Si vous avez déjà connu des règles particulièrement légères, vous vous êtes probablement demandé ce qui pouvait bien se passer. Le mois dernier encore, vos règles étaient lourdes à souhait ? Oui, nous sommes passés par là.
Les règles n’ont pas toutes été créées égales, semble-t-il, et ce n’est pas la vérité. Certaines femmes ont constamment des saignements légers, tandis que d’autres sont bénies avec des règles abondantes mois après mois. Un assortiment, semble-t-il, est traité à un mélange royal droit. C’est-à-dire, légers certains mois et abondants d’autres. Certaines sautent carrément les saignements (mais nous y reviendrons plus tard).
Etant les créatures toujours curieuses que nous sommes, nous avons voulu savoir pourquoi, exactement, les femmes ont des règles légères, et quand il est temps de s’inquiéter.
Alors, quelle est la définition d’une période « légère » ? Selon le docteur Shree Datta, gynécologue à INTIMINA, il n’y a pas de règle absolue. Une période légère est généralement définie comme une perte de moins de 30 à 35 ml de sang pendant les règles. « À moins que vous n’utilisiez une coupe menstruelle, cela peut être difficile à mesurer, il est donc également utile de tenir compte de la lourdeur de vos règles normales pour évaluer si votre flux est léger pour vous », ajoute-t-elle.
« Il est important de se rappeler que votre cycle peut varier d’un mois à l’autre », explique-t-elle. « Si vos dernières règles étaient abondantes, par exemple, les prochaines peuvent être naturellement légères. »
Vous voulez toujours savoir pourquoi vos règles pourraient être si légères ce mois-ci ? Restez assise – nous avons demandé au docteur Datta et au médecin généraliste Tatiana Lapa d’expliquer pourquoi, exactement, une femme a des règles particulièrement légères à certains moments. Il s’avère qu’il existe différents facteurs qui contribuent à votre cycle mensuel.
Pourquoi mes règles sont-elles si légères ? 7 explications
Vous êtes stressée
Le stress est une partie normale de la vie d’une femme occupée, mais il fait des ravages sur votre corps. Le Dr Lapa explique : « Le stress peut bloquer la libération d’hormones nécessaires à des règles normales. Lorsque cette hormone est bloquée, des règles légères peuvent survenir. »
Bien que le stress puisse affecter vos règles, le Dr Lapa affirme que les stress quotidiens, comme les présentations et les échéances, sont peu susceptibles d’avoir un impact sur votre cycle. Au contraire, il faut souvent un événement ponctuel et extraordinairement stressant pour créer une période anormale, comme la perte d’un être cher, un divorce ou une maladie.
Vous avez perdu du poids
Votre pourcentage de graisse corporelle et votre poids corporel affectent directement vos règles, et un poids extrêmement insuffisant peut rendre vos règles irrégulières parce que vos hormones ne fonctionnent pas normalement. Le Dr Lapa précise : « Un poids corporel faible interfère avec la production d’hormones, ce qui peut entraîner des règles plus légères. »
Le médecin ajoute également que la perte ou le gain d’un montant extrême de poids peut causer des irrégularités avec votre période. Veillez à adopter une alimentation saine et équilibrée pour vous assurer que vos systèmes fonctionnent tous correctement.
Vous vieillissez
Votre âge est plus qu’un simple chiffre. Il peut également être un signe révélateur de différents changements qui se produisent dans votre corps, notamment votre cycle menstruel. À l’approche du milieu de la trentaine ou du début de la quarantaine, vos ovaires commencent à montrer leur âge et l’un de ces symptômes pourrait être des règles plus légères que d’habitude.
Le Dr Lapa explique : « À cet âge, vous avez moins d’ovules fonctionnels et, par la suite, vous pouvez avoir moins d’œstrogènes. Vos ovaires cesseront officiellement de fonctionner quelque part dans la cinquantaine – l’âge moyen de la ménopause (définie comme les toutes dernières règles) se situant entre 51 et 52 ans. »
Mais si vos règles commencent à ralentir un peu, ne paniquez pas tout de suite en pensant que vous vieillissez…
Vous prenez la pilule
L’une des raisons les plus courantes pour avoir des règles plus légères est de prendre la pilule contraceptive, certains médecins la prescrivant aux femmes ayant des règles abondantes et douloureuses. Le Dr Lapa explique : « Certaines méthodes contraceptives empêchent la libération d’un ovule dans votre corps. Lorsque votre corps ne libère pas d’ovule, votre utérus ne crée pas une paroi épaisse, ce qui peut entraîner des règles plus légères ou carrément sautées. »
Non seulement la pilule signifie des règles plus légères, mais de nombreuses femmes ressentent des crampes moins sévères et des règles plus régulières, ce qui est souvent un changement bienvenu.
Vous avez un SOPK
Le syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK, est une maladie assez courante dans laquelle les ovaires deviennent hypertrophiés et contiennent de nombreux sacs remplis de liquide qui entourent l’ovule. Selon le NHS, 1 femme sur 5 au Royaume-Uni est atteinte du SOPK, cependant toutes ne présenteront pas les symptômes.
Le Dr Lapa précise : « Lorsque vous avez des ovaires polykystiques, le déséquilibre des hormones peut entraîner des règles irrégulières, notamment des saignements douloureux et abondants, des règles plus courtes ou plus légères que d’habitude. » Certaines femmes atteintes de SOPK peuvent même ne pas avoir de règles du tout.
Vous avez récemment subi une intervention chirurgicale
On vous l’aura dit lors de votre intervention, mais le docteur Datta prévient que si vous avez subi récemment une intervention sur votre utérus ou votre col de l’utérus, cela pourrait certainement affecter vos saignements mensuels, même si ce n’est que subtilement.
« Si vous avez subi récemment une intervention chirurgicale sur votre utérus ou votre col de l’utérus, par exemple pour traiter un frottis cervical anormal, cela peut aussi affecter vos règles au départ », explique-t-elle. Vous pouvez vous attendre à un flux plus léger pendant quelques mois. Comme toujours, n’hésitez pas à consulter votre médecin si vous êtes un tant soit peu inquiète.
Vous faites trop d’exercice
De même que si vous ne mangez pas assez, si vous faites beaucoup d’exercice – c’est-à-dire tout ce qui dépasse six séances d’entraînement par semaine – vous pourriez soumettre votre corps à trop de contraintes et de stress, avertit le docteur Datta. Les stress émotionnels et physiques peuvent affecter votre cycle, donc un exercice vigoureux peut avoir un impact sur vos règles.
Bien que l’exercice soit bon pour vous, c’est comme tout dans la vie : à apprécier avec modération.
Toujours inquiète de vos règles légères ?
Le docteur Datta recommande de tenir un journal de suivi de vos règles pendant au moins deux à trois mois pour évaluer vos symptômes, en surveillant le moment et la lourdeur de vos saignements. « De cette façon, un médecin sera en mesure de voir s’il y a un schéma dans vos saignements et vos symptômes », explique-t-elle.
À noter : si vous n’avez pas du tout de saignement, cela vaut la peine de lire notre guide sur ce que cela peut signifier, et de faire un test de grossesse pour confirmer que vous n’êtes pas enceinte.
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