Il y a un dicton de Virginia Satir, une thérapeute familiale souvent citée, « Nous avons besoin de 4 câlins par jour pour survivre. Nous avons besoin de 8 câlins par jour pour l’entretien. Nous avons besoin de 12 câlins par jour pour la croissance ». 8 ou plus peut sembler assez élevé, mais lors de la recherche et de la rédaction de cet article, j’ai demandé à mes filles : « Combien de câlins par jour aimez-vous ? ». L’une d’elles a répondu : « Je ne vais pas te dire combien j’aime, mais c’est bien plus que 8. » Cela m’a vraiment fait sourire et a touché mon cœur. Et, j’ai été une fois de plus assuré, à quel point le sens des câlins est profond !
J’ai cité les nombreux avantages des câlins à tous mes clients, mes amis et tous ceux à qui j’ai l’occasion de parler de l’idée be-with. D’où elle vient et comment elle fonctionne réellement. Souvent, les gens sont surpris par les nombreux bienfaits des câlins. Mais il existe aussi de nombreux articles sur ces avantages. Voici les raisons qui sont énumérées par Mindbodygreen.com et auxquelles je peux totalement m’identifier et que je peux conseiller !
La thérapie par le câlin est définitivement un moyen puissant de guérison. La recherche montre que l’étreinte (et aussi le rire) est extrêmement efficace pour guérir la maladie, la maladie, la solitude, la dépression, l’anxiété et le stress.
La recherche montre qu’une étreinte profonde appropriée, où les cœurs se pressent l’un contre l’autre, peut vous bénéficier de ces façons :
1. Le toucher nourricier d’un câlin renforce la confiance et le sentiment de sécurité. Cela favorise une communication ouverte et honnête.
2. Les câlins peuvent instantanément augmenter les niveaux d’ocytocine, qui guérissent les sentiments de solitude, d’isolement et de colère.
3. Faire un câlin pendant une période prolongée augmente le niveau de sérotonine, ce qui élève l’humeur et crée du bonheur.
4. Les câlins renforcent l’estime de soi. Dès notre naissance, le toucher de notre famille nous montre que nous sommes aimés et spéciaux. Les associations entre l’estime de soi et les sensations tactiles de nos premières années sont encore ancrées dans notre système nerveux à l’âge adulte. Les câlins, par conséquent, nous relient à notre capacité d’amour de soi.
5. Les câlins détendent les muscles. Les câlins libèrent les tensions dans le corps. Les câlins peuvent faire disparaître la douleur ; ils apaisent les courbatures en augmentant la circulation dans les tissus mous.
6. Les câlins nous apprennent à donner et à recevoir. Il y a autant de valeur à recevoir et à être réceptif à la chaleur, qu’à donner et à partager. Les câlins nous apprennent comment l’amour circule dans les deux sens.
7. Les câlins sont tellement comme la méditation et le rire. Ils nous apprennent à lâcher prise et à être présents dans l’instant. Ils nous encouragent à nous écouler avec l’énergie de la vie. Les câlins vous sortent de vos schémas de pensée circulaire et vous connectent avec votre cœur et vos sentiments et votre respiration.
Avec mes salutations,
Anna Andersone, PDG- Be-with Clothing
www.bewithclothing.com