Les bananes sont une friandise préférée de presque tous les enfants et adultes. Ce fruit savoureux et utile est mangé pendant toutes les vacances et est souvent apporté aux personnes malades, car il améliore parfaitement l’humeur et donne de l’énergie. Jusqu’à récemment, les bananes et les régimes étaient considérés comme des choses incompatibles.
Alors qu’aujourd’hui, un régime à la banane est très populaire dans le monde entier, car il permet aux gens de perdre jusqu’à cinq livres en trois jours. Un atout tangible du régime banane est qu’il est facile à tenir, car la banane est un fruit satisfaisant et savoureux.
Les bananes contiennent beaucoup de substances utiles et ont en même temps des propriétés nettoyantes – elles éliminent les toxines et stimulent le travail des intestins. Les bananes sont riches en vitamines, ainsi qu’en potassium, qui a un effet bénéfique sur le métabolisme et l’état de la peau.
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Les inconvénients du régime banane pour la perte de poids sont attribués uniquement à la rareté du régime (mais ce moins concerne tous les monodiètes), donc les personnes atteintes de diverses maladies chroniques devraient être prudentes avec cette méthode de perte de poids.
Toutes les bananes ne sont pas adaptées à ce régime
Par exemple, il faut éviter de manger des bananes vertes ou trop fortes qui ne semblent pas mûres, il ne faut pas non plus manger de petites bananes. Choisissez un fruit frais, mûr et mou avec une peau jaune vif.
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En outre, pour un régime banane, les bananes séchées ne sont pas bonnes – elles sont plusieurs fois plus caloriques que les bananes fraîches. Il en va de même pour les bananes frites. Ainsi, seules les bananes fraîches, mûres, grosses et jaunes conviennent à ce régime, elles aident à perdre rapidement du poids.
Votre plan de repas pour ce régime banane de 3 jours peut être le suivant :
Mangez trois-cinq bananes et buvez trois-quatre tasses de lait dans la journée. Le schéma est tel : manger une banane, boire un verre de lait. Après deux heures – à nouveau une banane, attendre environ une demi-heure et boire à nouveau un verre de lait.
La dernière banane doit être mangée au plus tard à huit heures du soir. Il existe une autre variante de ce régime : vous pouvez combiner la consommation de bananes fraîches avec un smoothie à base de banane et de lait pour diversifier votre plan de repas.
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