Focus sur votre forme. Cette séance d’entraînement comporte un total de 9 de ces sprints de 100m. vitesse maximale) est ce qui sépare les sprinters les plus élites de ceux qui sont simplement au-dessus de la moyenne. Meilleur résultat personnel : 10.10/20.77. L’entraînement de l’endurance de vitesse pour les sprinters du 100 mètres peut être divisé en deux catégories principales : l’endurance de vitesse courte et l’endurance de vitesse longue. Navette de 300 mètres de la NFL. Il s’agit d’une course plus longue à faible intensité, suivie d’une course plus courte à intensité plus élevée. Si vous essayez de sprinter à 100 % de votre effort et que vous atteignez votre vitesse « maximale », vous êtes alors à la vitesse maximale. Avec les applications Amazon Music, vous pouvez écouter votre musique en permanence, sans effort. Lorsque la première ou la dernière place se mesure en dixièmes de seconde, chaque élément de votre entraînement, sur et en dehors de la piste, doit se concentrer sur … Parce que le sprint se déroule à des intensités maximales, il est important non seulement d’avoir les compétences de force & nécessaires, mais aussi le niveau de conditionnement qui permet à l’athlète de s’entraîner avec des sprints répétés à des vitesses élevées. Réalisations : 8 fois All-American, 7e au 100 mètres aux championnats d’athlétisme extérieurs des États-Unis en 2002, membre du 4×100 de la Coupe du monde 2002, médaillé d’or et d’argent du NACAC U-25 en 2002, champion du 100 mètres des Drake Relays en 2002, titres d’athlète de l’année de l’État et de l’Université du Dakota du Sud, six écoles … https://kbandstraining.com/sprint-workouts-for-beginner/During cet entraînement pour débutants, vous commencerez par différentes variations. 3 minutes de repos entre les sprints, 6 minutes entre les séries. S’entraîner pour participer à une course de 100 mètres nécessite une combinaison de puissance et de technique. Ce point est abordé plus en profondeur dans la vidéo ci-dessous. 90 secondes de repos entre les sprints, 4 minutes entre les séries. J’ai hâte que vous voyiez ce que je vous réserve. Cela va vous épargner des années de frustration ! S’entraîner pour participer à une course de 100 mètres nécessite une combinaison de puissance et de technique. L’entraînement d’endurance de vitesse est utilisé pour développer les compétences et les capacités nécessaires pour maintenir la vitesse, ainsi que pour s’entraîner à résister à cette décélération. 90 secondes de repos entre les sprints, 3 minutes entre les séries. Accélérer dans la zone d’accélération et atteindre la vitesse maximale au début de la zone de vol. Exemples d’entraînements sur piste. Sauvé par L’autre Mme Smith 3b. Sprint de 100 mètres – Arrivée ; Cet entraînement a été déterminé par des recherches qui ont montré que courir des sprints dans cet ordre était nettement plus efficace que l’inverse. Le vainqueur masculin du sprint de 100 mètres aux Jeux olympiques est couronné du titre officieux de « l’humain le plus rapide du monde » et est célébré pour son exploit. Le sprint est une combinaison difficile d’agressivité, de détente, de technique et d’efficacité. Le système énergétique ATP/PC, et les schémas neuromusculaires pour une vitesse maximale plus rapide. Entraînements recommandés pour le sprint de 100 mètres. IMPORTANT : Si vous êtes un athlète de 100 mètres et que vous essayez de faire ces entraînements de 100 mètres à un rythme plus rapide/plus lent, de courir plus loin/plus court que la distance prescrite et/ou de raccourcir le repos (par ennui ou par précipitation), vous changerez la composante de l’entraînement et vous n’entraînerez plus le système énergétique correct pour lequel votre entraînement a été conçu. Si vous ne savez pas quand faire ces entraînements ou si vous souhaitez suivre un programme d’entraînement, consultez mon programme d’entraînement 100m/200m. 3. Vous aurez besoin d’une colline raide d’environ un tiers de mile de long (ou, si vous utilisez un tapis de course, réglez-le sur une inclinaison de 3,5 à 4,5 %). Démarrer les entraînements de sprint – Échauffement dynamique. La vitesse-endurance est la durée pendant laquelle vous pouvez maintenir votre vitesse maximale avant de ralentir. Cependant, contrairement à mon premier essai, vous ne serez pas épuisé car vous vous y serez préparé au cours des semaines précédentes, tout en perdant de la graisse ! Tweet. Mais comme vous n’aurez probablement jamais besoin de franchir la barre des 10 secondes sur 100 mètres, vous pouvez simplement apporter quelques modifications à votre propre entraînement pour commencer à profiter des avantages de l’entraînement des sprinteurs. Article précédent. 