Si vous êtes maltraité ou négligé par votre famille, cela peut être aussi déroutant qu’effrayant. Votre réaction naturelle est de faire confiance aux personnes qui sont censées prendre soin de vous, mais en aucun cas la maltraitance n’est acceptable. Il existe différents types de maltraitance, comme la violence physique, verbale, sexuelle, psychologique ou la négligence, mais l’essentiel est qu’un membre de la famille qui vous cause un préjudice physique ou émotionnel est maltraitant.
Vous méritez de vous sentir en sécurité et aimé. Vivre dans une situation de violence peut vous faire douter de votre santé mentale et de vos instincts, au point que vous ne vous rendez peut-être même pas compte que vous êtes victime de violence. Mais vous pouvez faire confiance à votre instinct. Si vous ne vous sentez pas en sécurité chez vous, vous êtes probablement victime d’une forme de violence. Parlez à une personne de confiance de ce que vous vivez. Si cette personne ne prend pas vos préoccupations au sérieux, alors vous devez trouver quelqu’un qui vous écoutera.
Vous pouvez ressentir une série d’émotions comme la peur, la culpabilité ou la colère lorsque vous demandez de l’aide. Tu peux craindre que quelque chose de mal arrive si tu en parles à quelqu’un ou que les gens te reprochent de parler. Mais vous devez faire ce qui est le mieux pour vous : assurer votre sécurité et trouver des personnes qui vous soutiennent. Demande de l’aide en dehors de ta famille immédiate, par exemple en parlant à une tante, un oncle, un conseiller scolaire ou un enseignant. Assurez-vous simplement que quelqu’un de confiance en dehors de votre famille est au courant de votre situation.
Si vous êtes en danger, appelez la ligne d’urgence nationale pour les enfants maltraités au 1(800) 422-4453 pour parler avec un conseiller en crise qualifié. D’autres ressources de crise comprennent la National Suicide Prevention Hotline au 1-800-273-TALK ou en envoyant un texto « MHA » à la Crisis Text Line au 741741.
Si vous êtes confronté à la violence verbale ou émotionnelle, désignez un espace sûr dans votre maison ou chez un ami afin que vous puissiez être loin de la violence. Utilisez vos paroles et vos actions pour créer des limites saines entre vous et les membres de votre famille. Par exemple, mettez fin à une conversation ou quittez la pièce pour montrer que vous ne tolérerez pas la violence. Par-dessus tout, il est très important de vous protéger lorsque vous faites face à une situation de violence.
Même si vous avez échappé à un foyer violent, le traumatisme que vous avez subi peut encore avoir un impact durable. Il peut vous sembler injuste d’avoir à gérer les conséquences des actes répréhensibles de quelqu’un d’autre, mais rechercher une aide professionnelle est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre bien-être personnel. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à établir des limites saines et à développer des relations de confiance avec des personnes qui vous soutiendront.
Quoi que vous fassiez, résistez à l’envie d’héberger et de supprimer votre colère – éventuellement, cette colère se manifestera de nouveau. Il est difficile d’apprendre que les membres de votre famille n’ont pas toujours eu votre intérêt à cœur. Mais malgré la façon dont les mauvais traitements et la négligence sont conçus pour vous faire sentir, vous avez tous les droits de guérir et d’avancer dans votre vie.