Si nos relations ne sont pas épanouissantes, ou si nous avons des difficultés financières, ou si le fait de prendre soin d’un parent âgé aigrit notre humeur, il nous suffit de faire un ajustement d’attitude pour nous délivrer de la souffrance à la joie. Si nous pratiquons simplement la pensée positive et les visualisations, nous serons récompensés par la paix de l’esprit et un bonheur durable.
La croyance que nos pensées créent notre réalité est aussi séduisante qu’elle est trompeuse. Ce serait bien si nous avions un pouvoir illimité de changer les choses, mais nous n’avons pas un contrôle total sur la vie. Les autres personnes ont leur libre arbitre et prennent des décisions en fonction de leurs propres besoins et prédilections. Nous nous leurrons si nous pensons pouvoir contrôler les choix des autres et les forces environnementales qui nous affectent.
Essayez de dire à un membre de la famille dont un parent ou un enfant est décédé dans le tragique crash du vol 370 de Malaysia Airlines, qui n’a toujours pas été localisé, que le défunt a créé cette réalité pour lui-même. Se pourrait-il que quelqu’un ou tout le monde dans l’avion ait eu des pensées négatives ou inutiles qui ont conduit à la mort de l’avion ? Plutôt ridicule, non ?
Les enfants croient souvent qu’ils créent toutes les mauvaises choses qui se produisent autour d’eux. Si leurs parents divorcent, ils peuvent penser qu’ils en sont responsables. Le narcissisme des enfants leur crée souvent beaucoup de souffrance. Les parents sages et attentionnés font comprendre qu’ils ne sont pas responsables.
Si nous faisons le petit ajustement suivant dans la croyance que nous créons notre propre réalité, nous nous rapprochons de la vérité : nous participons souvent à la création de notre réalité. Ce point de vue reconnaît que souvent nous ne sommes pas des victimes impuissantes. Des choses inconvenantes arrivent, mais nous avons souvent plus de choix que nous ne le réalisons sur la façon dont nous traitons ce qui nous arrive, y compris notre attitude à ce sujet.
Par exemple, peut-être que notre manque de compréhension ou d’empathie envers notre partenaire a conduit à sa décision de mettre fin à la relation. Nous avons peut-être participé à ce résultat non souhaité par notre manque de sensibilité et de gentillesse. Nous nous sommes peut-être accrochés à des critiques blessantes à l’égard de notre partenaire plutôt que de partager des sentiments plus vulnérables auxquels nous avions du mal à accéder. Ou, si nous sommes rejetés par une personne que nous fréquentons, nous avons peut-être conclu que nous sommes fondamentalement imparfaits ou que nous ne trouverons jamais un partenaire approprié, plutôt que de considérer :
- Ce n’était tout simplement pas un bon match.
- Nous ne pouvons pas nous attendre à être le partenaire parfait pour tout le monde.
- Il y a des choses que nous pouvons apprendre du rejet, mais cela ne signifie pas qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez nous.
- Il y a d’autres personnes là-bas qui pourraient être un meilleur match pour moi.
Nous n’avons pas un contrôle total sur ce qui nous arrive – en fait, souvent nous n’avons aucun contrôle du tout. Mais nous avons un contrôle considérable sur la façon dont nous nous rapportons à ce qui nous arrive. Nous pouvons être attentifs à nos sentiments et nous comporter avec gentillesse et compassion. Nous pouvons accepter ce que la vie nous apporte, plutôt que de lutter contre elle ou de toujours essayer de nous réparer ou de nous changer. Nous pouvons être plus attentifs à notre critique intérieur et le remplacer progressivement par un soignant intérieur.
Il y a une grande différence entre être responsable de ce qui nous arrive et être réactif à ce qui arrive. Nous pouvons utiliser ce qui arrive pour apprendre et grandir de notre expérience. Nous avons la capacité de faire notre deuil, de guérir et d’aller de l’avant, même si cela prend du temps.
Une attitude plus affirmative envers soi-même peut nous empêcher de glisser dans un puits de honte. Peut-être aurions-nous pu agir différemment ou nous exprimer plus clairement, plus gentiment ou plus habilement. Mais ne pas l’avoir fait ne signifie pas que nous sommes défectueux. Cela signifie simplement que nous sommes humains. Une attitude réfléchie envers les expériences désagréables peut approfondir notre sagesse.
Embrasser notre chagrin et notre douleur humaine peut approfondir notre compassion et notre empathie pour les autres. Si nous réduisons tout ce qui nous arrive à des pensées inutiles, nous contournons nos sentiments et notre humanité. Nous nous plantons fermement dans nos têtes plutôt que d’apporter notre cœur et notre âme à nos expériences humaines – embrassant les joies et les peines d’être en vie et reconnaissant notre connexion ressentie avec les autres et avec la vie.