3. Article suivant . Le sprint d’accélération consiste en une série de pas, chacun augmentant la vitesse horizontale jusqu’à atteindre la vitesse maximale. Lire la suite : Entraînements de sprint pour les débutants. L’accent est mis sur une posture corporelle correcte, une exécution correcte et un temps sol-sol rapide. Rincez et répétez. 1x Sprints volants de 20 m avec résistance verticale, 2a. Comme c’est le cas pour l’accélération, l’entraînement de la vitesse qui a lieu plus tôt dans l’année prendra la forme d’un entraînement de la capacité de vitesse, qui utilise des périodes de repos plus courtes et un nombre de répétitions plus important pour mettre au défi la capacité de travail de l’athlète sur des distances qui sont typiquement utilisées pour le développement de la vitesse. Le sprint de 100 m est l’une des épreuves les plus importantes de l’athlétisme. Schrittfrequenz bedeutet die Art der Schnelligkeit in der ein Schritt erfolgt. Programmes d’entraînement de sprint conçus pour les sprinters qui concourent dans le sprint de 60 m et de 100 m. Un exemple d’entraînement de la capacité de vitesse qui a lieu plus tôt dans l’année consisterait en quelque chose comme ceci : En revanche, un exemple de séance d’entraînement pour le développement de la vitesse qui a lieu plus tard dans l’année ressemblerait à ceci : Une séance d’entraînement pour le développement de la vitesse qui utilise des sprints avec résistance peut être réalisée de plusieurs manières différentes. Depuis la ligne de départ, faites un sprint de 100 mètres. Dans le 100 m, vous devez vous élancer des blocs avec une force extrême et posséder la force et l’endurance nécessaires pour accélérer jusqu’à l’arrivée. Excentrique RDL – 4×5 @ 65% (tempo plus rapide), 3b. Entraînement 4 – Collines, 8 x 45 secondes. Entraînements de sprint de 100m Pdf. Utilisez les flèches gauche/droite pour naviguer dans le diaporama ou glissez vers la gauche/droite si vous utilisez un appareil mobile, Sprinting Workouts | Training For Speed & Power. Si vous voulez faire fondre l’excès de graisse, ou ajouter du conditionnement, ajoutez 10 pompes à une extrémité, et 10 redressements assis à l’autre extrémité. Amusez-vous bien, sprinters ! Je me suis utilisé comme sujet de test chaque année et j’ai également appris de ce que j’ai fait auparavant, en changeant constamment mes plans non seulement de chaque année mais au sein de chaque cycle. L’entraînement . Si vous ne savez pas quand faire ces entraînements ou si vous souhaitez suivre un programme d’entraînement, consultez mon programme d’entraînement 100m/200m. Certains de ces entraînements peuvent être appliqués à des entraînements sur de plus longues distances pour gagner en vitesse et en endurance. (2) Exercices de sprint (3) Accélérations (4 X 30-60m) (4) Exemples de bons entraînements de course : A. N’oubliez jamais qu’en matière de sprint, un petit peu suffit pour faire un bon bout de chemin. Ce programme d’entraînement pour sprinteurs sur toute l’année de l’expert STACK John Cissik augmentera votre vitesse et réduira vos temps. Tweet. Une fois que l’athlète a développé cette capacité de travail et cette aptitude à récupérer entre les sprints, l’accent est mis sur le développement de la vitesse. Tout ce que vous avez à faire est de consacrer deux jours par semaine à votre propre programme, qui comporte probablement déjà (au moins) 3-4 séances d’entraînement par semaine. Votre repos est l’intervalle à allure facile. L’entraînement anaérobie de qualité se fera le vendredi avec deux séries de trois répétitions de sprint à 90-95% du TBP pendant les trois semaines. 45 m avec résistance horizontale (en utilisant une résistance légère, comme 5 à 10 % du poids du corps, sur un. Par exemple, si un gilet lesté de 8 % du poids du corps entraîne une diminution de 10 % de la vitesse, un athlète pourrait effectuer des sprints de 60 m mais en obtenant 7 à 9 secondes de travail au lieu des 6 à 7 secondes habituelles. Les sprinteurs doivent contrôler leur élévation posturale, le placement des pieds au sol, le temps passé au sol et leur rythme de sprint général. Meilleur résultat personnel : 10.10/20.77. 