Alors que rien ne changeait dans ma vie, je me suis soudainement retrouvée submergée par le changement – et les changements arrivaient à toutes les personnes qui me sont les plus proches. Mon père se remettait d’un accident qui mettait sa vie en danger. Mon frère emménageait avec sa petite amie. Ma sœur a rompu avec son petit ami. Ma meilleure amie a quitté son emploi pour voyager dans le monde entier. Une autre bonne amie a annoncé sa deuxième grossesse. Tout d’un coup, tout le monde autour de moi était en train de vivre un changement de vie majeur. Avaient-ils eux aussi du mal à accepter le changement ? Les émotions m’ont envahie et je me suis sentie comme Jo March dans Les petites femmes. « Pourquoi tout doit-il changer ? Pourquoi tout ne peut pas rester pareil ? » J’ai crié à mon thérapeute.
Puis j’ai été envahie par une autre peur : dois-je changer de vie maintenant, comme tout le monde ? C’est alors que mon thérapeute m’a dit : « Katie, l’une des seules choses constantes dans la vie est le changement. » C’est vrai. Chaque chose – des styles de jeans à la mode aux émissions de télévision – est en constante évolution. Alors pourquoi est-il si difficile d’accepter le changement lorsqu’il se produit ?
Si la vie est faite de changements, et que ces changements définissent ce que nous devenons, pourquoi ne pouvons-nous pas le comprendre, l’anticiper et aller de l’avant ? Clairement, j’ai beaucoup réfléchi à ce sujet, et j’ai découvert des choses intéressantes en cours de route.
Ne laissez pas la peur gouverner
Le changement est effrayant, mais nous ne devrions pas en avoir si peur. Pourquoi est-il effrayant ? Parce qu’il est inconnu. Les humains ont naturellement envie de confort et ne pensent à changer que lorsque quelque chose ne va pas. Combien de fois avez-vous entendu ou utilisé le dicton « Si ce n’est pas cassé, ne le réparez pas » ? Il existe une idée fausse selon laquelle le changement ne devrait se produire que lorsque quelque chose (une relation, un emploi, un arrangement de vie) est brisé et doit être réparé.
Parfois, nous avons besoin de faire un changement, mais nous avons trop peur de l’inconnu pour faire quoi que ce soit. Une personne dans une mauvaise relation a désespérément besoin de changement mais a trop peur d’être seule pour ne rien faire. Ne laissez pas la peur dicter votre vie. Bien que le changement initial soit difficile, le résultat qui en découle pourrait être plus gratifiant que vous ne l’avez jamais imaginé.
Embrassez l’inconnu
Pour accepter le changement et ne pas en avoir peur, vous devez être à l’aise avec l’inconnu. Vous ne connaîtrez pas toujours le résultat de certaines choses. Quitter votre emploi stable pour travailler sur l’application dont vous rêvez est un changement majeur. Le résultat – le succès de l’application – n’est pas encore déterminé. Elle peut être géniale ou échouer. Être capable d’être à l’aise dans cet état d’incertitude est nécessaire pour accepter le changement.
Penser positivement
Une partie de mon problème avec le changement est que je le regarde d’un point de vue pessimiste. Par exemple, mon frère avait un appartement incroyable, et quand j’ai appris qu’il le quittait pour emménager avec sa petite amie, j’ai immédiatement pensé qu’il ne pourrait jamais trouver un endroit aussi agréable que celui où il vivait actuellement. Je voyais ce changement de façon négative. Heureusement, j’avais tort, et son nouvel appartement est en fait plus agréable que l’ancien ! Pour accepter le changement, vous devez réaliser qu’il n’est pas toujours mauvais – et le fait de donner une tournure positive aux choses peut vous soulager de votre peur.
Avez-vous déjà dénigré un ami qui faisait un changement ? Avez-vous parlé de sa nouvelle passion avec dédain ? Moi, oui. Quand l’une de mes meilleures amies célibataires a décidé de déménager hors de la ville, j’ai été choquée. Je la jugeais négativement pour avoir pris un chemin différent et inattendu. Mais avec le recul, j’avais vraiment peur de ce changement.
Elle vivait à quelques pas de chez moi, et nous traînions beaucoup ensemble. Si elle déménageait de l’autre côté de la baie de San Francisco, ma vie changerait aussi. Je ne pourrais plus sortir avec elle après le travail, un lundi au hasard. Si je voulais la voir, je devais m’y prendre à l’avance. L’une des raisons pour lesquelles les gens ne font pas de changements positifs est qu’ils s’inquiètent de ce que les autres vont penser d’eux. Nous devrions accepter et encourager leur décision, même si elle entraîne des changements dans notre vie.
L’accepter, puis passer à autre chose
Parfois, le changement nous arrive. Vous êtes licencié d’un emploi, ou votre petit ami vous largue. Dans ces cas, le changement vous est imposé et vous n’avez aucun contrôle sur lui. C’est un choc, et vous pouvez vous sentir pris au dépourvu. Vous pouvez penser que vous allez vous remettre ensemble, ou passer des heures à essayer de comprendre ce que vous avez fait de mal ou ce que vous auriez pu faire pour que le résultat soit différent, mais en fin de compte, vous devez simplement passer à autre chose. Lorsque le changement est importun, il est crucial de faire le deuil de la perte, puis de l’accepter et de passer à autre chose.
Lorsqu’un changement survient initialement, vous pouvez avoir l’impression de perdre quelque chose – un ami ou un emploi. Mais vous ne savez pas ce qui se passera dans le futur. Ce qui peut sembler être une perte maintenant pourrait se révéler être une victoire plus tard. La vie va constamment de l’avant, et neuf fois sur dix, vous regarderez en arrière des années plus tard et vous penserez : » Dieu merci, j’ai fait ce changement » ou » Ce changement était si difficile à l’époque, mais il était nécessaire pour me conduire à l’endroit meilleur et plus positif où je suis aujourd’hui. »