- Brandon Nabors, 30 ans, de Holly Springs, Mississippi, a commencé son voyage de perte de poids en 2012
- Après avoir juré de perdre du poids, Brandon a commencé à faire de l’exercice et a troqué les fast-foods pour des protéines maigres, des fruits et des légumes
- Le coureur de 6’0″ pèse maintenant 188lbs et participe à des courses de semi-marathon tout au long de l’année
Un homme obèse qui est devenu « dégoûté » par la quantité massive de poids qu’il a prise après s’être gavé de nourriture malsaine à la cafétéria de son collège et avoir constamment fait la fête a perdu 162lbs et a commencé à courir des semi-marathons.
Brandon Nabors, 30 ans, de Holly Springs, Mississippi, a pris plus de 100lbs en tant qu’étudiant à l’Université de Southern Mississippi, et après son diplôme, son poids a continué à monter en flèche pendant cinq ans jusqu’à atteindre 350lbs en 2012. Et ce n’est qu’à ce moment-là qu’il a finalement réalisé que quelque chose devait changer.
‘Les gens ne réalisent pas à quel point c’est mentalement et émotionnellement difficile une fois que vous perdez le poids’, a-t-il déclaré à Yahoo Health pour avoir atteint 188lbs.’Il y a des fois où je regarde dans le miroir et je vois le « gros Brandon ». Mais j’ai appris à m’aimer et à ne pas porter de jugement sur ma taille, car j’ai accompli un exploit incroyable’.
Alors que Brandon s’adonnait à la fête et à la malbouffe à l’université, il a continué ses habitudes malsaines bien après l’obtention de son diplôme – mangeant du fast-food deux à trois fois par jour et ne faisant jamais d’exercice.
Brandon a expliqué qu’il avait fait une » révision complète » de son alimentation lorsqu’il a commencé son parcours. Il a abandonné les fast-foods pour trois repas équilibrés et deux collations saines, en misant sur des viandes maigres comme la dinde et le poulet, ainsi que sur les fruits et les légumes, pour se nourrir.
‘Une habitude que je ne jure que par le fait de m’assurer de prendre mes repas et mes collations tout au long de la journée, afin de ne pas finir par consommer trop de nourriture en une seule fois’, a-t-il expliqué.
Brandon a également commencé à intégrer l’exercice dans sa routine quotidienne avec l’aide de son frère de fraternité Eric, qui est un entraîneur personnel.
‘Bien que j’ai décidé de perdre du poids pour moi-même, je me suis appuyé sur la motivation des autres pour ne pas abandonner’, a-t-il expliqué. ‘Mes amis et ma famille pouvaient voir l’engagement que j’ai pris pour améliorer radicalement ma vie et ils m’ont aidé à rester sur la bonne voie.’
Brandon court maintenant trois à cinq fois par semaine et est membre du club de course Black Men Run, participant à des semi-marathons tout au long de l’année.
Bien qu’il pèse maintenant 188lbs en bonne santé, Brandon admet qu’il a encore du mal à manger dans des contextes sociaux, car il est constamment invité à des dîners et à des événements professionnels où de grandes portions de nourriture sont servies.
Pour combattre cette tentation constante, il a expliqué qu’il mange avant de partir, afin de ne pas être forcé de faire de mauvais choix par la faim.
Bien que Brandon ait dit qu’il refuse de se faire plaisir tous les jours, il s’autorise de temps en temps un « cheat meal » pour ne pas « devenir complètement fou ».
Il a noté qu’il essaie de rester loin de la balance pour ne pas se battre contre le fait d’avoir pris quelques kilos, cependant, il utilise une application de téléphone cellulaire pour regarder d’anciennes photos de lui-même sur les médias sociaux pour se rappeler à quoi il ressemblait avant de devenir en bonne santé.
‘La perte de poids initiale n’était que la moitié de la bataille, car le maintien et l’amélioration sont également très difficiles’, a-t-il déclaré. ‘Je dois constamment me dire que je pourrais reprendre le poids aussi vite que je l’ai perdu.’