2x60m, 2x80m 2x100m (5-10 minutes de repos), le choix d’une sélection entraîne un rafraîchissement de la page, appuyez sur la touche espace puis sur les touches fléchées pour faire une sélection. Si vous êtes un sprinter, l’entraînement ci-dessous vous permettra d’abaisser votre temps et de brûler vos concurrents dans le sprint de 100 mètres. Programme d’entraînement 100m 200m track star usa girls hurdle training program track training for sprints 100 200m girls hurdle training program track. Sprinting Workouts by ATHLETE.X est la source prééminente pour l’entraînement au sprint, l’entraînement à la vitesse, l’entraînement à la puissance et les programmes d’entraînement à la performance sportive. Événements : Courses de 100 et 200 mètres. L’homme s’exprime également sur la fréquence. Plan d’entraînement du 100m Sprint ; Exercices du 100m Sprint ; Programme du 100m Sprint ; Programme du 100m Sprint Pdf ; Entraînements du 100m Sprint ; Partager. S’entraîner pour concourir dans une course de 100 mètres nécessite une combinaison de puissance et de technique. Toute application de ce programme d’entraînement est à la discrétion et aux risques de l’athlète. Pensez-y : vous venez de travailler vos abdominaux dans un sprint de 100 mètres 57 à 60 fois. Le 200 m, tout comme le 100 m, est une course qui implique principalement l’accélération et la vitesse. Courriel. Vous trouverez ci-dessous une liste de quelques entraînements de puissance et d’accélération sur 100m qui vous aideront à entraîner le système énergétique ATP/PC, qui est le principal système énergétique du corps pour une puissance et une accélération plus rapides. Les semaines 1 à 3, l’entraînement de la technique et de la vitesse … Le reste est constitué d’intervalles à allure facile. Les entraînements de sprint pour le 100m aident les athlètes de diverses manières, notamment : Développer la vitesse, la puissance et l’endurance nécessaires pour sprinter avec un effort maximal sur 100 mètres. Un excellent équilibre entre l’entraînement de sprint et l’entraînement de force pour construire une base spécifique à la performance de sprint. Entraînements de sprint pour 100m, 200m et 400m, Mon Plan ! Découvrez les derniers best-sellers et nouveautés ou laissez-vous séduire par nos offres spéciales et trouvez votre musique préférée à un prix modique. Entraînements pour le sprint de 100m Pdf. L’accélération est importante pour les performances du 100 m sprint, et certains affirment que c’est l’aspect le plus important de toute la course. Commencez. Généralement, à la fin d’une course de 100 m, on a l’impression que les leaders accélèrent pour s’éloigner du peloton. Détails de l’entraînement : Il s’agit d’un entraînement continu (sans interruption). Le 100 mètres est parfois considéré comme l’épreuve la plus facile et la plus compliquée du sport ! Entraînements de sprint pour la course sur route. Les femmes sprinters sont également tenues en haute estime. Les femmes sprinters sont également très estimées. Entraînement 1 : « Je commence généralement les coureurs débutants avec des striders, ou de courtes rafales de vitesse, Corkum … Email. 8 semaines d’entraînement de haute qualité pour le 100m dash. Entraînement de sprint en côte. Durée totale du sprint pour l’entraînement : 100 secondes ; Temps total de sprint pour la semaine : 600 secondes ; Notes sur la semaine 6 : Cette semaine, nous atteignons enfin l’objectif de sprinter pendant 100 secondes au total par jour, soit 600 par semaine. Un athlète peut avoir des qualités d’endurance physique exemplaires dans le gymnase mais ne pas les transférer au sprint, car il n’a pas l’habileté de sprinter pour maintenir sa vitesse. Étant donné que le sprint de 100 m ne dure que 9 à 10 secondes aux plus hauts niveaux de compétition, les sprinters de 100 m ont peu de marge d’erreur. Une séance de gymnastique d’entraînement de vitesse pour les sprinters peut ressembler à ceci : Apprenez-en plus sur la façon dont la force &l’entraînement de puissance pour la vitesse maximale dans la vidéo suivante : Enfin, le dernier domaine d’entraînement