Analyse des techniques de MMA : Le overhand right, partie 1 de 4

Dans cette série de quatre parties, nous allons examiner un coup de poing dévastateur qui est couramment utilisé dans tous les sports de combat de plein contact : le overhand right.

Un overhand right à partir d’une position orthodoxe est un coup de poing semi-circulaire et vertical lancé avec la main droite. Il peut être utilisé pour atterrir un coup de poing derrière la garde de boxe d’un adversaire car le coude est souvent levé plus haut que le poing (AKA venir par-dessus).

Ce coup de poing est une épée à double tranchant car il peut générer une énorme puissance mais peut aussi compromettre l’équilibre et la défense d’un combattant s’il est appliqué de manière imprudente.

Voici deux tutoriels de base du overhand right :

Les vidéos ci-dessus contiennent toutes les informations nécessaires pour vous aider à comprendre la mécanique de ce coup de poing explosif. Cependant, il existe une autre source d’information inattendue qui peut vous aider à comprendre comment générer de la vélocité et de la puissance avec ce coup de poing particulier.

Pour comprendre la chaîne cinétique qui permet au overhand right de générer de la vélocité et de la puissance, j’ai étudié le sport du baseball. La mécanique impliquée est étonnamment similaire, voici donc deux exercices de lancer de baseball pour droitiers qui peuvent vous aider à lancer des coups de poing overhand plus durs :

Maintenant que nous avons fourni une compréhension de base des subtilités techniques du coup de poing, nous allons analyser plusieurs attaques overhand right qui sont couramment utilisées dans de vrais combats, à la fois en boxe et en MMA.

Dans les parties un et deux, nous nous concentrerons sur les façons d’atterrir ce coup de poing. Dans la troisième partie, nous fournirons des moyens de contrer une overhand right. Enfin, dans la quatrième partie, nous étudierons comment obtenir des takedowns à la fois des attaques et des contres du droit du revers.

Donc, examinons quelques droits du revers en action.

Jab à droit du revers

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Description : Anthony « Rumble » Johnson est capable d’utiliser son jab afin de contrôler la distance contre Daniel Cormier. Cela lui permet de déplacer son pied gauche vers la droite, de se rapprocher et d’atterrir un puissant overhand right sur DC, le faisant ainsi tomber. Un overhand right combiné avec un jab correct peut couvrir beaucoup de distance et générer une énorme puissance.

Fake jab to overhand right

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Description : La meilleure façon de délivrer une overhand right est juste après avoir établi le jab. Une fois que cela se produit, une feinte de jab peut créer une ouverture afin que le combattant ferme la distance et lance la droite du revers. Dans l’exemple ci-dessus, Canelo Álvarez est capable de délivrer un coup de poing dévastateur contre Amir Khan.

Jab, maintien du bras tendu, overhand right

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Description : Dans cet exemple, Roy Nelson combat Brendan Schaub et attaque avec un jab. Alors que Brendan attaque avec un jab de son côté, Nelson garde sa main gauche étendue et glisse le coup de poing. Dès que sa main tendue vérifie la bonne distance, Nelson lance un overhand par-dessus.

Rater le crochet gauche afin d’atterrir le overhand.

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Description : La légende de la boxe Lennox Lewis lançait souvent des crochets gauches prolongés sans nécessairement essayer de les atterrir. Cela lui permettait de réduire la distance et de forcer ses adversaires à se pencher en arrière et à exposer leur menton. C’est le cas ci-dessus et Lewis a l’opportunité d’atterrir un overhand right par-dessus.

Head check to overhand right.

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Description : Dans ce clip, Lennox Lewis est capable de délivrer un crochet du gauche. Lewis utilise sa main gauche pour  » checker  » la tête de son adversaire et la repousser tout en lançant un overhand right par-dessus. C’est une excellente façon d’atterrir le coup de poing et de bloquer la vision de son adversaire.

