Les leçons de la fin d’un mariage

Partager, c’est prendre soin!

Après avoir vécu un chagrin d’amour, il est naturel d’adopter une position protectrice, de construire des murs émotionnels pour tenter de parer à toute douleur et perte supplémentaire. Ces barricades de précaution servent un objectif important au début, car elles nous aident à nous protéger d’autres agressions alors que nous sommes encore en train de soigner les blessures qui nécessitent une attention immédiate et que nous sommes trop fragiles pour résister à d’autres insultes.

Pourtant, si l’on n’y prend garde, ces murs émotionnels qui ont été initialement construits pour assurer la sécurité deviennent par inadvertance notre propre prison auto-construite. La possibilité de connexion est échangée contre une illusion de sécurité. Laissés trop longtemps ou construits trop haut, nous nous languissons derrière ces murs émotionnels. Nous nous rassurons en nous disant qu’au moins nous ne serons pas blessés à nouveau tout en laissant la solitude s’infecter lentement de l’intérieur.

Il est difficile d’accepter que nous nous sommes emmurés par inadvertance, nous privant des choses mêmes qui nourrissent un cœur et une âme. Il peut être carrément terrifiant de prendre le risque de s’ouvrir et d’être à nouveau vulnérable lorsque le souvenir de la douleur hurle encore dans votre oreille.

Pour autant, les meilleurs endroits ne peuvent être atteints qu’en faisant un saut dans la foi.

Les signes suivants indiquent que vos murs émotionnels sont peut-être trop hauts :

Vous paniquez lorsque vous devenez vulnérable

On parle souvent d’inondation – cette sensation physique d’émotion écrasante. Votre estomac se met à bouillonner. Le sang se précipite. Et vous êtes rempli soit d’un besoin immédiat de vous échapper, soit d’une fermeture totale et complète.

Cette réaction de combat ou de fuite est tout à fait normale lorsque vous êtes réellement en danger. Cependant, lorsque la réponse est aussi intense juste parce que quelqu’un a vu à travers votre défense, c’est un indicateur que vos murs émotionnels sont trop impénétrables.

Prêtez attention à ces signes physiques. Sont-ils appropriés à la situation ou constituent-ils une réaction excessive ? Si vous constatez que vous paniquez fréquemment ou que vous êtes inondé lorsque des émotions sont présentes, cela peut être un signe qu’il est temps d’apprendre à vivre avec ces émotions (au lieu d’essayer simplement de les tenir à distance).

Vous coupez les gens dès qu’ils deviennent trop proches

En général, il y a une danse émotionnelle qui se produit lorsque vous apprenez à connaître quelqu’un. Au fil du temps, les frontières sont renégociées à mesure que la confiance s’installe et qu’un accès supplémentaire est autorisé.

Lorsque les murs émotionnels sont trop hauts, cette danse s’interrompt dès que le fil déclencheur caché est activé. Et une fois que cette alarme sonne, l’intrus perçu est immédiatement retiré des lieux. Souvent pour de bon.

Il y a certainement des moments où il est tout à fait approprié et sain de retirer quelqu’un de votre vie. Mais si vous avez l’habitude d’écarter les gens de votre vie, c’est peut-être le signe que vous avez peur de les laisser entrer. Examinez les raisons pour lesquelles vous éliminez les autres de votre vie. Sont-elles justifiées ou se résument-elles à des excuses ?

Vous choisissez continuellement des partenaires indisponibles

Savez-vous quelle est la meilleure partie du choix de partenaires indisponibles ? Vous avez toujours une raison toute faite pour que la relation ne fonctionne pas.

Considérez les personnes qui vous attirent. Sont-ils déjà dans une relation ? Ou se cachent-ils derrière leurs propres murs après avoir fait face à un chagrin d’amour ? Peut-être sont-ils physiquement indisponibles en raison de leur emplacement ou des demandes de leur temps ?

Lorsque vous restez dans votre zone de confort derrière des murs émotionnels trop élevés, les partenaires indisponibles sont attrayants parce qu’ils n’essaieront pas de se rapprocher trop près et ne remettront pas en question votre stratégie de canard et de couverture. En même temps, accepter ces partenaires est une garantie que vous resterez seul(e) derrière vos murs.

Vous devenez sur la défensive dès que quelqu’un remet en question vos murs émotionnels

« Je ne suis pas fermé(e) ! » insistez-vous lorsque quelqu’un remarque votre manque de volonté d’être vulnérable et authentique. « C’est juste que je n’ai pas rencontré la bonne personne », poursuivez-vous, dans le but de rediriger l’attention ailleurs. Ou bien, peut-être évoquez-vous vos précédents chagrins d’amour pour justifier votre position :  » Tu comprendrais si tu avais ressenti de la douleur comme moi. « 

Une réponse défensive indique souvent deux choses : 1) quelqu’un pousse sur une zone de tendresse et 2) il met au jour une vérité que vous n’êtes pas prêt à entendre. Prêtez attention à qui s’attaque à vos murs émotionnels. S’agit-il de personnes qui viennent d’un lieu d’inquiétude authentique (si c’est le cas, il peut vous être conseillé d’écouter) ou de types prédateurs qui veulent que vous les laissiez entrer (bye, Felecia) ?

Vous vous efforcez de garder des domaines de votre vie complètement séparés

Il est tout à fait normal d’agir différemment avec différentes personnes et d’avoir des groupes d’amis distincts liés à des domaines de votre vie. Mais si vous êtes trop préoccupé par tout chevauchement entre ces groupes, cela peut être un signe que vous essayez d’empêcher une personne ou un groupe de vous connaître trop bien.

Vous utilisez la projection pour supposer ce que les autres ressentent

« Ils ne voudraient pas savoir », vous dites-vous en vous mordant la lèvre pour éviter de vous ouvrir. Nous avons tous tendance à supposer que les autres ressentent ce que nous ressentons et à nous dire ce que nous voulons entendre. Pris ensemble, cela signifie que lorsque vos murs émotionnels sont trop hauts, vous allez inconsciemment renforcer cette décision en supposant les intentions de ceux qui vous entourent.

Vous essayez de contrôler le résultat

En fin de compte, la construction et le maintien des murs émotionnels se résument au contrôle. Après avoir vécu la douleur atroce de la perte, vous vous efforcez de ne plus jamais la ressentir. Et comme vous ne pouvez pas empêcher les autres de partir, vous les empêchez plutôt d’entrer.

Et, bien sûr, c’est votre choix. Laisser tomber les murs comporte des risques réels. Vous pouvez être envahi par ceux qui ont l’intention de vous faire du mal. Ou, vous pouvez trouver l’amour seulement pour souffrir de sa fin. Chaque fois que nous nous ouvrons à un autre, nous lui donnons l’occasion de causer de la douleur.

Les problèmes surviennent lorsque nous ne sommes pas heureux ou comblés et que nous ne reconnaissons pas qu’en fin de compte nous sommes la cause de notre mécontentement. Ou, plus précisément, que nos murs faits par nous-mêmes le sont. Que ces barricades qui fournissaient la protection nécessaire contre les éléments pour que la guérison se produise sont maintenant devenues obsolètes ou même nuisibles.

À la fin de la journée, vous seul pouvez décider pour vous-même –

L’amour vaut-il le risque ?

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