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Une amie a commencé à faire manger de la bouillie de riz et de la compote de pommes à son fils de 3 mois. Mon fils n’a que deux semaines de moins que le sien, et je me demande si je dois commencer les solides bientôt, aussi. Quand dois-je commencer ?
– Taylor
Le meilleur moment pour incorporer des solides dans l’alimentation de votre bébé est lorsqu’il a développé les compétences nécessaires pour manger. Les médecins recommandent aux mères qui allaitent d’attendre que leur bébé ait 6 mois.
Mais parfois, les bébés sont prêts à recevoir des aliments solides un peu avant cet âge.
Comment le savoir ? Pour manger, les bébés doivent avoir un bon contrôle du cou et de la tête et être capables de s’asseoir dans une chaise à pieds hauts. Cela ne se produit généralement pas avant qu’ils aient entre 4 et 6 mois.
De plus, si vous essayez de donner des aliments solides à votre enfant avant cet âge, vous pouvez remarquer que votre petit recrache la nourriture dès que vous la mettez dans sa bouche. Les bébés commencent à perdre ce réflexe naturel de poussée de la langue entre 4 et 6 mois, ce qui leur permet de commencer plus facilement à manger des aliments solides.
Autres indicateurs que les bébés sont prêts à manger des aliments solides :
- Ils sont intéressés par la nourriture. Par exemple, ils observent comment les autres mangent, tendent la main pour obtenir de la nourriture et ouvrent la bouche lorsqu’on approche de la nourriture.
- Ils ont les capacités motrices orales nécessaires pour faire descendre la nourriture dans leur gorge et l’avaler.
- Ils pèsent généralement deux fois plus qu’à la naissance, ou presque deux fois plus.
Attendez que votre bébé ait au moins 4 mois et montre ces signes de préparation avant d’introduire des aliments solides dans son alimentation. Les bébés qui commencent à manger des aliments solides avant l’âge de 4 mois risquent davantage de souffrir d’obésité et d’autres problèmes plus tard dans leur vie. Ils n’ont pas non plus la coordination nécessaire pour avaler des aliments solides en toute sécurité et peuvent s’étouffer avec la nourriture et souffrir d’un étouffement par aspiration (inhalation dans les poumons).
Comment dois-je introduire les aliments solides ?
Lorsque le moment est venu, commencez à donner à votre bébé une bouillie monocéréale enrichie en fer. La première céréale traditionnellement introduite était le riz, mais vous pouvez commencer par la céréale de votre choix. Commencez par 1 ou 2 cuillères à soupe de ces céréales mélangées à du lait maternel, du lait maternisé ou de l’eau.
Une autre bonne option consiste à donner de la viande riche en fer qui a été tamisée ou réduite en purée. Nourrissez votre bébé avec une petite cuillère pour bébé, et n’ajoutez jamais de céréales à un biberon, sauf si votre médecin le recommande.
À ce stade, les aliments solides doivent être donnés après l’allaitement, pas avant. De cette façon, votre bébé fera le plein de lait maternel, qui doit être sa principale source de nutrition jusqu’à l’âge d’un an.
A mesure que votre bébé s’habitue à manger son premier aliment, introduisez d’autres aliments, comme des fruits en purée, des légumes, des légumineuses (comme des haricots ou des lentilles) ou des yaourts. Attendez quelques jours avant d’introduire un nouvel aliment pour vous assurer que votre bébé ne fait pas de réaction allergique.
Les experts recommandent de commencer à introduire les allergènes alimentaires les plus courants (substances qui provoquent des réactions allergiques) dans l’alimentation de votre bébé lorsqu’il a entre 4 et 6 mois. Cela concerne également les bébés ayant des antécédents familiaux d’allergie alimentaire. On pensait autrefois que ces bébés ne devaient pas recevoir d’aliments allergènes, tels que les œufs, les cacahuètes et le poisson, avant l’âge d’un an. Mais des études récentes sur ce sujet suggèrent qu’attendre jusqu’à l’âge d’un an peut rendre plus probable le développement d’allergies à ces aliments chez le bébé.
Offrez ces aliments à votre bébé dès que votre petit commence à manger des aliments solides. Veillez à les servir de manière à ce qu’ils soient faciles à avaler pour votre bébé. Par exemple, vous pouvez donner de petites quantités de beurre de cacahuète mélangé à des fruits en purée ou à du yaourt, ou des œufs brouillés.
Les jus de fruits ne sont pas recommandés pour les bébés. Les jus de fruits ne sont pas bons pour la santé, même pour les bébés plus âgés. Le jus peut remplir votre bébé (laissant trop peu de place pour des aliments plus nutritifs), favoriser l’obésité, causer de la diarrhée et même augmenter le risque de développer des caries lorsque la dentition commence.
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