Chuando Tan est un homme de 51 ans originaire de Singapour qui a attiré l’attention du monde entier. Le photographe s’est retrouvé sous les feux des projecteurs car, bien qu’il soit né en 1967, il a l’air d’avoir 20 ans ! Le temps ne semble pas passer pour Tan. L’homme a choqué les médias, et certains journalistes ont décidé de lui demander ce qu’il faisait pour ne pas vieillir. Aujourd’hui, nous allons vous montrer les 5 secrets qui lui permettent d’avoir l’air jeune.
Comment tout a commencé
Dans les années 1980, cet homme originaire de Singapour travaillait comme mannequin, et était chanteur pop dans les années 1990. Mais sa carrière dans la musique n’a pas duré longtemps, c’est pourquoi Tan a choisi une autre activité – la photographie. Après avoir publié certains de ses travaux photographiques sur Internet, il a décidé de partager des photos de lui-même, et c’est là que tout a commencé.
« J’ai ouvert un compte Instagram parce que des amis m’ont dit que les clients de nos jours voudraient savoir à quel point un photographe était suivi sur les médias sociaux. Afin de poivrer mon compte, j’ai posté plusieurs photos de moi pour partager mes pensées dans les légendes. »
Les utilisateurs ont instantanément remarqué que Tan ne ressemblait pas à une personne moyenne de 51 ans. Certains pensent que c’est génétique. D’autres pensent que le secret est l’endroit où il vit, car Singapour a un air pur, de bons médicaments et des produits de haute qualité. En ce qui concerne ces deux facteurs, nous ne pouvons rien faire. Ce que nous pouvons faire, c’est suivre à 5 choses que le photographe fait quotidiennement, et qui sont essentielles contre le vieillissement.
1. Manger 6 œufs au petit déjeuner
Tan croit que son apparence dépend à 70% de la nourriture qu’il mange, et à 30% des exercices qu’il fait. C’est pourquoi il mange 6 œufs durs au petit déjeuner avec seulement 2 jaunes d’œufs (à cause du cholestérol). En outre, il boit un verre de lait, et ajoute parfois de l’avocat avec des fruits à son petit-déjeuner. Cela constitue une bonne quantité de protéines et d’énergie pour le début de la journée.
En plus des œufs, il mange du poulet avec du riz, des légumes grillés et une soupe de poisson dans la journée. Le photographe admet que la crème glacée est son point faible, mais il ne mange ce dessert que dans la première moitié de la journée. Il évite également le café et le thé, mais boit beaucoup d’eau. Il ne fume pas, ne boit pas d’alcool et mange une salade de légumes frais pour le dîner.
2. 90 minutes d’exercice par jour
Tan fait de la musculation 4 fois par semaine, ou au moins 3 fois s’il est très occupé. Il ne consacre pas plus de 30 minutes à cette activité. L’entraînement musculaire est toujours suivi d’un entraînement cardio. Cependant, en raison d’une blessure au genou, il ne court pas, mais marche à un rythme rapide sur un tapis de course. En outre, il essaie de nager tous les jours. L’homme se rend dans une piscine le soir et nage pendant environ une heure.
3. Ne faites que ce que vous aimez faire
Cela peut sembler trivial, mais combien d’entre nous font ce qu’ils veulent vraiment faire ? Peut-être est-ce là le secret de la jeunesse éternelle ? Car tout ce que vous faites affecte votre psychologique et donc tout le corps.
« J’ai essayé de nombreux emplois différents et je me suis arrêté à ce que j’aime vraiment. J’aime les gens, j’aime la communication, j’aime mettre en place une séance photo et j’aime prendre des photos. Si vous faites ce que vous n’aimez pas, alors vous vous sentirez mal et, bien sûr, cela ne renforcera pas votre santé. »
4. N’utilisez pas d’articles de soins de la peau
Certaines personnes pensent que Tan a fait des chirurgies plastiques et utilise certains cosmétiques spéciaux. Cependant, il a déjà démenti ces affirmations. « J’ai une peau sensible, donc il n’y a que deux choses que j’utilise quotidiennement : un gel nettoyant pour le visage et une crème hydratante. »
Une fois, on lui a présenté une procédure Botox. Il a essayé, mais il n’a pas aimé l’effet et il n’en a plus fait depuis. Cependant, Tan admet qu’il peint ses cheveux à cause de ses gris-
5. Il ne se douche pas tard
En fait, il essaie de ne pas se coucher après 23 heures et se réveille tôt tous les jours. Tan est sûr que travailler la nuit et regarder des films après minuit n’améliore pas la santé. Pour bien dormir, il arrête de manger 5 à 6 heures avant de s’endormir. « Croyez-moi, se coucher tôt en vaut la peine. En ayant suffisamment dormi, vous serez capable de faire plus de choses pendant la journée plutôt que si vous travaillez la nuit. »
Alors, quel est le secret ?
Brièvement, le secret est : avoir un travail que vous aimez, une alimentation saine, bien dormir et faire de l’exercice. Jared Leto, Chris Evans, Margot Robbie et de nombreuses autres célébrités suivent le même style de vie.