Comment s’épanouir avec un nid vide : 30 choses à faire après le départ des enfants

Je ne sais pas pour vous, mais voir le retour des fournitures de rentrée scolaire dans les magasins me fait toujours réfléchir. Cette période de l’année me rappelle les souvenirs de déposer notre plus jeune au collège et le retour en larmes à la maison, sachant que je laissais derrière moi non seulement notre fille, mais aussi une période de la vie que j’aimais tant. Même si je n’aime pas trop l’expression « nid vide », c’est une assez bonne description de ce que notre maison a ressenti pendant les mois suivants.

C’était il y a sept ans. Et, honnêtement, ces sentiments de tristesse et de perte – parfois appelés syndrome du nid vide – reviennent encore de temps en temps, surtout après une fête ou un événement familial où tout le monde se rassemble puis repart une fois de plus.

Le meilleur conseil que j’ai pour les amis dont les enfants quittent la maison est de simplement vous laisser ressentir tous les sentiments. Versez vos larmes pour la fin de ce chapitre. Vous devez respecter et chérir les saisons de votre vie. Mais attention à ne pas vous laisser bloquer. A un moment donné, vous devez permettre au prochain chapitre de commencer.

Croyez-le ou non, vous finirez par trouver des choses à aimer et à apprécier dans un nid vide. Ces dernières années, ma vie s’est épanouie d’une manière que je n’avais jamais imaginée. Et apparemment, je ne suis pas la seule, car les recherches montrent que les femmes sont les plus heureuses et les plus satisfaites entre 50 et 70 ans !

Si vous êtes actuellement au milieu de tout cela, vous demandant ce qui va se passer ensuite et si ces sentiments de tristesse vont disparaître un jour, laissez-moi vous encourager : il y a une vie après le départ de vos enfants ! Bien que le fait de devenir un parent vide soit une expérience qui change la vie, cela ne doit pas vous faire perdre le fil.

Il y a tellement de bonheur en réserve pour vous ! C’est pourquoi j’ai écrit ce billet – pour vous encourager à vous concentrer sur ce qui vous attend. Dieu nous aime trop pour nous laisser rester là où nous sommes. Il est toujours en train de nous faire avancer et d’arranger les choses pour notre plus grand bien.

Si vous restez ouvert à trouver un but en tant que empty nester, le passage de la vie dans lequel vous vous trouvez en ce moment a le potentiel de vous propulser vers de nouvelles découvertes sur vous-même. C’est l’occasion de vous réinventer et de prendre un nouveau départ, non seulement pour vos enfants mais aussi pour vous.

C’est le moment de redécouvrir toutes les choses que vous avez mises de côté pendant que vous éleviez vos enfants. Pouvez-vous vous souvenir de ce qu’elles étaient ? Après que nos filles aient quitté la maison, j’ai eu du mal à me rappeler ce que j’appréciais dans ces jours lointains avant les enfants !

Pour vous aider à démarrer, j’ai fait une liste de 30 choses à faire après que les enfants aient quitté la maison. Ces conseils sont les choses qui m’ont aidé à dépasser les peines de cœur lorsque nos filles ont quitté le nid.

Je réalise que certaines de ces idées peuvent sembler trop simples ou évidentes, mais lorsque vous êtes au milieu de tout cela, parfois faire un changement simple est tout ce qu’il faut pour trouver un nouveau but et s’épanouir en tant que nicheur vide. Choisissez-en une – ou plusieurs – et commencez !

Comment s’épanouir avec un nid vide-30 choses à faire après le départ des enfants

1. Faites du bénévolat

Je ne peux pas penser à une meilleure façon de dépasser le chagrin d’amour que de tendre la main et d’aider les autres qui sont dans le besoin.

2. Planifiez une escapade

Nous ne voyageons peut-être pas autant en ce moment, mais c’est le moment idéal pour commencer à planifier des voyages dans des endroits que vous avez toujours rêvé de visiter. J’ai découvert que planifier et attendre avec impatience les futures escapades est presque aussi amusant que le voyage lui-même !

Élargir vos compétences culinaires

C’est le moment idéal pour élargir vos compétences en cuisine et/ou pâtisserie à la maison, essayer de nouvelles recettes et découvrir de nouvelles cuisines. Vous pouvez maintenant utiliser tous ces ingrédients que vos enfants n’aimaient pas ! Voici quelques-unes de mes recettes préférées :

Zuppa Toscana
Casserole d’Enchilada au poulet
Crêpes à la farine d’avoine
Mousse au chocolat à la ricotta
La lave fondue au chocolat. Gâteaux
Mini Quiche sans croûte
Quiche Lorraine traditionnelle
Soupe Pasta e Fagioli
Pain paysan sans pétrissage
Chili au poulet blanc

4. Désencombrez vos espaces

J’ai constaté qu’avoir trop d’affaires – même si elles sont cachées derrière une porte de placard – me pèse, affectant mon énergie et ma créativité. Il n’y a rien de tel que le désencombrement pour dégager les toiles d’araignée mentales et me donner une nouvelle perspective sur la vie.