Les droites en plomb et la peur du takedown

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Description : Les droites de plomb peuvent facilement être contrées. Il est préférable de les mettre en place avec d’autres frappes. Les combattants de MMA peuvent toutefois attraper les meilleurs attaquants s’ils parviennent à établir la menace du takedown. Une fois que cela se produit, la défense de leurs adversaires peut être compromise car leur attention est concentrée sur deux tâches différentes en même temps : s’étaler et défendre les frappes. C’est pourquoi Khabib Nurmagomedov est capable d’attraper Conor McGregor dans le clip ci-dessus (la vitesse du coup de poing a également aidé).

Vous pouvez voir sur les photos du milieu que Conor regarde momentanément vers le bas, ne sachant pas ce qui vient vers lui. Mélanger les choses est la meilleure façon de se battre en MMA.

Lead overhand right to left hook

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Description : Le overhand right en MMA a été rendu célèbre par la légende du combat Fedor Emelianenko. Fedor possédait une puissance étonnante et son mouvement signature consistait à lancer un overhand en plomb afin de fermer la distance et d’atterrir un crochet gauche. C’est le cas dans la séquence ci-dessus contre Tim Sylvia. Après un bref échange de boxe sale, Fedor est également capable d’attaquer avec une série de droites du revers et de crochets de gauche.

Voici un autre exemple de droite du revers vers un crochet de gauche:

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Nous devons noter que Fedor initierait le crochet de gauche indépendamment du fait que la droite du revers trouverait sa cible. Dans le clip ci-dessous, Fedor attrape Andrei Arlovski avec un étonnant overhand right en plein vol, l’assommant ainsi et lance le crochet gauche quand même et le rate (photo 3).

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C’est une séquence de coups de poing légendaire.

Rater avec la droite en surplomb et atterrir le crochet gauche

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Description : Dans le clip ci-dessus, Frank Mir est en position de southpaw et attaque avec une main gauche. Fedor lance en même temps un overhand right par-dessus et le rate. Comme Mir continue d’avancer, Emelianenko est capable de l’attraper avec un crochet du gauche et de le faire tomber. Qu’elle soit réussie ou manquée, une droite du revers est un excellent moyen de préparer un crochet du gauche.

Jab, overhand right, left uppercut

Une combinaison de boxe courante est un jab, overhand right, left uppercut. Il s’agit d’une excellente combinaison, mais gardez à l’esprit qu’un contre-droite bien chronométré peut vous attraper lorsque vous lancez l’uppercut, donc à utiliser avec prudence.

Dans les clips ci-dessous, vous pouvez voir Matthew Saad Muhammad et Juan Manuel Márquez appliquer cette combinaison. J’aime vraiment la façon dont Marquez continue souvent d’attaquer avec ce combo de manière continue.

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Droite renversée, uppercut droit, recul

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Description : Lorsque vous vous connectez avec le overhand right et que votre adversaire s’accroupit, vous pouvez enchaîner avec un uppercut droit et reculer pour vous mettre en sécurité comme dans l’exemple ci-dessus. Ce combo était souvent utilisé par le grand boxeur Evander Holyfield.

Utiliser les droites du dessus pour les contres

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Description : Dans cette séquence, Gennady Golovkin attaque avec un direct et Canelo Alvarez glisse à gauche et pose une droite du revers dévastatrice. C’est le même coup de poing qui a assommé Amir Khan, mais GGG a un grand menton et est capable de survivre au coup de poing.

Voici quelques tutoriels :

, rouler sous, overhand right

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Description : L’adversaire de Lennox Lewis attaque avec une main droite et un crochet gauche. Lewis dévie la droite entrante avec sa main gauche, roule sous le crochet gauche et remonte afin d’atterrir un overhand right. Rouler sous les crochets de gauche et attaquer avec des mains droites est un contre classique de boxe.