spécifique au sprint qui doit être abordé concernant le 100 mètres est celui de l’entraînement d’endurance de vitesse. Concentrez-vous sur votre forme. Excellent entraînement pour tous les athlètes d’athlétisme qui cherchent à courir un 100 mètres plus rapide. Vitesse du sprint 2-3 x 3-4 x 20-60m à partir de blocs (100m, 200m, haies hautes) ou 2-3 x 3-4 x 20-40m en roulant (100, 200m, haies hautes) ou 2-4 x 150-250m à partir de blocs (400m et 400 haies) Vous trouverez ci-dessous des exemples d’entraînements sur piste. Par efficace, j’entends donner un « effort de qualité ». J’ai hâte que vous voyiez ce que je vous réserve. Cela va vous éviter des années de frustration ! Die besten Männer erreichen eine Zeit unter 10 Sekunden, die besten Frauen bleiben unter 11 Sekunden. Je participe à la compétition chaque année ainsi que Coach & Formé à tous les membres GC par Rabin Rai depuis 2005☺ admin. Vous pouvez vous attendre à avoir une grande variété d’entraînements spécifiques au 100m et 200m qui sont conçus pour vous préparer à sprinter un solide 100m et 200m. 30m avec résistance horizontale (En utilisant une résistance lourde, comme 50-80% du poids du corps, sur un. Cet entraînement est un entraînement à double objectif. Les exercices semblent simples, mais ne vous laissez pas tromper en pensant qu’ils peuvent être effectués de manière passive ou négligée. Chaque athlète choisit son » rythme facile « , qui peut être une intensité modérée, une marche rapide ou tout ce qui se trouve entre les deux. Les exercices sont les suivants : Ankling (orteil en l’air – talon en l’air – pas … 10 X Cross Fields (également appelés diagonales) B. Comme vous pouvez le constater, cet entraînement est une légère variation de mes entraînements de retournement ou de lévriers, c’est-à-dire des entraînements tempo où vous courez 100 mètres sur une surface gazonnée, vous ralentissez, vous vous arrêtez, vous faites demi-tour, vous marchez jusqu’à la ligne et vous courez à nouveau 100 mètres. Lorsque la première ou la dernière place se mesure en dixièmes de seconde, chaque élément de votre entraînement, sur et hors piste, doit se concentrer sur … Elastic Single Leg Back Extension – 4×5 (Faster tempo). Les personnes sont libres de discuter de ce qui est le plus important, mais ce qui est certainement vrai, c’est que l’accélération est un aspect intégral de la performance du sprint du 100 mètres. Les entraînements de sprint pour le 100 mètres aident les athlètes de diverses manières, notamment : Les entraînements de sprint pour le 100 mètres comprennent une variété de méthodes d’entraînement, notamment : Pour vous donner une idée de ce à quoi ressemblent ces différents types d’entraînement, voici quelques exemples d’entraînements de sprint qui peuvent être utilisés dans un but donné. Après avoir franchi la ligne d’arrivée, roulez en roue libre sur dix mètres et faites demi-tour. Épreuves : Courses de 100 et 200 mètres. La mesure est effectuée au début de la course à l’aide de couleurs de départ. 2a. Certaines de ces séances d’entraînement peuvent être appliquées à des entraînements sur de plus longues distances pour gagner en vitesse et en endurance. Dans une course de sprint professionnelle, les athlètes atteignent des vitesses horizontales bien supérieures à 11 mètres par seconde, et il ne fait aucun doute que l’athlète ayant la vitesse maximale la plus élevée aura un avantage sur les autres sprinters de la course. Avant de commencer tout entraînement, il est recommandé de passer un examen médical pour s’assurer que vous pouvez le faire en toute sécurité. Pour les sprints, la vitesse de déplacement est fonction de l’intensité de l’effort, le rythme du sprint s’élevant ainsi à un niveau supérieur à celui de la fréquence des sprints. S’entraîner pour participer à une course de 100 mètres nécessite une combinaison de puissance et de technique. Les sprinters qui s’entraînent à la vitesse en salle de sport doivent tenir compte du temps nécessaire pour produire une force dans un exercice donné, de la vitesse à laquelle les poids ou le corps de l’athlète se déplacent, ainsi que de la direction de l’application de la force. Powered by Créez votre propre site Web unique avec des modèles personnalisables. Concentration sur l’entraînement : Toute votre attention est portée sur les sprints de 100m. Un équilibre sain entre la salle de musculation et les entraînements de course. 