Alors que je voyageais pour le travail, un de mes amis a mentionné qu’il venait de rompre un jeûne de 28 jours. Mes premières pensées ont été « Je suis impressionné qu’il ne soit pas mort » et « Je ne pourrais jamais faire ça ». Le fait est que mon ami n’est pas un idiot. Au contraire, c’est l’une des personnes les plus intelligentes et équilibrées que je connaisse. Étant donné ce stimulus, j’ai commencé à me renseigner sur le jeûne. J’ai trouvé beaucoup de charlatanisme, mais aussi une bonne quantité de recherches scientifiques réelles. Après m’être convaincu que je ne mourrais probablement pas et que je pourrais plutôt en tirer des avantages substantiels, j’ai décidé d’entreprendre un jeûne pour moi-même. Je ne suis pas encore sûr de la durée de ce jeûne, qui dépendra de mon état d’esprit en cours de route et de facteurs sociaux externes potentiels. Je n’ai pas d’événements sociaux connus à venir pendant un certain temps, mais si cela change, j’ai l’intention de continuer à profiter de ma vie avec mes amis et ma famille, que le jeûne soit damné.
Avant de poursuivre la lecture, vous devez savoir que je vais journaliser assez ouvertement sur les fonctions corporelles grossières. Si c’est un problème pour vous, vous voudrez probablement arrêter de lire maintenant.
Décidé de le faire sérieusement. Je n’ai pas mangé depuis ~22h00 hier soir. Ma femme est sceptique / inquiète. Poids initial : 270.
Matin assez normal. Balle régulière avant la douche. Je me sens un peu affamé dans mon estomac et un peu nauséeux. C’est normal pour moi lorsque l’heure du repas approche.
Besoin normal en fin de matinée. L’estomac fait encore sentir sa présence. Ma femme a demandé si elle pouvait encore manger dans la maison. Je lui ai dit de ne pas s’en inquiéter – de faire ce qu’elle ferait normalement – que je n’essaie pas d’éviter d’être en présence de nourriture.
Ayant quelques petits spasmes musculaires dans ma fesse droite.
A l’heure du déjeuner. Réaliser que lorsque je change de contexte, je pense toujours que je devrais manger quelque chose – réponse émotionnelle intéressante. L’estomac me rappelle toujours qu’il est là, mais rien de trop grave – il ne se baratte plus. Les muscles ont encore des spasmes. Je rote un peu – j’ai parfois un goût acide. La bouche est très larmoyante.
J’ai eu quelques petits étourdissements passagers au cours de la journée. J’ai un peu de mal à me concentrer… non pas que ce soit anormal à cette heure de la journée.
Le temps passe lentement. Je suis sorti et j’ai désherbé le parcours du chien pour avoir un peu d’activité et de soleil. Je lis actuellement http://soilandhealth.org/wp-content/uploads/02/0201hyglibcat/020102moser/020102Moser03ch3.html, qui en plus d’être terriblement OCR semble contenir pas mal de pseudo-science et de psychobabillage.
Jour 2
BM régulière « première chose du matin ». Pas de selles « après le petit déjeuner », ce qui est un changement pour moi. L’urine est plus claire que « normale », mais plus foncée que ce à quoi je m’attendrais pour la quantité d’eau que j’ai bue et le manque d’autres choses à l’intérieur.
Dans l’ensemble, ce n’est pas une trop mauvaise journée. Je me fais à l’idée de ne pas manger. J’ai encore envie de manger chaque fois que je change de contexte. Je ne ressens pas la faim cependant – c’est tout psychologique, pas physique. J’ai préparé une salade et un cheeseburger pour ma femme aujourd’hui. Je trouve du plaisir à manipuler et à me laisser aller aux odeurs des aliments sans me sentir obligé de les manger. C’est intéressant.
Mon niveau d’énergie a augmenté. Je suis allé à l’épicerie, j’ai couru à l’animalerie pour obtenir un cône de la honte, j’ai pris le camion pour une promenade rapide pour le garder en mouvement, j’ai obtenu le TLR en marche pour la saison et je l’ai pris pour une promenade, et j’ai fait un peu de désherbage dans la cour arrière. Ma femme a également commenté mon niveau d’énergie anormalement élevé.
Je n’ai pas aussi soif aujourd’hui qu’hier. Hier, je buvais un bon verre d’eau toutes les heures ou presque. Aujourd’hui, je n’ai bu que trois verres au total. J’ai aussi déterminé que l’eau est extrêmement ennuyeuse, alors j’ai expérimenté avec de la glace solide, de la glace en morceaux et quelques gouttes de jus de citron de l’arbre dans la cour arrière pour rompre la monotonie. Comme je l’ai vu dans quelques autres journaux de jeûne, ce ne sont pas les envies qui vous gagnent – c’est l’ennui.
J’ai commencé à descendre dans la soirée. Avec mon énergie un peu plus faible, j’ai végété sur le canapé pendant quelques heures avant de me coucher, en regardant Logan et Lego Batman. Quand je me suis levé pour aller me coucher, j’ai remarqué une certaine fatigue générale du corps et un sentiment général de « mauvaise humeur ». Je pense que cela signifie que je suis en train de manquer de glucose stocké.
