Comprendre les changements qui se produisent dans le monde de votre bébé peut être vraiment bénéfique et un sauveur de santé mentale. Essayez de voir les changements dans le sommeil de votre bébé comme un point positif et que son cerveau et son sommeil se développent bien.
Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour aider à rendre la transition plus facile pour vous et votre bébé.
– Garder le début et la fin de la journée de votre bébé à une heure assez constante aidera à régler son horloge biologique. De grandes variations dans les heures du matin et du coucher peuvent laisser votre bébé se sentir en décalage horaire.
– Dans la mesure du possible, donnez à votre bébé la possibilité de s’endormir tout seul. Si cela ne se produit pas, ne vous stressez pas. Un bébé bien reposé est la chose la plus importante.
– Essayez d’empêcher votre bébé d’être trop fatigué. Lorsque nous sommes trop fatigués, nous libérons une hormone appelée cortisol qui nous rend stressés et nerveux. Un bébé trop fatigué aura plus de mal à s’endormir. Surveiller les signes de fatigue de votre bébé et l’aider à s’endormir dès les premiers signes de fatigue sera vraiment utile.
– Regardez où votre bébé dort. Votre nouveau-né peut avoir dormi malgré les aboiements du chien, la télévision et l’aspirateur, mais votre enfant de 4 mois peut ne pas en être capable. S’il y a beaucoup de perturbations, essayez d’en éliminer certaines pour voir si cela aide. Dans les ménages occupés, le bruit rose peut être excellent pour aider à bloquer les bruits extérieurs.
– Demandez de l’aide ! Si votre bébé ne dort vraiment pas bien et que vous êtes tous les deux épuisés, il n’y a aucune fierté perdue à en parler à un professionnel de la santé ou à un conseiller en sommeil. Nous voulons vraiment vous aider et vous n’avez absolument pas besoin de laisser votre bébé pleurer pour l’aider à trouver un meilleur sommeil.