Ressources supplémentaires/hauts faits :

Techniques de boxe – 3 variations du coup de poing à la main

Les coups de poing à la main les plus effrayants de l’histoire de la boxe/le plus grand coup de poing

Les coups de poing à la main les plus effrayants de l’histoire de la boxe/le plus grand coup de poing vol. 2

Droits surplombants aux coups de pied ronds gauches

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Description : Matej Batinic de retour dans WFCA 34 – Battle in Moscow lance un uppercut droit obligeant ainsi son adversaire à s’esquiver. Maxim continue son attaque avec un jab bas et un overhand right. Son adversaire lève la tête et se fait surprendre par un vicieux coup de pied haut du gauche. Les droites du revers sont un excellent moyen de réduire la distance et de donner des coups de pied du gauche. Les adversaires exposeront souvent leur tête en essayant d’éviter le coup de poing.

Droit du dessus à partir d’une prise de jambe

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Description : Dans le clip de combat Muay Thai ci-dessus, le combattant est capable d’atterrir un overhand right dès que son adversaire attrape sa jambe. Le coup de poing atterrit d’une manière similaire à celle d’un coup de poing de superman.

Et en parlant de coups de poing de superman…

Le superman overhand de Mike Zambidis

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Description : Il s’agit d’un mouvement signature du légendaire kickboxeur Mike Zambidis. Le mouvement est une variation de la main droite de superman en utilisant un coup de poing surhand au lieu d’une droite droite. Ce coup de poing est efficace parce que le pied de Mike sur la photo 2 semble être sur le point d’attaquer avec un coup de pied et aussi parce que ce coup de poing couvre une distance surprenante.

Pour « vendre » ce mouvement, vous devez attaquer avec plusieurs coups de pied droits moyens ou bas et cela facilitera la réception du coup de poing car vous prendrez souvent l’adversaire au dépourvu.

Droits renversés contre coups de pied

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Description : Dans cette séquence, la légende du kickboxing néerlandais Rob Kaman contrecarre un coup de pied bas droit entrant en attaquant en même temps avec une droite overhand. C’est une pratique courante dans le Muay Thai et le MMA et la raison pour laquelle les combattants doivent attaquer avec des coups de pied bas à un angle pour éviter les contres de coups de poing.

Voici un autre exemple de Rachael Ostovich contre Paige VanZant :

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Droit en main supérieure, crochet gauche pour obtenir le clinch, genou gauche

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Description : Alistair Overeem atterrit un crochet gauche, fait un pas vers la gauche et lance un overhand right et un crochet gauche. Le crochet est court et la main d’Alistair ne se rétracte pas et attrape le cou de son adversaire établissant ainsi le clinch. Un genou gauche vicieux suit.

J’aime beaucoup la méthode d’Alistair pour obtenir le clinch ou le demi clinch à partir de coups de poing et ce combo overhand right, left hook est une excellente façon de le faire.

Voici un tutoriel similaire :

Plus de tutoriels sur les combinaisons overhand/kick

Jab au corps, overhand droit, uppercut, coup de pied droit

Faux coup de pied switch au overhand

Jab, genou, overhand, coup de pied

C’est la fin de la première partie. Comme nous l’avons analysé ici, le overhand right peut être un coup de poing dévastateur. Dans la deuxième partie, nous examinerons d’autres façons de combiner les coups de pied avec les droites overhand, d’enchaîner avec des attaques tournantes et de décrocher des coups de poing depuis le clinch. A la semaine prochaine.

Pour une liste de mes précédentes décompositions de techniques sur Bloody Elbow, consultez ce lien.

A propos de l’auteur : Kostas Fantaousakis est un chercheur de concepts, de tactiques et de techniques de combat, et un entraîneur de MMA, de grappling et de lutte certifié par l’État en Grèce. Il enseigne son système unique de mittwork Speedforce MMA © qui combine des frappes, des takedowns, des genoux et des coudes appliqués dans le système de mittwork Continuous Feedback © de la famille Mayweather. Kostas est ceinture marron en BJJ sous la direction du vétéran de MMA et champion du monde de BJJ Wander Braga (le professeur de Gabriel Napao Gonzaga).

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