Brûlures d’estomac pendant la grossesse
De nombreuses femmes souffrent de brûlures d’estomac pour la première fois pendant la grossesse, en particulier au cours du deuxième et du troisième trimestre. Si vous en faites partie, ne vous inquiétez pas, c’est normal. Les symptômes sont une sensation de brûlure dans la poitrine ou la gorge, et peuvent commencer dès le troisième mois de grossesse. Cependant, l’incidence est plus élevée au troisième trimestre, lorsque la pression de l’utérus sur l’estomac est la plus forte.
Est-il normal d’avoir des brûlures d’estomac pendant la grossesse ?
Oui, c’est tout à fait normal. Des études indiquent que plus de 50 % des femmes enceintes souffriront de brûlures d’estomac pendant leur grossesse. Alors ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seule.
Pourquoi les brûlures d’estomac sont-elles fréquentes pendant la grossesse ?
Les brûlures d’estomac se produisent lorsque l’acide de l’estomac reflue dans l’œsophage, le tube qui transporte les aliments et les liquides de la bouche à l’estomac. Cela s’explique en grande partie par le fait que la progestérone (une hormone sexuelle féminine dont le taux augmente pendant la grossesse) détend le muscle sphincter inférieur de l’œsophage et ralentit la vidange gastrique, ou par le fait que le contenu de l’estomac remonte, irritant et même enflammant la zone. Cependant, il s’agit d’une affection réversible, car les symptômes disparaissent une fois le bébé né.
Comment peut-on la prévenir ?
Pour éviter les brûlures d’estomac, il est très important de suivre ces 4 conseils :
– Évitez de vous allonger immédiatement après avoir mangé. Il est préférable d’attendre au moins 2 heures, car la position couchée ou allongée favorise le reflux gastro-œsophagien. Il est également déconseillé de se pencher fréquemment après avoir mangé.
– Évitez les aliments qui augmentent l’acidité et peuvent aggraver les symptômes. Par exemple, certains condiments (vinaigre, poivre ou autres épices), les agrumes (orange, mandarine, pamplemousse, citron) et leurs jus, les plats à base de tomate ou de sauce tomate.
– Évitez les aliments qui retardent la vidange gastrique. Nous faisons référence aux boissons gazeuses (avec gaz, notamment les boissons au cola), au café, au thé, au chocolat et aux aliments ou préparations grasses (frites, ragoûts ou ragoûts gras), ainsi qu’aux infusions de menthe poivrée, qui détendent le sphincter et favorisent le reflux.
– Augmenter l’apport de liquides entre les repas. En revanche, ne buvez pas pendant les repas afin de ne pas augmenter le volume de l’estomac. Boire à petits intervalles aide à prévenir les brûlures d’estomac et les nausées. Boire des produits laitiers permet également de neutraliser l’acidité.
Toutes ces mesures permettent de soulager les symptômes, mais si les brûlures d’estomac persistent, une médication spécifique est souvent nécessaire, toujours sur avis médical.
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