Objectif : Déterminer l’efficacité des exercices d’étirement du cou et des épaules pour soulager les douleurs cervicales chez les employés de bureau.
Conception : Essai contrôlé randomisé.
Cadre : Un cadre ambulatoire.
Participants : Un total de 96 sujets présentant des douleurs cervicales modérées à sévères (score visuel analogique ⩾5/10) depuis ⩾3 mois.
Interventions : Tous les participants ont reçu une brochure informative indiquant la bonne position et l’ergonomie à appliquer pendant le travail quotidien. Le groupe de traitement a reçu l’instruction supplémentaire d’effectuer des exercices d’étirement du cou et autour des épaules deux fois/jour, cinq jours/semaine pendant quatre semaines.
Principaux résultats : La douleur, les fonctions du cou et la qualité de vie ont été évaluées au départ et à la semaine 4 en utilisant respectivement l’échelle visuelle analogique de la douleur, le Northwick Park Neck Pain Questionnaire et le Short Form-36.
Résultats : Les deux groupes avaient des données de base comparables. Tous les résultats ont été améliorés de manière significative par rapport aux données de base. Lors de la comparaison entre les groupes, l’ampleur de l’amélioration était significativement plus importante dans le groupe de traitement que dans le groupe témoin (-1,4 ; IC 95 % : -2,2, -0,7 pour l’échelle visuelle analogique ; -4,8 ; IC 95 % : -9,3, -0,4 pour le Northwick Park Neck Pain Questionnaire ; et 14,0 ; IC 95 % : 7,1, 20,9 pour la dimension physique du Short Form-36). Par rapport aux patients qui ont fait des exercices <3 fois/semaine, ceux qui ont fait des exercices ⩾3 fois/semaine ont obtenu une amélioration significativement plus importante des scores de la fonction du cou et de la dimension physique de la qualité de vie (p = 0,005 et p = 0,018, respectivement).
Conclusion : Un programme d’exercices d’étirement régulier effectué pendant quatre semaines peut diminuer la douleur au cou et à l’épaule et améliorer la fonction du cou et la qualité de vie des employés de bureau qui ont des douleurs chroniques modérées à sévères au cou ou à l’épaule.