Avez-vous déjà eu de la difficulté à » vous intégrer » quelque part ? Que ce soit à l’école ou au travail, dans un nouveau groupe d’amis, ou même dans votre propre famille, nous pouvons tous raconter que nous nous sommes sentis non acceptés à un moment ou à un autre. D’un autre côté, beaucoup d’entre nous peuvent penser à un moment où nous avons eu du mal à accepter quelqu’un d’autre.
L’acceptation est la capacité de voir que les autres ont le droit d’être leurs propres personnes uniques. Cela signifie qu’ils ont le droit d’avoir leurs propres sentiments, pensées et opinions. Lorsque vous acceptez les gens pour ce qu’ils sont, vous laissez tomber votre désir de les changer. Vous les laissez ressentir ce qu’ils veulent ressentir, vous les laissez être différents et penser différemment de vous. Tout le monde est différent d’une manière ou d’une autre. Une fois que vous avez compris cette vérité, vous pouvez cesser d’essayer de les changer en personnes que vous voulez qu’elles soient et commencer à les accepter telles qu’elles sont.
L’acceptation des sentiments des autres n’est pas facile lorsque les gens agissent différemment de nous. Nous avons tous du mal à accepter ceux qui sont différents. En apprenant la compétence de l’empathie, nous serons mieux à même de nous comprendre et de comprendre ceux qui sont différents de nous. Voici cinq stratégies pour apprendre à accepter les autres :
1. N’essayez pas de contrôler les sentiments des autres. Avez-vous déjà essayé d’aider d’autres personnes avec un problème qu’elles avaient, mais vous aviez l’impression que peu importe ce que vous disiez, vous ne pouviez pas les atteindre ? Vous avez peut-être essayé de les amener à « voir les choses à votre façon » ou à « penser de manière plus rationnelle ». Au final, ils n’ont pas pu se rallier à votre façon de penser. Eh bien, je déteste vous le dire, mais le problème ne venait pas des personnes que vous essayiez d’aider, mais plutôt de votre approche pour les aider.
Avec les sentiments, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Donc, au lieu d’essayer de contrôler ou de changer les sentiments des autres, vous devez accepter leurs sentiments. Il faut permettre aux gens d’avoir des sentiments sans leur dire comment ils devraient se sentir. Les personnes empathiques comprennent que les sentiments sont difficiles à contrôler et elles acceptent les sentiments des gens pour ce qu’ils sont.
2. Permettez aux autres d’être différents. La vie serait-elle ennuyeuse si tout le monde était exactement pareil à tous les autres dans le monde ? Si tout le monde se ressemblait, avait la même personnalité, les mêmes intérêts et les mêmes expériences, nous perdrions assez rapidement tout intérêt pour les autres. Heureusement, chacun de nous possède un ensemble unique de qualités et de caractéristiques qui le rendent différent. Même si nous savons que ces différences sont pour le mieux, nous nous sentons parfois mal à l’aise avec ces différences. Soit nous essayons de changer les personnes qui sont différentes, soit nous les évitons ou les ignorons.
Etre empathique signifie avoir un esprit ouvert et accepter ces différences uniques. La prochaine fois que vous serez en présence de quelqu’un qui semble être votre opposé polaire, mettez-vous au défi d’apprendre à mieux connaître cette personne. Apprenez-en plus sur lui ou elle et vous sortirez de la conversation en ayant le sentiment que vous n’êtes pas aussi différents que vous le pensiez au départ. Vous vous sentirez plus proche de la personne et, par conséquent, vous serez d’autant plus en mesure de faire preuve d’empathie à son égard.
3. Donnez des conseils réfléchis. Une fois que vous aurez appris à accorder aux autres le droit à leurs propres sentiments et à leur permettre d’être différents, vous serez mieux à même de donner des conseils réfléchis et significatifs. Avez-vous déjà essayé de parler de vos problèmes à d’autres personnes, pour qu’elles vous donnent en retour des conseils terribles ? Ils répondent d’une manière qui vous fait vous demander s’ils ont même écouté ce que vous avez dit ! Ces personnes ont probablement écouté, mais elles n’ont pas réfléchi à leurs réponses. Ou bien, ils ont laissé leurs propres sentiments prendre le pas sur les vôtres. Pour faire preuve d’empathie, vous devez apprendre à donner des conseils d’une manière qui soit en accord avec les sentiments, les caractéristiques et la personnalité uniques des autres.
4. Ne soyez pas prompt à juger. Il est facile de regarder les autres et de pointer leurs défauts. Parfois, nous jugeons et critiquons les gens sans même nous en rendre compte. La réponse plus stimulante et empathique serait de souligner le bon côté de chaque personne. Lorsque nous acceptons les autres tels qu’ils sont, cela signifie que nous comprenons qu’ils font le mieux qu’ils peuvent faire à ce moment-là. Rappelez-vous que s’ils pouvaient faire mieux, ils le feraient.
5. Essayez de ne pas comparer. La clé pour accepter les gens tels qu’ils sont est d’apprendre à ne pas se comparer. Essayer de comparer une personne unique à une autre, c’est comme essayer de comparer des pommes à des oranges. Malheureusement, nous le faisons tous. Nous nous comparons aux autres, et nous comparons les autres à une norme quelconque. Theodore Roosevelt a dit un jour : « La comparaison est le voleur de la joie ». Il voulait dire par là que nous ne serons jamais heureux si nous nous comparons constamment aux autres, car il y aura toujours quelqu’un de meilleur, de plus intelligent ou de plus riche. Au lieu de cela, nous devons accepter que chaque personne est sur un chemin différent dans la vie.
La prochaine fois que vous aurez du mal à accepter quelqu’un, souvenez-vous de ces cinq stratégies. Les utiliser vous aidera à vous rapprocher de la personne et à faire preuve de plus d’empathie. Lorsque vous vous exercez à accepter les autres, vous pourrez en faire une habitude. Et lorsque vous ferez de l’acceptation une habitude dans votre vie, vous deviendrez une personne plus positive et plus heureuse.
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