercheurs.
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Votre poids part dans tous les sens
Il est courant que la dépression soit associée à une augmentation ou une perte d’appétit, dit Cooperman. « Certaines personnes peuvent perdre du poids, ce qui au début peut leur plaire », dit-il. « Mais avec le temps, la perte d’appétit vous laissera moins d’énergie ». D’autres personnes réagiront en grignotant tout au long de la journée, notamment des aliments riches en sucre et en graisse. « Vous grignotez des chips et ensuite vous vous sentez mal dans votre peau ; cela augmente la faible estime de soi parce que vous prenez du poids et c’est un cycle sans fin », explique-t-il
Vous êtes soudainement la personne la plus indécise de tous les temps
À l’évidence, vous pouvez être indécis sans être déprimé, mais l’indécision soudaine ou croissante est en fait un symptôme majeur de la dépression chez les femmes, selon une recherche publiée dans Cognitive Therapy and Research. Selon les chercheurs, un sentiment de désespoir, voire le fait de s’attendre au pire résultat possible pour chaque choix, pourrait jouer un rôle. Qui plus est, lorsque les personnes déprimées parviennent à prendre une décision, celle-ci est souvent mauvaise (pensez à l’alcool, à l’absentéisme au travail, aux relations sexuelles à risque).
Cet article a été initialement publié sur www.womenshealthsa.co.za
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