2a. Pour cette raison, l’entraînement pour l’endurance de vitesse doit intégrer des qualités physiques et mentales, en donnant aux athlètes des repères pour les aider ainsi qu’une exposition aux charges de travail qui stimulent les mécanismes de récupération du corps. Aqua aerobics in bangalore book aqua aerobics in bangalore book … Aqua Aerobics In Indiranagar Bangalore. Accélérer dans la zone d’accélération et atteindre une vitesse proche de la vitesse maximale au début de la zone de vol. Répétition de la course et de chacune de ses parties – comme la phase d’accélération, la phase de vitesse maximale et la phase de décélération de l’endurance de vitesse &. Il s’agit d’une séance de vitesse, elle comprend donc des départs en bloc de 10m à 50m. 2b. Comme vous pouvez le voir, cette séance d’entraînement est une légère variation de mes séances d’entraînement de retournement ou de lévrier, c’est-à-dire des séances d’entraînement tempo où vous courez 100 mètres sur une surface gazonnée, ralentissez, arrêtez, faites demi-tour, marchez jusqu’à la ligne et courez encore 100 mètres. Vous aurez besoin d’une colline raide d’environ un tiers de mile (ou, si vous êtes sur un tapis roulant, réglez-le sur une inclinaison de 3,5 à 4,5 %). Réalisations : 8 fois All-American, 7e au 100 mètres aux Championnats américains d’athlétisme en plein air de 2002, membre du 4×100 de la Coupe du monde de 2002, médaillé d’or et d’argent du NACAC U-25 de 2002, champion du 100 mètres des Drake Relays de 2002, titres d’athlète de l’année de l’État et de l’Université du Dakota du Sud, six records scolaires… Programmes d’entraînement au sprint conçus pour les sprinteurs qui concourent au 60 mètres et au 100 mètres. Après avoir accéléré jusqu’à votre vitesse maximale, vous devez maintenir cette vitesse le plus longtemps possible avant que votre coordination neuromusculaire ne s’effondre. Parce que vous devez accélérer pour atteindre la vitesse maximale (vitesse de pointe), les athlètes s’entraînent avec des séances d’accélération pour développer les qualités physiques et l’habileté nécessaires pour accélérer efficacement sur la plus longue distance possible, et à la vitesse la plus élevée possible, dans le but de gagner la course de 100 mètres. De même, l’athlète doit entraîner les ischio-jambiers en utilisant des exercices excentriques & élastiques à dominante genou & hanche qui ciblent les ischio-jambiers. Entraînement du sprint sur 100 mètres. Margot Azznara 29 novembre 2017. Les entraînements anaérobies réguliers de l’entraînement de sprint maintiendront et augmenteront la capacité de nos muscles à reconstituer les phosphates à haute énergie, quel que soit l’âge. Chris Goodwin s’est porté volontaire pour mettre en place ces entraînements, et beaucoup d’entre nous les ont suivis lors de nos entraînements d’équipe. En réalité, ils décélèrent à un rythme moins rapide, tandis que ceux qui ont l’air de reculer décélèrent à un rythme plus élevé. Entraînement 4 – Collines, 8 x 45 secondes. 10 oct. 2020 – Explorez le tableau « Sprint workout » de Quentin Drennon sur Pinterest. J’ai besoin d’aide pour le 100, je suis en 11e année et mon record personnel est de 12,2. J’aimerais descendre dans les 11 d’ici la fin de la saison et peut-être même jusqu’à la fin de mes études, vers 11.La seule chose, c’est que mon entraîneur trouve nécessaire que tous les sprinters et sauteurs courent plus de 10 minutes par jour, puis s’entraînent en se concentrant sur la distance, par exemple en courant plus de 12 400 avec peu de repos entre chaque course. En effectuant un entraînement d’endurance pour les sprinters, les athlètes peuvent améliorer leur capacité à s’entraîner ainsi que leur capacité à concourir. Entraînements de vitesse et de sprint pour débutants. Vous trouverez ci-dessous des exemples d’entraînements sur piste. Les entraînements de développement de la vitesse, également connus sous le nom d’entraînement de la vitesse ou de la vitesse maximale, sont effectués sur 30 à 70 mètres (en fonction des capacités de l’athlète) à une intensité maximale, avec des périodes de récupération complètes ou presque complètes entre les sprints. Pour atteindre les taux d’accélération élevés