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Halloween est l’une des fêtes les plus douces qui soient. Les bonbons sont aussi fondamentaux pour Halloween que la dinde l’est pour Thanksgiving. Les enfants ont hâte de rentrer chez eux après avoir visité toutes les maisons du quartier, de jeter leur butin et de compter leurs points. Ils prennent plaisir à compter les bonbons aux couleurs vives et, bien sûr, à les engloutir. Si les bonbons sont une partie importante d’Halloween pour la plupart des familles, la quantité de sucre est inquiétante pour de nombreux parents. Alors comment gérer la quantité de bonbons que votre enfant mange à Halloween ?
Le problème de manger trop de bonbons
L’Américain moyen consomme près de trois livres et demie de bonbons d’Halloween chaque année. Il a été démontré que la consommation de grandes quantités de sucre raffiné contribue à l’augmentation des taux d’obésité et à un risque accru de diabète de type 2.
L’obésité infantile est un problème de santé croissant aux États-Unis et dans le reste du monde également. Une étude de l’Organisation mondiale de la santé a révélé que les taux d’obésité des enfants âgés de 5 à 19 ans ont été multipliés par dix au cours des 40 dernières années. L’étude indique également que si la tendance se poursuit, il y aura plus d’enfants et d’adolescents obèses que d’enfants et d’adolescents modérément ou gravement insuffisants d’ici 2022.
Les enfants souffrant d’obésité ont un risque plus élevé de diabète de type 2, d’apnée du sommeil, d’asthme, de problèmes osseux et articulaires, de maladies cardiovasculaires et d’autres problèmes de santé.
Comment gérer les bonbons d’Halloween ?
Une petite indulgence pour les sucreries de temps en temps est OK. Une frénésie de bonbons d’une nuit une fois par an ne causera pas nécessairement des problèmes de santé à long terme. Cependant, il est important d’enseigner aux enfants des habitudes saines et la modération. Vous ne voulez pas établir de mauvaises habitudes alimentaires ou favoriser une envie de sucreries.
Alors, comment gérer les bonbons d’Halloween de votre enfant ? Voici quelques idées pour vous aider à établir un plan de match.
- Mettez moins l’accent sur les bonbons et insistez sur d’autres parties de la fête, comme les costumes, les jeux, les films effrayants, les décorations et les activités.
- Limitez la quantité de bonbons qui entrent dans la maison. Fixez une limite au nombre de maisons que les enfants peuvent visiter, ou dessinez une ligne sur le sac qui indique quand il est temps d’arrêter la chasse aux bonbons.
- Désignez certains moments où les enfants peuvent manger des bonbons d’Halloween. Emballez quelques morceaux avec leur déjeuner, ou prenez-en comme dessert ou à l’heure du goûter.
- Laissez les enfants échanger les bonbons d’Halloween contre des jouets ou d’autres récompenses.
- Apprenez aux enfants à partager les bonbons avec leurs amis et leur famille, ou donnez les restes de bonbons à des refuges, des hôpitaux ou des écoles.
- Gardez les bonbons dans l’armoire plutôt que dans la chambre à coucher ou dans un grand bol au milieu du salon. Le fait de ranger les bonbons hors de vue pourrait aider la famille à les oublier.
- Expliquez l’importance de la nutrition et enseignez des habitudes alimentaires saines.
Quoi que vous choisissiez de gérer les bonbons d’Halloween de vos enfants, discutez des plans avec eux avant le soir d’Halloween. Cela permettra de s’assurer qu’ils sont préparés et d’éviter toute surprise malheureuse.
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