Jour 3
La nuit dernière a été assez mauvaise. J’ai eu du mal à dormir du tout. J’ai ressenti une certaine combinaison de nausées, de courbatures, de tête légère et de faim physique dans mon estomac toute la nuit. Lorsque le soleil s’est levé et que j’ai commencé à reprendre mes esprits, j’ai remarqué que j’avais une haleine épouvantable et que mes dents étaient recouvertes d’une couche collante. La mauvaise haleine correspond à ce que j’ai lu sur d’autres jeûneurs et l’enduit collant sur mes dents ressemble beaucoup à la saleté blanche que les gens ont sur la langue. En regardant dans le miroir, ma langue semble plus blanche que dans mon souvenir, mais je n’ai pas pensé à faire une vérification « avant », donc cela pourrait juste être dans ma tête.
Je suis principalement sorti du lit ce matin pour pouvoir boire de l’eau. Je pense que la diminution de ma consommation de liquide hier a beaucoup à voir avec la façon dont je me suis sentie mal pendant les 12 dernières heures environ. Pas de selles ce matin. L’urine est plus foncée que d’habitude – un autre signe que je n’ai pas eu assez d’eau hier.
Je commence aujourd’hui avec un verre d’eau de 20oz avec une petite giclée du citron d’hier. Je me sens déjà beaucoup mieux au moment où j’écris ces lignes. Je pense que je me suis laissé déshydrater, ce que je vais devoir gérer plus délibérément à l’avenir puisque mon corps ne me dit plus de boire.
Quand je suis perdu dans ma tête, je me retrouve à fantasmer sur la variété des saveurs. Éviter l’ennui va être la clé pour tenir le jeûne. J’ai commandé tout un tas de thé et de bandes cétoniques aujourd’hui. Je me dis que si le fait de boire une tisane et un peu de citron dans mon eau m’incite à m’y tenir, c’est mieux que d’essayer de ne boire que de l’eau » pure » et d’abandonner prématurément. Les bandes de cétone aideront à la gamification / à l’indulgence de mon junkie de données intérieur.
Poids du matin : 261
Je me sens très froid aujourd’hui. Un peu de vent hier soir a apporté de l’air froid et la maison est plus fraîche qu’elle ne l’a été ces deux derniers jours, mais normalement, j’aime qu’il fasse un peu plus frais. Il fait actuellement 66F dans la maison et mes doigts et orteils sont froids avec les tout premiers signes d’engourdissement. Je suis heureuse d’avoir lu beaucoup de choses avant de commencer ce jeûne et de savoir à quoi m’attendre. Il est assez courant d’avoir froid et c’est un bon signe que la pression sanguine diminue. Je vais prendre un bain chaud puis trouver des vêtements chauds et confortables.
Se sentir beaucoup mieux après un long bain chaud. J’ai confirmé avec mes colocataires qui ne sont pas à jeun qu’il fait vraiment froid ici. J’ai préparé et bu du thé à la mangue qui était sur l’étagère depuis longtemps. C’était agréable d’avoir un peu de saveur et boire le thé chaud était aussi un changement agréable. Je ne sais pas combien de temps encore je vais continuer sans nourriture. L’ennui est ce qu’il est. Je suis beaucoup plus intéressée par le côté scientifique de la reprise de l’alimentation que par le néant de l’absence de nourriture. Si je pouvais m’allonger dans un lit ou « communier avec la nature » dans un centre de jeûne pour les deux prochaines semaines, ce serait une chose, mais j’ai besoin de rester fonctionnel dans la vie de tous les jours… et demain c’est lundi.
Je dois me brosser les dents. Cette couche collante est dégoûtante.
Je romps le jeûne maintenant pour plusieurs raisons. Premièrement, j’aurais dû faire plus attention à mon niveau d’hydratation pour éviter la très mauvaise deuxième nuit. Je ne veux pas me pousser au-delà de mes limites et je sens que j’ai besoin de me remettre sur un kiel égal et de recommencer plus tard. Deuxièmement, en me réchauffant dans cette histoire de jeûne, j’ai besoin que mes jours « inconnus » soient des week-ends. Demain, c’est lundi et ce n’est pas un bon jour pour ne pas savoir si je vais me sentir incroyable ou terrible.
Cette fois-ci, j’ai jeûné du jeudi soir ~22:00 au dimanche matin ~10:00. C’est 2,5 jours ou 60 heures. La prochaine fois, je commencerai un mercredi soir avec l’intention de rompre à nouveau le jeûne le dimanche matin pour ne pas être à jeun le lundi. Si c’est quelque chose qui semble être bénéfique pour moi à long terme, je continuerai à repousser le jour de début un jour à la fois jusqu’à ce que j’atteigne la durée qui semble être la meilleure.
Pour le moment, j’ai rôti douze choux de Bruxelles avec un léger brouillard d’huile d’olive et j’en ai mangé deux. Je suis actuellement en train de siroter un peu plus du même thé que ce matin.