Par Sean Clarke
J’ai souffert du trouble d’anxiété généralisée pendant la majeure partie de ma vie, et maintenant que j’ai vingt-huit ans, ce n’est que ces dernières années que j’ai réexaminé la façon dont je vois mes inquiétudes et mes peurs. Pendant longtemps, je me suis inquiété de presque tout, il était même difficile d’aller à l’école, l’université était pire, et essayer de trouver un emploi avec des gens que je ne connaissais pas était terrifiant. J’avais l’impression que l’anxiété allait contrôler tous les aspects de ma vie quotidienne pour toujours.
Je me suis donc battu pendant des années contre l’inquiétude, en fantasmant qu’un jour je serais une sorte de terminator qui ne ressentait ni émotion, ni peur, ni dépression. Alors que je travaillais mon corps pour devenir comme Schwarzenegger, mon esprit restait bancal, et la peur n’a jamais vraiment disparu. En fait, depuis l’âge de sept ans, j’étais timide, nerveux, et je semblais être dans un état constant de confusion et de brouillard mental. Cependant, je savais qu’une fois que j’aurais grandi, je serais une personne totalement différente. J’aurais confiance en moi, je serais capable de tenir une conversation, et j’organiserais ma vie de manière à avoir peu de choses à me préoccuper. Je serais plus forte.
Passez à 2018 et mon esprit n’a pas vraiment changé du tout. J’ai toujours des pensées anxieuses, je dois toujours me forcer à parler aux gens parfois, et ma vie n’est pas configurée d’une sorte de manière parfaite qui ne me fait pas m’inquiéter. Je m’inquiète toujours. La seule chose qui a changé est ma perspective, et c’est pourquoi je crois maintenant qu’il est si important de travailler sur votre perspective.
Parfois, nous pensons qu’il y aura un moment où nous serons enfin immunisés contre l’anxiété et l’inquiétude. Peut-être avons-nous regardé trop de contes de fées, après tout, Cendrillon a vécu heureuse pour toujours, n’est-ce pas ? Je dirais qu’après le générique, elle est tombée enceinte, a souffert de dépression postnatale, s’est disputée de temps en temps avec le prince charmant, a lutté avec son image corporelle post-bébé, et est devenue parfois anxieuse quant à la direction que prenait sa vie.
Ok, peut-être pas dans cet ordre exact, mais vous comprenez ce que je veux dire. Après presque vingt ans d’anxiété et de dépression, j’ai réalisé qu’il n’y a pas de but final où soudainement tout se met en place comme nous le fantasmons parfois. Comme Cendrillon, je courais après une fin qui n’existait même pas. Je suppose que ce que j’essaie de dire est – la vie est un voyage qui est parsemé de bonheur et d’inquiétude pendant toute sa durée, et je commence à me sentir de plus en plus d’accord avec cela.
Comprendre cela a été la clé pour moi quand il s’agit de vivre avec l’anxiété. J’ai dû m’éloigner des fantasmes de toute une vie sur » la fin parfaite « , et m’armer d’une perspective plus saine et plus réaliste. Alors, bien que vous puissiez penser que cela semble un peu sombre (et que je dénigre Cendrillon), j’aimerais expliquer comment cette prise de conscience a transformé mon anxiété et mon humeur dans son ensemble.
Premièrement, accepter que l’anxiété va toujours venir et repartir dans une certaine capacité m’a empêché de me concentrer sur elle et d’en faire une affaire plus importante que nécessaire. Cela m’a fait réaliser que si je devais finalement ne plus jamais ressentir d’anxiété, je ne serais plus un être humain. Je pourrais même finir par marcher au milieu de la route avec un grand sourire stupide sur le visage ! J’ai besoin de l’anxiété, car elle peut avoir son utilité. Le défi est de lui retirer son pouvoir lorsqu’elle n’est pas vraiment nécessaire.
Accepter l’anxiété dans sa vie, c’est comme accepter qu’il puisse pleuvoir lorsque vous essayez d’organiser une garden-party. Cela peut juste arriver, c’est une émotion qui se transforme et se réduit comme toute autre émotion. Certains jours, je peux me réveiller anxieuse, et ce n’est pas grave. Je sais qu’il y aura des jours où je me réveillerai et je me sentirai confiant.
L’accepter dans ma vie a enlevé une partie de son pouvoir sur moi. Au lieu de lutter avec chaque pouce de force que j’ai, j’essaie maintenant de l’observer comme elle est, une émotion passagère qui ne me définit pas en tant que personne. Je ne suis pas une » personne heureuse « , ni une » personne anxieuse « , je crois plutôt que je suis un mélange d’émotions qui ont chacune leur utilité.
J’en suis venu à définir le fait d’être un être humain comme n’étant pas seulement un mammifère qui se tient sur deux pattes, mais aussi comme une créature capable de ressentir une gamme complexe d’émotions, ce que je considère maintenant comme une chose assez étonnante. Parfois, certaines des négatives brillent, mais le long du voyage de la vie, vous pouvez garantir que le soleil est toujours seulement au coin de la rue aussi.
Si je pouvais donner un conseil à quelqu’un qui traverse ce que j’ai pensé, ce serait ceci – soyez gentil avec vous-même. Tendez la main à quelqu’un que vous aimez, ou à une organisation comme Nopanic, et rappelez-vous simplement qu’il est tout à fait normal de ne pas aller bien tout le temps.
Après avoir passé une grande partie de sa vie à vivre avec un trouble anxieux généralisé, Sean Clarke écrit maintenant sur ses propres expériences, et ce qui l’a personnellement aidé sur son blog : http://projectenergise.com/blog/.