Guide du débutant

Nouveau cours de yoga, de pilates ou de barre ?

Un guide du débutant pour vous aider à démarrer !

Si vous êtes nouveau au yoga, à la barre ou au pilates, lisez ce qui suit pour obtenir des réponses à certaines questions fréquemment posées sur le West Chester’s Mind-Body Studio.

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Où est situé le studio Mind-Body ?

Il y a une entrée à la suite Mind Body en face du vestiaire des hommes. Dans la suite se trouve le studio Barre, le studio de yoga, le studio Pilates Reformer, une salle de bain privée et un salon Mind-Body avec des bancs et des rangements.

Dois-je payer pour assister aux cours dans la suite Mind-Body ?

Tout ce qui figure sur l’horaire des exercices de groupe est inclus dans le prix de votre abonnement.

Pour ceux qui veulent essayer le Pilates Reformer, il s’agit d’un frais supplémentaire qui peut être réservé par notre département d’entraînement personnel.

Comment puis-je trier pour les cours de Mind-Body (Yoga, Pilates, & Barre) sur la page de l’horaire des exercices de groupe ?

Voir l’horaire des exercices de groupe en ligne sur le bureau ou le mobile et utiliser le filtre de tri « Par type de cours ». Choisissez « Mind-Body. »

À quelle température sont les cours ?

La majorité de nos cours Mind Body sont pratiqués dans un environnement chaud avec des températures allant de 70 à 85 degrés. Le Power Yoga est l’exception ; ce cours est pratiqué à 95 degrés.

Je suis prêt à essayer mon premier cours – que dois-je prendre ?

Si vous êtes déjà assez actif, Vinyasa I ou Hatha II sont tous deux d’excellents endroits pour commencer. Le yoga de style Vinyasa est plus fluide et se concentre sur la respiration tout en s’écoulant à travers les poses. Le Hatha se concentre davantage sur l’alignement dans les différentes poses. Pour plus de détails sur les cours, cliquez ici.

Si vous êtes nouveau dans l’exercice ou si vous récupérez d’une blessure, nous vous suggérons Hatha I ou Yoga Essentials. Hatha I est une version plus douce de Hatha II et Yoga Essentials se concentre sur les fondements des postures de yoga et l’alignement correct du corps. Pour plus de détails sur les cours, cliquez ici.

Pour ceux qui veulent essayer le Pilates, le Pilates et le Pilates Barre aideront à renforcer et à tonifier tout votre corps, avec un accent particulier sur le noyau. Si vous êtes un débutant, assurez-vous de le dire à l’instructeur et il sera heureux de vous montrer comment modifier n’importe quelle pose.

Que dois-je porter au cours ?

Les hommes doivent porter un short ou un pantalon et une chemise à manches courtes et les femmes un pantalon de yoga ou un capris et un haut. Le yoga et le Pilates se pratiquent pieds nus. La température des studios varie mais est généralement assez élevée. Nous recommandons de superposer une chemise à manches longues sur un débardeur afin que vous puissiez vous adapter au fur et à mesure que la classe progresse.

À quoi dois-je m’attendre ?

Tous nos cours sont guidés par des experts pour vous donner un entraînement modéré qui bénéficie à la fois à l’esprit et au corps. Attendez-vous à quitter la classe en vous sentant détendu et revigoré!

Puis-je amener mon enfant à la classe avec moi ?

Les enfants âgés de 9 à 12 ans sont les bienvenus dans n’importe quelle classe à condition qu’ils soient accompagnés d’un parent. Nous recommandons Hatha I ou Yoga Essentials pour commencer.

Yoga à l’acac West Chester

Un message spécial du directeur corps-esprit, Brian C.