Le plan de régime GM a été idéalement créé pour les employés de General Motors, d’où le nom de régime GM. Le plan de régime promet d’aider à perdre quelque part entre cinq kilos et sept kilos en sept jours. Pendant sept jours, le régime vous suggère de manger des aliments appartenant à différents groupes alimentaires. Ce régime promet une perte de poids plus importante en moins de temps par rapport à tout autre régime.
Le plan de régime GM n’est pas seulement dit pour aider à perdre du poids, mais a également d’autres avantages pour la santé, y compris l’amélioration de la digestion, la détoxification du corps et l’amélioration de la capacité du corps à brûler les graisses plus tard.
Le régime GM s’est avéré utile pour la plupart des personnes qui l’ont suivi. Cela est dû au fait que le régime comprend des légumes et des fruits, qui sont faibles en calories. Le régime contient même des aliments à calories négatives, ceux qui prennent plus de calories pour être digérés que ce qu’ils vous fournissent. Les aliments inclus contiennent également beaucoup d’eau et contribuent ainsi à la désintoxication du corps. Le régime peut être suivi plusieurs fois mais avec un écart de cinq à sept jours entre les deux.
Voici le plan de régime qui est suivi dans le plan de régime GM :
Jour 1 : Un fruit quelconque à part la banane. Vous pouvez manger le fruit autant de fois que vous le souhaitez. Les melons sont recommandés car ils contiennent beaucoup d’eau et aident à perdre du poids facilement.
Deuxième jour : Vous pouvez manger n’importe quel légume sous la forme bouillie ou crue autant de fois que vous le souhaitez. Cependant, consommez une pomme de terre de taille moyenne pendant le petit-déjeuner avec une cuillère à café de beurre faible en gras.
Troisième jour : A l’exception des bananes et des pommes de terre, vous pouvez consommer tous les fruits et les légumes bouillis/ crus toute la journée.
Quatrième jour : Seule la banane et le lait sont à consommer le quatrième jour. Six à huit grosses bananes avec trois verres de lait écrémé est idéal.
Cinquième jour : Poulet/poisson (280 grammes) avec six tomates entières. Les végétariens peuvent prendre du riz brun ou du fromage blanc à la place de la viande. Augmentez votre consommation d’eau.
Jour six : Nombre illimité de légumes (idéalement des épinards) mais pas de pommes de terre. Les végétariens peuvent manger du riz brun ou du fromage cottage tandis que les non-végétariens peuvent manger du poulet/poisson (280 grammes). Prenez beaucoup, beaucoup d’eau.
Septième jour : Du riz brun/un demi chapati, du jus de fruits, des fruits et des légumes peuvent être consommés ce jour-là.
Tip
Vous devez marcher pendant 45 minutes pendant tous ces sept jours. Évitez toute routine d’exercice rigoureuse si vous vous sentez faible.
Les haricots, les édulcorants et les boissons riches en calories doivent être évités. Vous pouvez prendre du thé ou du café noir, mais sans y ajouter d’édulcorant.
Après le régime
Une fois que vous avez terminé une semaine de plan de régime GM, il est conseillé de prendre des repas riches en protéines et pauvres en glucides la semaine suivante. Évitez les cochonneries car elles peuvent vous faire reprendre du poids.