La routine parfaite pour un enfant d’un an

Lorsque votre bébé aura un an, il vous sera beaucoup plus facile de lui faire adopter une routine.

Il y a tellement de changements au cours de la première année en rapport avec le sommeil et l’alimentation, mais la bonne nouvelle concernant la prochaine année de la vie de votre bébé est que ce n’est pas aussi extrême.

Oui, ils connaîtront des changements et finiront par abandonner la sieste du matin, mais ils seront également cohérents avec les heures de repas et, avec un peu de chance, ils dormiront toute la nuit.

Le fait d’avoir un an est une étape importante dans la vie de votre bébé ! Ils sont un pas plus près d’être un tout-petit plus à ce stade, ils seront, nous l’espérons, sur trois repas par jour.

Les bonnes raisons d’avoir une routine à cet âge comprennent :

• Meilleurs rythmes de sommeil, ce qui est bon pour la santé et le développement du bébé
• Moins de crises de colère et de larmes dues à un excès de fatigue
• Facile pour la maman d’organiser sa journée
• Les bébés et les tout-petits s’épanouissent dans une routine où ils savent à quoi s’attendre

J’ai une routine parfaite pour un bébé d’un an.ans que vous pouvez soit suivre, soit utiliser comme un excellent modèle à utiliser pour votre propre petit.

Décomposons-la pour que vous puissiez voir les changements qui peuvent être apportés à la routine pour votre enfant d’un an et comment aider votre bébé à s’installer dans cet emploi du temps.

Sommeil

À l’âge d’un an, votre bébé n’a plus que deux siestes.

Une sieste aura lieu le matin tandis que l’autre aura lieu juste après le déjeuner.

En règle générale, c’est une bonne idée de garder la sieste de l’après-midi aussi tôt que possible. En effet, si votre bébé dort au-delà de 16 heures, vous risquez d’avoir du mal à le coucher à l’heure du coucher.

Votre bébé abandonnera sa sieste du matin à un moment donné au cours de sa deuxième année.

Certains bébés la suppriment vers 18 mois, mais n’oubliez pas que chaque petit est différent.

Ils abandonneront ensuite la sieste de l’après-midi à tout moment à partir de l’âge de deux ans environ. Vous pouvez en savoir plus sur les signes que votre tout-petit s’apprête à abandonner la sieste dans cet article.

La mauvaise nouvelle est qu’il y a une régression du sommeil à 18 mois. Tous les bébés ne passeront pas par cette phase, alors essayez de ne pas trop paniquer.

Lors d’une régression du sommeil, votre bébé abandonne soudainement son rythme de sommeil habituel et posé. Il peut se réveiller plus fréquemment la nuit et se réveiller très tôt le matin.

Une régression du sommeil peut également frapper lorsque votre petit apprend à marcher. Les bébés et les tout-petits ont souvent du mal à dormir lorsqu’ils traversent un saut mental impliquant l’apprentissage d’une nouvelle compétence importante.

Restez assuré que votre bébé retrouvera bientôt son rythme de sommeil normal ! Les régressions ont tendance à durer d’une à trois semaines tout au plus.

Manger

À l’âge d’un an, votre bébé mange trois repas par jour et a abandonné la plupart de ses biberons ou tétées quotidiennes.

Il se peut que vous allaitiez encore votre bébé à la première heure le matin et à la dernière heure le soir. Certains bébés peuvent également grignoter tout au long de la journée.

Si votre bébé est nourri au biberon, il n’est pas nécessaire de passer au lait de suite ! Les médecins et les visiteurs de santé disent que vous n’avez pas besoin de ce produit !

À l’âge d’un an, votre bébé peut passer au lait entier pour sa boisson du matin et du soir. Le reste de la journée, proposez-lui de l’eau car c’est bien meilleur pour ses dents.

La plupart des petits auront envie d’une collation en milieu de matinée et une autre en milieu d’après-midi.

Essayez de leur proposer des choses comme des gressins, des fruits, des bâtonnets de carotte et du pain pitta.

Si vous cherchez de l’inspiration pour vos repas, il y a ici 21 idées de dîners pour les tout-petits qui sont également parfaits pour les enfants d’un an.

