Le modèle de coaching ABCDE : Un résumé simple

Le modèle de coaching ABCDE est un modèle de thérapie comportementale. Il comporte cinq étapes : Événement ou situation activante, Croyances, Conséquences, Disputation des croyances et Nouvelle approche efficace pour traiter le problème.

Résumé par The World of Work Project

Le modèle de coaching ABCDE

Le modèle de coaching ABCDE comporte cinq étapes : Événement ou situation d’activation, Croyances, Conséquences, Disputation des croyances et Nouvelle approche efficace pour traiter le problème. Il s’agit d’une construction logique de la technique ABC.

Les modèles de coaching rationnel-émotionnel, comme le modèle ABCDE, sont plus complexes et difficiles à utiliser efficacement que les modèles de coaching plus simples, axés sur les solutions. Ils sont également moins fréquemment utilisés sur le lieu de travail par les responsables hiérarchiques types. Ils ne devraient vraiment pas être utilisés par les responsables hiérarchiques car ils nécessitent une certaine formation et une certaine expérience pour être utilisés efficacement.

Les modèles de cette nature cherchent à remettre en question les croyances négatives ou inutiles d’un individu et à les remplacer par de nouvelles façons de penser utiles. Là où le coaching axé sur les solutions aide les individus à atteindre des objectifs spécifiques, les modèles de coaching de ce type peuvent aider à changer la façon d’être et de penser d’un individu.

Nous examinons chacune des cinq étapes de ce modèle ci-dessous.

A – Événement ou situation d’activation

La première étape du modèle de coaching ABCDE consiste à ce que le coach aide l’individu à identifier les événements ou les situations spécifiques qui l’amènent à vivre des schémas de pensée négatifs. Nous pouvons considérer cette étape comme une recherche des déclencheurs de la négativité.

Les questions qu’un coach pourrait utiliser à ce stade comprennent : Quel est l’événement ou la situation qui vous cause de la détresse ? Qu’est-ce qui vous déclenche ? Pourquoi avez-vous commencé à vous sentir de cette façon ? Quel a été le point de départ de votre schéma de pensée négatif ? Qui était impliqué ?

B – Croyances

La deuxième étape du modèle de coaching ABCDE consiste à aider l’individu coaché à comprendre ses structures et systèmes de croyances sous-jacents qui entrent en jeu lorsque l’événement ou la situation déclencheurs ont lieu. Dans une certaine mesure, cette partie du processus de coaching consiste à aider l’individu à reconnaître la lentille à travers laquelle il voit le monde et les situations dans lesquelles il se trouve.

Les questions qu’un coach pourrait utiliser à ce stade incluent : Quelle était votre ligne de pensée après l’événement ? Qu’est-ce que vous vous disiez (self-talk) ? Comment vous sentiez-vous ? Pourquoi vous êtes-vous senti de cette façon ? Que pensiez-vous qu’il allait se passer ensuite ? Qu’est-ce qui traversait votre esprit ?

C – Conséquences

La troisième étape du modèle de coaching ABCDE implique que le coach aide l’individu à comprendre les impacts que ses croyances ont sur lui. Un point de départ peut être d’aider simplement l’individu à comprendre que ses croyances ont un impact. Après cela, il pourrait être possible d’explorer ce que sont réellement ces impacts.

Les questions qu’un coach pourrait utiliser à ce stade incluent : Quelles sont les conséquences de vos croyances ? Comment vos croyances vous ont-elles conduit à agir ? Comment chaque émotion que vous avez ressentie vous a-t-elle conduit à agir ? Avez-vous eu des pensées qui vous ont frappé ? Qu’avez-vous fait que vous ne faites pas normalement à la suite de vos croyances et de vos émotions ?

D – Disputation des croyances

À ce stade, l’individu devrait avoir une compréhension de ce qui le déclenche, de la lentille à travers laquelle il voit l’événement (ses croyances) et de la conséquence de ses croyances sur la façon dont il agit et répond à la situation.

L’étape suivante de ce modèle consiste pour le coach à aider l’individu à remettre en question sa structure de croyances, dans le but ultime de l’aider à la remplacer par un ensemble de croyances plus utiles, des croyances qui le servent mieux. Ce processus peut commencer par une exploration de l’utilité des croyances actuelles de l’individu.

Les questions qu’un coach pourrait utiliser à ce stade incluent : Comment vos croyances vous servent-elles ? Vos croyances vous aident-elles ? Que se passerait-il si vous aviez des croyances différentes ? Comment le fait d’avoir des croyances différentes conduirait-il à des résultats différents ?

E – Nouvelle approche efficace

La dernière étape du modèle de coaching ABCDE implique que le coach travaille avec l’individu pour remplacer ses croyances non utiles par un nouvel ensemble de croyances plus utiles.

Les questions qu’un coach peut utiliser à ce stade pourraient inclure : Quelle est la vérité rationnelle dans cette situation ? Que vous diraient les personnes en qui vous avez confiance ? Quelles autres croyances seraient plus utiles pour vous ? Comment une approche logique vous conduirait-elle à agir ?

En savoir plus sur le coaching

Dans d’autres articles, nous avons écrit brièvement sur les modèles de coaching ACHIEVE, CLEAR, GROW, OSKAR et POSITIVE. En outre, nous avons écrit sur les roues de coaching qui peuvent être utiles dans le coaching personnel et exécutif.

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La vue du projet du monde du travail

Des modèles de coaching comme le modèle de coaching ABCDE peuvent être puissants, mais nous ne recommanderions pas à toute personne nouvellement coachée de chercher à coacher de cette façon sur le lieu de travail. Nous recommanderions cependant d’avoir des discussions sur la relation entre les événements déclencheurs, les croyances personnelles et les conséquences pour aider les gens à comprendre que leurs croyances sous-jacentes affectent la façon dont ils pensent et réagissent aux événements.

Remplacer les croyances inutiles par des croyances utiles bien que ce type de coaching soit beaucoup plus transformateur et durable que le coaching axé sur les solutions, mais il nécessite plus de compétences pour être délivré. Il nécessite également des coachés qui sont prêts et désireux de changer.

La connaissance de ce type de coaching est utile dans une perspective de conscience de soi, mais nous recommandons de faire appel à un coach professionnel si vous souhaitez explorer vos croyances.

Il convient de noter que ce modèle est très étroitement lié au « modèle ABC », qui explore la relation entre les événements activateurs, les croyances et les conséquences, ainsi qu’au « modèle d’auto-coaching ETC ».

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