BON DEVOIR : Neuf étapes du deuil et comment aider quelqu’un à les traverser

Tout le monde doit faire face au fait de la mort et qu’il est naturel pour ceux qui restent derrière d’éprouver une certaine forme de chagrin. Cependant, la recherche a montré que le deuil est un processus compliqué. Il y a plus que les cinq étapes auxquelles les gens font souvent référence. En fait, pas moins de neuf composantes ont été identifiées, et la compréhension des différents éléments peut faciliter la tâche des personnes en deuil et de celles qui les soutiennent.

Le choc

Le choc est la première réaction de nombreuses personnes qui tentent d’absorber le fait qu’un proche est décédé. Il est important de fournir un soutien initial à quelqu’un, de voir à ses besoins immédiats et même de lui procurer un traitement médical si nécessaire.

Désorganisation

La désorganisation a tendance à suivre le choc, car la personne a du mal à se concentrer sur les tâches quotidiennes. Un parent peut avoir du mal à gérer la routine consistant à nourrir les enfants et à les préparer pour l’école, ou un employé peut avoir des difficultés à effectuer ses tâches habituelles.

Déni

Il n’est pas rare qu’une personne nie la réalité de la situation, préférant croire qu’une erreur a été commise. Certains peuvent avoir besoin d’être amadoués pour sortir de cette croyance s’il y a un danger de s’y retrancher complètement. Le déni peut être plus fort si le décès était inattendu.

Dépression

La dépression survient lorsque l’individu souffre de sentiments de désespoir et passe beaucoup de temps à se languir de la personne décédée. Cela ne signifie pas que la personne a besoin de médicaments, mais cela indique les sentiments bas qu’elle peut éprouver.

Culpabilité

Bien que cela puisse sembler illogique pour les personnes extérieures, une personne endeuillée peut croire que le décès est de sa faute et que peut-être il n’aurait pas eu lieu si elle avait fait, ou pas fait, quelque chose. C’est notamment un problème pour les jeunes enfants qui n’ont pas la maturité cognitive nécessaire pour comprendre qu’ils ne contrôlent pas tout et que de mauvaises choses peuvent arriver. Cela peut être un problème encore plus grand pour les personnes touchées par le suicide et qui se convainquent qu’elles auraient dû remarquer quelque chose.

Anxiété ou attaques de panique

Parfois, le stress du deuil peut être écrasant, surtout si la personne dépendait beaucoup de la personne décédée, s’il y a eu des complications entourant le décès ou s’il faut faire face à des problèmes d’argent et de logement. Des médicaments ou d’autres stratégies, comme des exercices de respiration, peuvent aider ici.

Agression

Les sentiments sont parfois libérés sous forme d’agression, d’hostilité ou de colère. Ces sentiments peuvent être dirigés vers les autres ou focalisés intérieurement. Permettre à la personne de parler de ses sentiments peut l’aider à gérer et à libérer ses émotions d’une manière qui ne portera pas atteinte à elle-même ou aux autres.

Résolution

La résolution se produit lorsque le pire du chagrin est passé et que la personne commence à accepter la situation.

Réintégration

C’est le dernier élément du processus de deuil et il peut se produire aussi tôt que quelques semaines après le décès, ou plus souvent, environ six semaines. L’individu commence à reconstruire sa vie, bien qu’il puisse se sentir déloyal de passer à autre chose et de commencer à se sentir plus positif à propos de la vie et de l’avenir.

Tout événement aussi important qu’un décès crée des sentiments forts et a un impact sur les personnes concernées. Chacun est différent et traverse les étapes du deuil à un rythme personnel ; il est normal qu’une personne vive différents éléments simultanément et même qu’elle régresse à l’occasion. La cause du décès peut être un facteur clé ; il peut être légèrement plus facile de se préparer à la mort lorsqu’elle est attendue et plus difficile lorsqu’elle est due à un meurtre ou à un suicide. Certaines personnes peuvent lutter davantage contre les sentiments de culpabilité ou les pensées de devoir continuer sans la personne qu’elles ont perdue.

Le deuil est rarement facile à gérer ou à regarder. Peut-être, cependant, peut-on le rendre plus supportable pour les endeuillés et ceux qui les aiment en ayant une idée de ce que cela implique et en sachant que, avec le temps, le pire passera.

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