Si vous avez encore du mal avec les aliments solides à ce stade, n’oubliez pas de continuer à proposer des repas et de réduire de suite les tétées de lait. Votre bébé finira par y arriver si vous êtes cohérente.

La récréation

Votre enfant d’un an apprendra à marcher, à saisir des centaines de nouveaux mots et à grimper sur tout au cours de l’année prochaine !

La récréation est importante non seulement pour son développement, mais les bébés aiment tout simplement explorer leur environnement.

Le matin est le moment idéal pour une sortie avec votre petit, car il aura beaucoup d’énergie à ce moment-là. Essayez de les emmener dans un centre de jeux doux, à la piscine ou pour une promenade au parc.

Une fois que votre petit se réveille de sa sieste de l’après-midi, il n’y a pas beaucoup de temps pour une sortie, alors peut-être utiliser ce temps pour du bricolage ou d’autres activités simples à la maison.

Après le dîner, vous verrez que cette routine comprend 45 minutes de retour au calme. C’est à ce moment que votre petit jouera, mais vous voudrez vous en tenir à des jeux et des jouets calmes et moins actifs.

Par exemple, construire quelque chose avec leurs blocs est une activité calme, qui aidera à les calmer vers le sommeil. Cependant, jouer à cache-cache ou à la tague dans la maison les rendra très excités.

Essayez de faire en sorte que votre enfant soit détendu et prêt pour le début de la routine du coucher.

A ce moment de la journée, beaucoup de bébés et de tout-petits seront un peu plus effrayés, alors vous pourriez essayer la télévision juste avant de commencer la routine du coucher.

Si vous ne savez pas quoi faire avec votre enfant, essayez ces idées :

Activités pour les tout-petits

Activités pour les bébés

Activités amusantes à faire avec votre tout-petit

L’heure du coucher

Vous avez peut-être déjà une routine du coucher qui fonctionne très bien pour vous. Si non, vous pouvez consulter ce post sur la mise en place d’une routine de coucher parfaite.

Une routine du coucher pour votre enfant d’un an n’est pas très différente de celle d’un bébé, sauf que vous aurez, je l’espère, plus de facilité à retenir son attention lorsque vous lui lirez une histoire.

Vous pourriez commencer à lire à votre bébé des livres plus longs qui l’aideront à développer ses compétences linguistiques.

S’en tenir à des livres plus calmes pour cette heure de la nuit. Laissez les livres bruyants et ceux qui demandent à votre enfant de danser ou de trop bouger pour plus tôt dans la journée.

Si vous avez du mal à faire en sorte que votre bébé se calme la nuit, c’est peut-être le bon moment pour penser à un apprentissage doux du sommeil.

Parvenir à ce que votre bébé s’endorme tout seul peut être délicat, mais c’est tout à fait faisable ! Essayez les conseils suivants :

• Ayez une routine régulière à l’heure du coucher
• Donnez à votre bébé une doudoune avec laquelle il s’endort tous les soirs
• Collez votre bébé dans son lit et dites nuit nuit, puis quittez la pièce
• Si votre bébé pleure, retournez le voir et réconfortez-le, puis quittez à nouveau la pièce
• Continuez ainsi jusqu’à ce qu’il se calme
• Si vous ne pouvez pas supporter ses pleurs, mettez-le dans son lit et frottez-lui le dos jusqu’à ce qu’il s’endorme. Cette méthode peut prendre plus de temps mais devrait impliquer moins de larmes.

Etudions maintenant la routine de votre bébé.

Une routine type pour votre bébé d’un an

7h	Réveil et petit-déjeuner
10h	Sommeil
10.45am	Réveil et collation
12midday	Déjeuner
1pm	Sap
3.30pm	Réveil et collation
4.30pm	Dîner
5pm	Temps de repos
6.45pm	Heure du coucher
7.15pm	Lights out

Vous pouvez obtenir une version imprimable gratuite de cette routine en vous inscrivant à ma liste de diffusion!

J’espère que vous trouverez cette routine utile et qu’elle vous donnera une bonne idée pour faire votre propre routine.

Comme je l’ai dit, vous n’avez pas à copier ces timings exactement. Parfois, il s’agit de trouver la meilleure façon pour vous et pour votre enfant !

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