Comment ma vie a changé quand j’ai arrêté de boire pendant 60 jours

J’ai décidé d’essayer un défi de sobriété de 60 jours. Mais pourquoi ?

Je n’avais pas l’impression que l’alcool était un problème majeur dans ma vie. Boire ne m’empêchait pas d’être productif dans mon entreprise ou dans ma vie personnelle. Je ne me soûlais pas et ne ruinais pas mes relations ou ne courais pas partout en me mettant dans l’embarras.

Il ne m’empêchait pas de concourir à un haut niveau athlétique, en tant que coureur, grimpeur ou coureur d’obstacles. MAIS, je me demandais souvent, combien je pourrais être meilleur si je ne buvais pas ?

Peut-être que je pourrais me réveiller plus tôt. Peut-être que je pourrais gagner une minute sur mon temps au kilomètre. Peut-être que je pourrais enfin avoir ces abdos de 6 pouces. Peut-être que je pourrais faire passer mon entreprise au niveau supérieur. Il semblait que toutes ces possibilités et plus encore valaient la peine d’être explorées. Alors je l’ai fait.

Le 15 juin 2018, j’ai décidé d’arrêter de boire pendant 60 jours.

Les deux premières semaines ont été difficiles. Et c’est là que j’ai réalisé que l’alcool était en fait un plus gros problème que je ne l’avais jamais imaginé. Je me retrouvais à en avoir envie et à y penser souvent. Et je me félicitais d’avoir passé une semaine sans boire. Ça ne devrait pas être le cas. Mais je pense que pour beaucoup d’entre nous, que nous nous considérions comme un alcoolique ou non, c’est le cas.

Lorsque vous rencontrez quelqu’un pour un déjeuner ou un dîner d’affaires, vous prenez un verre. Quand vous allez à un événement de réseautage, vous prenez un verre. Quand vous terminez l’escalade d’une grande montagne ou une journée au crag, vous prenez une bière. Lorsque vous cuisinez un bon repas à la maison et que vous vous détendez après une longue journée, vous prenez un verre de vin. L’alcool est tellement intégré à notre mode de vie, ou du moins au mien, que tant que l’on ne fait pas l’effort mental d’arrêter, on ne se rend pas compte de la fréquence à laquelle on boit. C’est du moins la révélation que j’ai faite.

J’ai réalisé que depuis que j’avais commencé à boire au lycée, les seules fois où je suis resté plus d’une semaine sans boire étaient lorsque je faisais l’ascension du Kilimandjaro, de l’Aconcagua et du Denali. Sur ces trois montagnes, alors que j’étais physiquement éloigné de la société pendant des semaines, je n’ai bien sûr pas bu. Mais dès que mes amis et moi sommes descendus de ces montagnes, je vous assure que nous avons célébré et rattrapé le temps perdu.

Il s’avère donc que ce défi SOBR de 60 jours était quelque chose dont j’avais besoin plus que je ne le pensais. Et il est devenu clair pour moi que le résultat de cela n’était pas de devenir complètement sobre et d’abandonner la boisson mais de changer ma relation avec l’alcool. Et c’est exactement ce que cela a fait.

Depuis deux semaines, c’était un défi de ne pas boire au mariage de mon ami, pensant que je manquerais quelque chose alors que tous mes copains sauvages et incroyables vivaient la fête. J’y suis allé avec ce sentiment idiot que ne pas boire pourrait me faire moins participer à la célébration. J’avais tort.

J’en suis resté à l’eau gazeuse et au citron vert (comme 8 d’entre eux !), et je me suis tout autant amusé ! Au fur et à mesure que la nuit avançait, j’ai remarqué le contraste entre ce que je ressentais et ce que les autres commençaient à montrer les signes évidents d’être ivres. C’est un mariage, pas de jugement… Je veux dire que je n’avais jamais été celui qui s’asseyait dehors sobre.

Ce qui m’a beaucoup aidé, c’est que ma femme Alexandria a aussi fait le défi des 60 jours. Faire cela ensemble et se soutenir mutuellement était vraiment génial, et nous nous levions tôt le lendemain en nous sentant bien !

Au fur et à mesure de l’été, il y avait les anniversaires, le 4 juillet, les vacances et les voyages en voiture, mais après la marque des trois semaines, ce n’était plus si difficile. J’ai cessé d’y penser autant et de compter les jours. C’était juste mon nouveau style de vie et mes nouveaux choix.

