Comment repérer les abus narcissiques

Les narcissiques ne s’aiment pas vraiment. En fait, ils sont poussés par la honte. C’est l’image idéalisée d’eux-mêmes, qu’ils se persuadent d’incarner, qu’ils admirent. Mais au fond d’eux-mêmes, les narcissiques ressentent le fossé entre la façade qu’ils montrent au monde et leur moi basé sur la honte. Ils travaillent dur pour éviter de ressentir cette honte. Pour combler ce fossé, les narcissiques utilisent des mécanismes de défense destructeurs qui détruisent les relations et causent de la douleur et des dommages à leurs proches. (Découvrez les traits requis pour diagnostiquer un trouble de la personnalité narcissique, « NPD ».)

Plusieurs des mécanismes d’adaptation du narcissique sont abusifs – d’où le terme, « abus narcissique ». Cependant, quelqu’un peut être abusif, mais ne pas être narcissique. Les toxicomanes et les personnes souffrant d’autres maladies mentales, comme le trouble de la personnalité antisociale, peuvent également être violents. Un abus est un abus, quel que soit le diagnostic de l’agresseur. Si vous êtes victime d’abus, les principaux défis pour vous sont :

1. L’identifier clairement
2. Constituer un système de soutien
3. Apprendre à se renforcer et à se protéger

Qu’est-ce que l’abus narcissique
L’abus peut être émotionnel, mental, physique, financier, spirituel ou sexuel. Voici quelques exemples de mauvais traitements que vous n’avez peut-être pas identifiés :

• La violence verbale comprend le rabaissement, l’intimidation, l’accusation, le blâme, la honte, l’exigence, l’ordre, la menace, la critique, le sarcasme, la rage, l’opposition, la sape, l’interruption, le blocage et les injures. Notez qu’il arrive à de nombreuses personnes de faire des demandes, d’utiliser le sarcasme, de vous interrompre, de s’opposer, de critiquer, de blâmer ou de vous bloquer. Considérez le contexte, la malice et la fréquence du comportement avant de le qualifier d’abus narcissique.

• Manipulation : En général, la manipulation est une influence indirecte sur quelqu’un pour qu’il se comporte d’une manière qui favorise les objectifs du manipulateur. Souvent, elle exprime une agression cachée. Pensez à un « loup déguisé en agneau ». En apparence, les mots semblent inoffensifs, voire flatteurs, mais en réalité, vous vous sentez rabaissé ou vous ressentez une intention hostile. Si vous avez été victime de manipulation en grandissant, il se peut que vous ne la reconnaissiez pas comme telle. Consultez mon blog sur le repérage de la manipulation.

• Le chantage émotionnel : Le chantage émotionnel peut inclure des menaces, de la colère, des avertissements, de l’intimidation ou des punitions. C’est une forme de manipulation qui provoque le doute en vous. Vous ressentez de la peur, une obligation et ou de la culpabilité, parfois appelée « FOG »

• Gaslighting : Vous faire intentionnellement douter de vos perceptions de la réalité ou croire que vous êtes mentalement incompétent.

• Compétition : Concurrence et surenchère pour être toujours au sommet, parfois par des moyens non éthiques. Par exemple, tricher dans un jeu.

• Contraste négatif : Faire inutilement des comparaisons pour vous opposer négativement au narcissique ou à d’autres personnes.

• Sabotage : Interférence perturbatrice avec vos entreprises ou vos relations dans le but de se venger ou d’obtenir un avantage personnel.

• Exploitation et objectivation : Utiliser ou profiter de vous à des fins personnelles sans tenir compte de vos sentiments ou de vos besoins.

• Mentir : Tromperie persistante pour éviter toute responsabilité ou pour parvenir aux fins personnelles du narcissique.

• Détention : Retenir des choses comme l’argent, le sexe, la communication ou l’affection de votre part.

• Négligence : Ignorer les besoins d’un enfant dont l’abuseur est responsable. Comprend la mise en danger de l’enfant, c’est-à-dire le fait de placer ou de laisser un enfant dans une situation dangereuse.

• Agression de la vie privée : Ignorer vos limites en fouillant dans vos affaires, votre téléphone, votre courrier ; nier votre intimité physique ou vous traquer ou vous suivre ; ignorer l’intimité que vous avez demandée.

• Dénigrement ou calomnie : Diffuser des ragots malveillants ou des mensonges à votre sujet à d’autres personnes.

• Violence:Cela inclut bloquer vos déplacements, tirer les cheveux, jeter des objets ou détruire vos biens.

• Agression financière : L’abus financier pourrait inclure le fait de vous contrôler par la domination économique ou de drainer vos finances par l’extorsion, le vol, la manipulation ou le jeu, ou en accumulant des dettes en votre nom ou en vendant vos biens personnels.

• Isolation : Vous isoler de vos amis, de votre famille ou de l’accès à des services et à un soutien extérieurs par le contrôle, la manipulation, la violence verbale, l’assassinat de votre personnage ou d’autres moyens d’abus.

Le narcissisme et la gravité de l’abus existent sur un continuum. Cela peut aller de l’ignorance de vos sentiments à l’agression violente. Généralement, les narcissiques n’assument pas la responsabilité de leur comportement et rejettent le blâme sur vous ou sur les autres ; cependant, certains s’autoréfléchissent et sont capables de ressentir de la culpabilité.

Narcissisme malin et sociopathie
Une personne ayant plus de traits narcissiques qui se comporte de manière malveillante et hostile est considérée comme ayant un « narcissisme malin ». Les narcissiques malins ne sont pas gênés par la culpabilité. Ils peuvent être sadiques et prendre plaisir à infliger de la douleur. Ils peuvent être si compétitifs et sans principes qu’ils adoptent un comportement antisocial. La paranoïa les met en mode attaque-défense comme moyen d’autoprotection.

Le narcissisme malin peut ressembler à la sociopathie. Les sociopathes ont un cerveau malformé ou endommagé. Ils présentent des traits narcissiques, mais tous les narcissiques ne sont pas sociopathes. Leurs motivations diffèrent. Alors que les narcissiques se forgent une image idéale pour être admirés, les sociopathes changent qui ils sont afin d’atteindre leur objectif personnel. Ils doivent gagner à tout prix et n’hésitent pas à enfreindre les normes sociales et les lois. Ils ne s’attachent pas aux gens comme le font les narcissiques. Les narcissiques ne veulent pas être abandonnés. Ils dépendent de l’approbation des autres, mais les sociopathes peuvent facilement s’éloigner des relations qui ne les servent pas. Bien que certains narcissiques complotent parfois pour obtenir leurs objectifs, ils sont généralement plus réactifs que les sociopathes, qui calculent froidement leurs plans.

Ayez de l’aide
Si vous êtes dans une relation avec un narcissique, il est important d’obtenir un soutien extérieur pour comprendre clairement ce qui se passe, pour reconstruire votre estime de soi et votre confiance, et pour apprendre à communiquer efficacement et à fixer des limites. Obtenez une aide immédiate, et lisez « La vérité sur la violence domestique et les relations abusives ». Envoyez-moi un courriel si vous souhaitez vous inscrire sur ma liste de diffusion et recevoir une « Liste de contrôle des comportements narcissiques ».