300 Swings a Day : A 30-Day Kettlebell Challenge for Those Who Want to Blast Fat, Boost Muscle, and Build Kettlebooty.
Démarré par Pat Flynn, fitness minimalist et fondateur de ChroniclesOfStrength.com, 300 Swings a day est une communauté construite autour du swing pour la force, l’endurance et la perte de graisse.
Attention : Ce défi n’est pas pour les cœurs fragiles, les personnes fragiles par nature, ou toute autre personne excessivement délicate. Uniquement pour les personnes sérieuses.
Rejoignez ce défi, et vous découvrirez :
**Une simple petite astuce d’exercice pour brûler 947 calories supplémentaires par jour
**Comment balancer un Kettlebell SANS vous démolir le dos
**Comment perdre 4x la graisse en ¼ de temps, sans jamais refaire un entraînement « cardio ».
Donc, qu’est-ce que vous en dites ? Vous en êtes ?
Si oui, alors voici ce que j’ai besoin que vous fassiez. Et oui, c’est gratuit !
Etape 1 : aimez et partagez cette page avec vos amis (ceux qui s’inscrivent avec un ami ou un groupe d’amis ont 10x plus de chances de passer à travers)
Etape 2 : téléchargez votre manuel d’entraînement gratuit de Kettebell Swing ici
==> http://bit.ly/1btKtug et suivez toutes les instructions qu’il contient.
Time to get your swing on!
– Pat
Pour les clauses de non-responsabilité, les conditions de service et autres politiques ==> http://bit.ly/1QIrd2P
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