Le désencombrement de votre maison peut aider à alléger la charge de votre cerveau, à élever votre humeur, à vous donner plus de clarté et à vous permettre de vous concentrer sur les choses qui comptent vraiment. Voici mon post qui partage des conseils simples, étape par étape, pour savoir comment désencombrer votre maison.

Gardez la créativité

C’est le moment idéal pour raviver un amour de la peinture ou apprendre une nouvelle compétence comme la photographie, le travail du bois, la calligraphie, le tricot ou la couture – la liste des avenues créatives potentielles est infinie ! Ce post partage comment incorporer un espace pour la créativité dans votre maison.

Mettre la plume sur le papier

Vous avez toujours rêvé d’être un auteur ? C’est le moment de commencer à écrire ! Vous ne savez jamais qui attend d’entendre ce que vous avez à dire.

Dans le même ordre d’idées, pourquoi ne pas commencer un blogue ?

Le blogue est un excellent moyen de trouver votre voix et de partager votre histoire avec d’autres personnes qui peuvent bénéficier de votre expérience ! Voici mon billet sur Comment démarrer un blog, étape par étape.

Planter un jardin

Avez-vous déjà pensé à démarrer un potager ou un jardin de fleurs ? C’est tellement gratifiant ! Mettre les mains dans la terre, prendre soin de vos plantes et les voir prospérer reconnecte votre âme avec la nature. Sur la même note, avoir des plantes vivantes dans votre maison apporte une merveilleuse vibration à vos espaces.

Transformez votre hobby en entreprise

Après être devenu un parent vide, j’ai pris mon amour de la décoration, de l’écriture, de la photographie, de la cuisine, de la santé et des voyages et je l’ai versé dans un blog et une entreprise, et c’est l’une des choses les plus gratifiantes que j’ai jamais faites !

Prenez du temps pour vous

Vous avez maintenant la chance de prendre de longs bains sans que les enfants ne tapent à la porte de la salle de bain ! Ou de rattraper toutes les séries Netflix dont tout le monde parle. The Crown, The Queen’s Gambit, et The Great British Baking Show ne sont que quelques-unes de nos préférées. Pour un regard léger sur la vie après le départ de vos enfants pour le collège, regardez la version 2019 de Mad About You (sur Amazon Prime).

Concentrez-vous sur votre santé mentale et physique

Mes émotions étaient en dents de scie alors que je m’adaptais à la vie de empty nester (la ménopause n’aide pas non plus !), mais ce livre m’a aidé à équilibrer mes humeurs. Vous pourriez vouloir voir votre médecin ou votre naturopathe pour vous assurer que vos hormones sont équilibrées.

Gardez un journal de gratitude

J’ai remarqué que je suis plus heureux lorsque je me concentre sur ce qui va bien dans ma vie, plutôt que sur ce qui ne va pas, alors chaque jour, j’écris au moins 10 choses pour lesquelles je suis reconnaissant. C’est si simple, mais ça change absolument la vie !

Inviter quelqu’un pour un repas

J’adore réunir les amis et la famille autour de la table ! Si vous êtes préoccupé par la distance sociale, vous pouvez toujours recevoir sur le patio. Et si vous avez besoin de quelques conseils pour recevoir, j’ai écrit un post sur la façon d’organiser un dîner décontracté, y compris des idées de repas et un calendrier.

Connecter sur les médias sociaux

Si vous décidez de suivre cette voie, je suggère de rejoindre des groupes avec des personnes positives et de haute vibration – ou venez me trouver sur Instagram. J’ai rencontré certaines des femmes les plus sympathiques là-bas dans la communauté de la décoration intérieure, mais vous pourriez préférer vous connecter sur Pinterest ou Facebook.

Approfondissez votre pratique spirituelle

Passer du temps quotidiennement dans la prière et la méditation vous reconnecte avec ce qui est vraiment important. Chaque jour, j’essaie également de lire des livres et d’écouter des podcasts qui favorisent la positivité, la grâce et la croissance spirituelle.

Devenir tech savvy

Passez du temps à apprendre et à maîtriser les derniers gadgets, applications ou tendances en matière de technologie. Vos enfants seront très impressionnés !

Mettez-vous en forme

C’est le moment idéal pour commencer à faire des promenades ou des randonnées quotidiennes, ajouter un peu de musculation à votre routine (si important pour les femmes !), vous inscrire dans une salle de sport ou vous procurer des DVD d’exercices sur Amazon et vous entraîner à la maison. J’aime commencer chaque journée par quelques minutes de yoga pour m’aider à conserver ma souplesse et mon équilibre. Lorsque le temps le permet, j’essaie également d’intégrer quelques longues promenades au cours de la semaine.

