par Esther Milne le 20 décembre 2018
Savez-vous qu’une portion quotidienne d’huile d’olive extra vierge (EVOO) peut vous aider à perdre du poids et à réduire votre risque d’obésité ?
Voici les raisons pour lesquelles :
Elle vous fait vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui signifie que vous mangerez moins et consommerez moins de calories tout au long de la journée. Ceci est dû aux propriétés rassasiantes de la graisse monoinsaturée (la graisse saine), elle indique en fait à votre corps de fermer les centres de la faim et de l’envie dans votre cerveau et vous empêche de vouloir grignoter toute la journée !
Une portion d’huile d’olive extra vierge booste votre métabolisme, ce qui signifie que vous brûlerez plus de calories même lorsque vous êtes au repos. Consommer une forme pure d’une graisse saine et moins de glucides tout au long de la journée, entraînera votre corps à utiliser la graisse comme carburant au lieu du glucose. Continuez ainsi & vous deviendrez une machine à brûler les graisses !
Ajouter plus d’EVOO à votre alimentation est particulièrement efficace lorsqu’il est combiné avec le régime de style méditerranéen. Un mode d’alimentation délicieux qui est riche en légumes, fruits, légumineuses et céréales complètes, modéré en produits laitiers et faible en viande. Il met l’accent sur l’importance de s’asseoir pour manger et de profiter des repas en famille et entre amis. Dans le monde d’aujourd’hui, c’est un énorme coup de pouce pour la santé mentale &émotionnelle aussi.
Une fois de plus, le régime méditerranéen, qui est riche en huile d’olive extra vierge, a été élu meilleur plan alimentaire global pour la troisième année consécutive. Il s’est avéré être le régime le plus facile à suivre, tout en présentant des avantages avérés pour la santé cardiaque et la réduction du risque de certaines maladies, notamment le diabète. (1)
Il est si facile d’incorporer plus d’EVOO dans votre alimentation. Vous pouvez suivre l’exemple méditerranéen et prendre une dose d’EVOO dès le matin. C’est une façon de fournir au corps une nourriture pure et propre avant même de s’asseoir devant une assiette de nourriture. Cela aidera également à détoxifier votre foie et un foie sain est important pour maintenir un poids sain.
Vous pouvez simplement arroser l’huile d’olive sur les salades, les légumes, les soupes, les pâtes, le poulet ou le poisson.
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La plupart de nos recettes sont compatibles avec le régime méditerranéen.
Alors, si vous avez la perte de poids sur votre agenda de la nouvelle année, n’oubliez pas d’ajouter un peu d’huile d’olive extra vierge à votre alimentation tous les jours afin que votre corps fonctionne de manière optimale. Elle fournit de l’énergie, aide à brûler les graisses et permet l’absorption des vitamines A, D, E et K, c’est l’un des meilleurs super aliments de la nature !