qui durent pendant une grande partie du 100 m, les athlètes doivent développer des forces élevées à des vitesses élevées et orienter ces forces dans une direction horizontale. Au cours des semaines 1 à 3, la technique et … Le 100 mètres est une épreuve de vitesse en athlétisme et se déroule sur une grande distance, où chaque athlète, du début jusqu’à la fin, se retrouve dans son propre train. zone avec zone de vol de 30 mètres), programme d’entraînement pour les filles sur les haies (100m-400m), 5 raisons pour lesquelles un kilométrage élevé ne vous rend pas plus rapide, programme d’entraînement de 12 semaines sur 400m/800m (programme qui n’est plus vendu), programme d’entraînement de 16 semaines sur 5 km (bientôt disponible), programme d’entraînement de 20 semaines sur 5 km (bientôt disponible). Cependant, vous devrez peut-être chronométrer chaque répétition ET chaque période de repos. Clé : ‘ = minutes, 3×3 Fly 30’s @ 95-100% 3’/6′ (30m accel. Répéter la course et chacune de ses parties – comme la phase d’accélération, la phase de vitesse maximale et la phase de décélération de l’endurance de vitesse &. Plus tôt dans l’année, les athlètes devront se concentrer davantage sur la capacité de travail avec des entraînements de capacité de sprint, tandis que plus tard dans l’année, l’accent peut être mis sur le développement spécifique, qui dans le cas de l’accélération serait un entraînement de développement de l’accélération. Voici les meilleurs exercices pour la vitesse que vous pouvez utiliser dans votre programme d’entraînement de sprint. Que vous ayez besoin d’un entraînement pour les sprinters ou d’un entraînement de vitesse pour les athlètes de sports d’équipe, SprintingWorkouts.com a ce qu’il vous faut ! De même, un sprinter court très doué peut ne pas avoir les capacités physiologiques qui sont fondamentales pour sprinter sur de longues distances à des vitesses élevées. En d’autres termes, il faut être fort, et le soulevé de terre est le meilleur exercice d’haltérophilie pour les sprinters. En plus des entraînements sur piste pour la vitesse, les sprinters effectueront des entraînements pliométriques et des entraînements de force à haute vitesse afin d’améliorer leurs capacités de production de force. Articles connexes. En général, le sprinteur doit passer d’un entraînement de vitesse et d’endurance plus court à un entraînement plus long tout au long de l’année, mais il peut aussi mélanger les distances en un seul entraînement de temps en temps. Programme d’entraînement 100m 200m track star usa girls hurdle training program track training for sprints 100 200m girls hurdle training program track. Détails de l’entraînement : Il s’agit d’une séance d’entraînement continue (non-stop). Atteindre des vitesses élevées lors d’un sprint n’est pas facile, et le défi d’atteindre des vitesses élevées devient plus grand au fur et à mesure que les vitesses augmentent. Cependant, contrairement à ma première tentative, vous ne serez pas épuisé car vous vous y serez préparé au cours des semaines précédentes – tout en perdant de la graisse ! IMPORTANT : si vous êtes un athlète de 100 mètres et que vous essayez de courir ces entraînements de 100 mètres à un rythme plus rapide/plus lent, de courir plus loin/plus court que la distance prescrite et/ou de raccourcir le repos (par ennui ou par précipitation), vous changerez la composante de l’entraînement et vous n’entraînerez plus le système énergétique correct pour lequel votre entraînement a été conçu. Il y a des nages de récupération faciles entre chaque groupe de quatre efforts plus rapides, et l’entraînement se termine par quatre nages qui vous demandent de tester vos propres limites. Vous pouvez vous attendre à avoir une grande variété d’entraînements spécifiques au 100m et au 200m qui sont conçus pour vous préparer à sprinter un solide 100m et 200m. Pour effectuer des sprints à plat, vous devez courir à grande vitesse sur une surface plane. Les entraînements du programme d’entraînement au sprint ne sont pas impossibles, mais ils ne sont pas non plus une promenade de santé. L’endurance de vitesse peut être un facteur plus ou moins important selon l’athlète spécifique, mais en fin de compte, tous les sprinters devront s’entraîner à l’endurance de vitesse s’ils veulent courir vite sur 100 mètres.