Changer votre routine de beauté

Il est étonnant de voir comment un changement de style de cheveux ou de couleur peut rafraîchir votre vision de la vie ! YouTube est une excellente ressource pour les vidéos de maquillage et de coiffure.

Mettez à jour votre garde-robe

Rafraîchir votre sens du style peut vous aider à vous voir sous un nouveau jour et, à son tour, vous aider à aborder le monde d’une manière plus positive. Vous pourriez même vouloir faire le ménage dans votre placard et vous réduire à une garde-robe capsule.

Rafraîchissez vos espaces

Créer des espaces qui favorisent l’amour, la créativité et un sens plus profond de la connexion a été ma plus profonde source de joie et d’inspiration depuis que je suis devenu un parent vide. Le simple fait de réarranger les meubles ou de déplacer des oreillers et des tapis me remonte le moral et me donne une nouvelle perspective sur la vie. Si vous ressentez la même chose, voici quelques billets populaires liés au design que j’ai partagés ici sur Jane at Home :

• Comment choisir un style de design qui vous convient
• Comment installer des moulures murales modernes (ou moulures) : un projet de bricolage facile pour le week-end
• Idées de décoration côtière moderne pour votre maison
• Idées de conception de chambre à coucher moderne pour une suite principale de rêve
• Belles et inspirantes idées de décoration de cuisine
• Idées de décoration de printemps : 10 modifications faciles pour donner un air frais à votre maison
• Où trouver des patins Oushak vintage à prix abordable
• Belles idées d’éclairage pour îlot de cuisine
• Idées de chambre d’amis pour un espace accueillant
• Style. Idées de foyer et d’entrée pour une belle première impression

Créer une nouvelle relation avec vos enfants

Apprendre à connaître vos enfants à l’âge adulte est l’une des choses les plus gratifiantes d’être parent. J’adore passer du temps avec mes filles adultes et je me sens bénie de les appeler mes meilleures amies !

Renforcer votre relation avec votre conjoint

Si vous avez relégué votre mariage au second plan pendant que vous vous concentriez sur vos enfants, il est temps de renouer avec votre partenaire et de redécouvrir pourquoi vous êtes tombés amoureux en premier lieu !

Continuez votre éducation

Prenez des cours en ligne, terminez votre diplôme ou poursuivez une toute nouvelle profession. J’adore apprendre sur le bien-être naturel et la nutrition, alors après que nos filles aient quitté la maison, j’ai suivi une école de nutrition et suis devenu un coach de santé certifié.

Entretenez vos amitiés

Il est si facile de négliger nos amitiés pendant que nous sommes occupés à élever nos enfants. Pourquoi ne pas reprendre contact avec un vieil ami dans un café local ou par téléphone ? C’est l’occasion de profiter de longues conversations ininterrompues!

Rencontrez un conseiller financier

Assurez-vous que vos affaires sont en ordre et que vous aurez assez d’argent pour prendre votre retraite. Si vous n’avez pas de testament, consultez un avocat spécialisé dans les successions et faites-le également.

Passer du temps avec les petits

Il existe de nombreuses façons de passer du temps avec les enfants après que vos propres enfants aient quitté la maison, notamment en faisant du bénévolat dans les écoles, en lisant à la bibliothèque ou en enseignant à l’école du dimanche – c’est ainsi que mon mari et moi sommes restés impliqués avec les petits après que nos filles aient grandi.

Connecter avec votre famille élargie

Après que vos enfants aient quitté la maison, reprendre contact avec vos parents et vos frères et sœurs peut aider à combler le vide que crée un nid vide. Si vous êtes dispersés à travers le pays ou le monde, vous pourriez commencer à planifier une réunion de famille!

Découvrir une nouvelle passion et la poursuivre

J’adore faire des recherches sur les choses, alors l’année dernière, j’ai passé plusieurs semaines à me plonger dans l’ascendance de notre famille. J’ai trouvé tout ce processus fascinant, et c’était amusant de partager mes découvertes avec ma mère et mes frères et sœurs.

Adopter un animal de compagnie

Ou garder un animal de compagnie, ou devenir un parent d’accueil pour animaux. Comme les enfants, les animaux sont une source incroyable d’amour inconditionnel.

Enfin, lisez

C’est l’occasion d’ouvrir tous ces livres qui traînent sur votre table de nuit depuis des années ! La lecture a la capacité de nous transporter dans un autre monde pour un moment. Pour vous réchauffer le cœur, voici une série de fiction que j’adore.

J’espère que ces idées ont contribué à ouvrir votre esprit et votre cœur à quelques-unes des possibilités qui s’offrent à vous après le départ de vos enfants. Ne laissez pas ce nouveau chapitre de la vie vous déstabiliser – au contraire, considérez cette période comme une occasion de vous réinventer et de trouver un but en tant que nicheur vide.

P.S. Si vos sentiments de tristesse et de chagrin sont sévères et/ou durent plus de quelques semaines, veuillez consulter un professionnel. xo jane