Joel Phillips a subi une pression scolaire tout au long de sa carrière éducative.
Le junior en systèmes d’information de gestion fréquente l’UH avec une bourse qui nécessite le maintien d’une GPA élevée, le poussant à bien faire dans ses classes pour continuer à recevoir des fonds.
Alors que Phillips cite la source de son stress comme interne, les effets de la pression académique qu’il subit se sont manifestés à l’extérieur.
« La pression académique m’a fait ressentir beaucoup de stress au cours de mon temps à l’université », a déclaré Phillips. « J’ai perdu le sommeil, la productivité, et j’oublie fréquemment de manger quand j’ai des échéances à venir. »
Phillips n’est pas seul dans cette expérience.
L’American College Health Association a constaté que 51,2 % des étudiants qu’elle a interrogés ont estimé que leurs études étaient difficiles à gérer au cours des douze mois précédents.
Impact potentiel
La pression académique est formellement définie comme une expérience dans laquelle un étudiant est accablé par les demandes de temps et d’énergie pour atteindre des objectifs académiques spécifiques. Ce stress peut provenir d’une variété de sources potentielles et avoir une myriade d’impacts sur les étudiants à la fois émotionnellement et académiquement.
« La pression académique pourrait être auto-imposée, imposée par la famille ou imposée par la société », a déclaré Laura Heidel, conseillère académique de LAUNCH. « La pression académique peut être une force positive, amenant l’étudiant à vouloir bien faire, ou elle peut être une force négative, amenant l’étudiant à avoir de l’anxiété pendant qu’il étudie, des problèmes de concentration ou l’anxiété des tests. »
Les étudiants au collège qui subissent un stress lié aux études perçu comme plus élevé sont plus susceptibles d’avoir des résultats scolaires plus faibles, selon l’International Journal of Adolescence and Youth.
Phillips a personnellement fait l’expérience d’un impact négatif sur ses performances scolaires en raison du stress lié à la pression académique.
« La première année, je n’étais pas bon pour gérer le stress, et cela a fini par me faire faire moins bien dans tous mes cours parce que je mets trop d’efforts dans le cours qui me stresse le plus », a déclaré Phillips. « Mes notes de première année n’étaient pas aussi élevées que je le voulais parce que je n’avais pas encore appris à décomposer mes tâches en petits segments. »
Développer des habitudes de vie saines comme dormir suffisamment, faire de l’exercice et avoir une bonne alimentation peut aider les étudiants à gérer leur pression académique, a déclaré Heidel.
« Si vous mettez ces entrées positives dans votre corps, vous aurez de meilleures sorties : concentration, amélioration de la mémoire et baisse du stress », a déclaré Heidel.
Pour Phillips, il gère sa pression scolaire par l’activité physique et le tutorat.
« Ma façon préférée de gérer le stress académique est d’aller à la récréation », a déclaré Phillips. « Être capable de canaliser mon stress mental en un effort physique a toujours été le meilleur pour moi. J’ai fait appel au tutorat académique dans le passé pour gérer la pression académique également. »
Survivre à la tension
Les étudiants qui ont du mal à gérer la pression académique peuvent trouver du soutien grâce aux ressources sur le campus.
Learning Advancements for Undergraduate Cougars of Houston est une ressource offerte par le Undergraduate Success Center qui fournit un tutorat par les pairs pour plus de 100 cours, des ateliers de réussite et des conseils académiques individuels.
« Nos programmes de tutorat sans rendez-vous et de tutorat de groupe devraient aider à renforcer la confiance dans un sujet », a déclaré Heidel. « Plus de confiance sur le contenu et les stratégies d’apprentissage devrait conduire à une diminution de la pression académique. »
Les services de conseil et de psychologie sont également une ressource pour les étudiants qui ont connu des effets néfastes sur leur santé mentale en raison de la pression académique.
Phillips recommande aux étudiants qui traversent des luttes similaires de prendre le temps de trouver des stratégies d’étude et d’adaptation qui fonctionnent le mieux pour eux.
« Si vous êtes un étudiant de première année et que vous n’avez pas encore trouvé ce qui fonctionne pour vous à l’université, ne vous stressez pas », a déclaré Phillips. « Par essais et erreurs, vous trouverez la façon dont vous gérez le mieux le stress ».
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