J’adorais le GT Kombucha (saveur originale, pas fruitée), et j’écrasais l’eau gazeuse (je ne peux pas assez m’extasier sur mon SodaStream !). Et ces questions que j’ai posées au début de cette expérience… voici ce que j’ai appris.

1. J’ai appris que je ne buvais pas assez d’eau.

Cela m’est apparu lorsque je me réveillais en ayant l’impression d’avoir bu la nuit précédente, même si ce n’était pas le cas. J’ai réalisé que j’étais simplement déshydraté et que je buvais probablement autant de café dans une journée que d’eau. Sans quelques verres pour accuser le coup, j’ai appris la cause profonde.

2. J’ai économisé une tonne d’argent.

Ne pas prendre un verre ou deux avec chaque repas au restaurant a fait un monde de différence dans la facture du dîner ! Tu te souviens d’aller manger avec des amis avant d’avoir 21 ans ? BEAUCOUP moins cher.

3. J’ai commencé à me lever à 5 heures du matin presque tous les jours.

Et j’ai réorganisé ma routine matinale pour inclure la méditation, le journal, la lecture, un smoothie vert, l’écriture de notes d’appréciation à ma femme, emmener les chiens au parc et faire de l’exercice.

4. J’ai obtenu ce pack de six.

Et je n’ai pas fait beaucoup de choses différentes ici. Le simple fait de couper ces calories supplémentaires provenant de l’alcool a été suffisant, combiné à mes habitudes actuelles de fitness et de régime, pour affiner le ventre.

5. J’ai lancé un podcast.

Mon amie Emily et moi avons planifié, produit et lancé The Stokecast et jusqu’à présent, nous l’avons écrasé, en obtenant des invités vedettes et en augmentant nos auditeurs par milliers chaque mois !

6. J’ai craqué une stratégie publicitaire évolutive et les affaires ont explosé.

Trainual, un logiciel pour petites entreprises où je suis propriétaire et dirige le marketing, a augmenté de 65% au cours de cette période où j’ai creusé et réorganisé notre stratégie publicitaire sur Facebook. Plus à ce sujet ici.

7. J’ai établi des records personnels de course à pied.

J’ai cassé un mile de 5 minutes et couru un 5k sous les 20 minutes ! À 19 minutes et 38 secondes, c’est un rythme de 6:19/mi qui m’a enthousiasmé !

On peut dire que la vie est devenue sacrément bonne. Et c’était déjà super ! Mais la croissance et les changements ici ne peuvent pas être ignorés.

Maintenant, alors que j’écris ce post, cela fait presque un mois que j’ai terminé mon défi SOBR de 60 jours et j’ai recommencé à boire, mais d’une manière très différente. Comme je l’ai dit, mon intention finale ici était de changer ma relation avec l’alcool.

J’aime toujours beaucoup le vin consciemment élaboré, la bière fraîche et croustillante, et les whiskeys au beurre. Je vais me faire plaisir de temps en temps. Mais moins.

Et ce temps m’a aidé à dépasser ce sentiment gênant que nous projetons sur nous-mêmes d’être jugés dans un cadre social si nous ne prenons pas un verre. Je peux sortir et prendre de l’eau gazeuse sans y penser. Je n’ai plus besoin de courage liquide, juste quand je le veux.

Je vous encourage à essayer.

Que l’alcool soit une chose dont vous vous êtes déjà demandé si elle pouvait être un problème dans votre vie, ou (comme dans le cas de ma femme) qu’elle ne le soit pas du tout mais que vous vouliez juste appuyer sur le bouton de réinitialisation de votre corps, essayez d’y renoncer pendant 60 jours. Voyez ce qui change dans votre vie en conséquence !

Vous vous devez de voir à quel point vous pouvez être bon et combien vous pouvez grandir.

Voyez la rediffusion Facebook LIVE pour mes pensées après avoir terminé un défi #SOBR de 60 jours, ou lisez le post ci-dessous !

Aussi, pour un épisode de The Stokecast lié à la vie active, saine et sobre, enveloppé dans un arc inspirant et plein d’aventures, consultez notre conversation avec Stacy Bare d’Adventure Not War.

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