Vous pouvez faire une entorse à votre tendon d’Achille, ou il peut devenir faible en raison d’un grand nombre de très petites déchirures (ce qui est connu comme la dégénérescence), ou il peut se déchirer (ce qui est connu comme la rupture).
Si vous avez un problème avec votre Achille, il est bon de consulter votre médecin ou votre kinésithérapeute.
Symptômes des blessures du tendon d’Achille
Si vous vous êtes blessé à l’Achille, il se peut que vous ayez mal pendant ou après l’exercice.
Vous pourriez également ressentir une faiblesse ou une raideur à l’arrière de votre talon ou avoir un certain gonflement du tendon. Si vous vous rompez le tendon d’Achille, vous pouvez avoir l’impression de recevoir un coup à l’arrière de la cheville. Vous pouvez avoir des difficultés à marcher. Si vous avez une douleur sous le talon, ce n’est généralement pas un problème d’Achille.
Diagnostic d’une blessure du tendon d’Achille
Pour diagnostiquer une blessure du tendon, votre médecin ou votre physiothérapeute vous examinera et vous interrogera sur vos symptômes. Une échographie ou un autre examen tel qu’une radiographie peut être réalisé pour aider à identifier le problème, mais cela n’est généralement pas nécessaire.
Traitement d’une lésion du tendon d’Achille
Si vous pensez vous être blessé au tendon d’Achille, consultez immédiatement un médecin.
Il est bon d’arrêter toute activité et d’effectuer le programme RICER – Rest, Ice, Compression, Elevation and Referral for treatment – pendant 2 à 3 jours.
Des calmants tels que le paracétamol peuvent aider à soulager la douleur, si nécessaire.
Selon la nature de votre blessure, votre médecin ou votre physiothérapeute peut vous conseiller de :
- de ne pas mettre votre poids sur votre cheville (par exemple en utilisant des béquilles)
- de faire des exercices d’étirement et de renforcement
- de mettre du ruban adhésif sur votre pied et votre talon
- d’utiliser des orthèses (semelles fermes placées dans une chaussure)
Si votre Achille est complètement déchiré, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour le réparer. Cela peut réduire les chances qu’il se rompe à nouveau.
Certaines personnes ont besoin d’un programme de rééducation qui peut durer des mois.
Pour plus d’informations, visitez le site Internet de Sports Medicine Australia.
Prévention des blessures du tendon d’Achille
Vous pouvez aider à protéger vos tendons d’Achille en :
- portant des chaussures de soutien
- vous échauffant et vous étirant avant et après l’exercice
- augmentant progressivement votre niveau d’activité physique
- vous reposant entre les séances d’entraînement
- faisant des exercices qui renforcent vos muscles du mollet
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