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Se lever à 4 :30 Am a été la meilleure chose pour ma productivité

Posted on décembre 25, 2021 by admin
  • WORK
  • Je peux me mettre dans un état de flux sans aucune distraction
  • Qu’y a-t-il de si génial à faire les choses tôt ?
  • Vous n’avez pas besoin d’être une personne du matin pour trouver votre flow

WORK

Je peux me mettre dans un état de flux sans aucune distraction

Viggy Hampton, MPH

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Oct 15, 2020 – 4 min de lecture

Photo de Damir Spanic sur Unsplash

Voici comment ça se passe : Je me retourne, je réalise que je suis réveillé, et je vérifie ma montre. Oui, il est à nouveau 4h30 du matin. Je me sens bien réveillé, et il n’y a aucun intérêt à essayer de rester endormi, alors je me lève et commence ma journée.

Ce n’était pas toujours comme ça. À l’université, je faisais généralement la grasse matinée jusqu’à environ 8 heures du matin (je réalise que ce n’est pas vraiment qualifié de  » grasse matinée  » pour la plupart des gens). Au fil des années depuis que j’ai obtenu mon diplôme, je me suis retrouvé naturellement à me réveiller de plus en plus tôt.

Et vous savez quoi ? J’adore ça.

Quand je me lève, la maison est encore sombre et absolument silencieuse. J’aime avoir l’impression d’être la seule personne éveillée, cochant tranquillement des choses sur ma liste de choses à faire pendant que les autres font la grasse matinée.

Mais je ne peux pas me mettre au travail si mon estomac gronde. Je fais partie de ces gens qui ont faim dès le matin, alors je commence ma journée par un petit-déjeuner (généralement du gruau). Je vérifie mes courriels et m’occupe de toutes les petites tâches, comme répondre à des textos ou décharger le lave-vaisselle.

Après le petit-déjeuner, je me mets au travail. Je suis généralement assis devant mon ordinateur portable au plus tard à 5h30 du matin. Selon les conseils de nombreuses personnes très intelligentes et organisées, je commence par travailler sur la tâche la plus difficile, la plus exigeante en termes de réflexion ou la plus stressante. Pour accomplir un travail de qualité comme celui-là aussi efficacement que possible, je dois me mettre dans un état de flux, où je fonctionne à la limite supérieure de ma capacité mentale et où je consacre toute mon énergie et ma matière grise à la tâche à accomplir.

Photo de Avi Richards sur Unsplash

Pour moi, se mettre dans un état de flux n’est possible que s’il n’y a pas de distractions autour. Le meilleur moment pour travailler sans distractions ? Vous l’avez deviné – cette précieuse heure d’avant l’aube, avant que tout le monde se réveille.

Qu’y a-t-il de si génial à faire les choses tôt ?

C’est une question juste. Il y a beaucoup de gens qui aiment attendre jusqu’à la dernière minute avant que quelque chose soit dû, pensant qu’ils produisent leur meilleur travail lorsqu’ils sont sous pression. Si cela fonctionne pour vous, tant mieux. Cela ne fonctionne vraiment pas pour moi.

Je possède ma propre entreprise, donc je peux concevoir un horaire de travail qui correspond à mon style. Comme je suis le plus éveillé et le plus énergique le matin, ma journée de travail typique va de 5 heures du matin au début de l’après-midi au lieu de 9 à 5.

Trier les choses les plus difficiles de ma liste de choses à faire tôt dans la journée procure de nombreux avantages qui ont grandement amélioré ma qualité de vie :

  • Réduction du niveau de stress
  • Grande productivité
  • Plus de temps libre plus tard dans la journée pour m’adonner à des passe-temps et à d’autres activités que j’aime

Après mon sprint de travail matinal dans un état de flux, je me sens calme, satisfait et heureux de passer à autre chose. Je peux être en sécurité en sachant que mes tâches prioritaires sont prises en charge, au lieu de planer sur moi et de rendre le reste de ma journée stressant.

Vous n’avez pas besoin d’être une personne du matin pour trouver votre flow

Pas tout le monde est une personne du matin, et pour beaucoup, l’idée de se lever à 4h30 est répugnante. Si les matins ne sont pas votre truc, vous pouvez toujours inverser mon emploi du temps – faire votre travail tard le soir après que les autres se soient couchés, et vous réveiller le lendemain en vous sentant rafraîchi et sans stress.

Le but est de trouver un moment où vous ne serez pas dérangé. Vous pouvez entrer dans un état de flux et être beaucoup plus efficace que si les gens entraient et sortaient de la maison, essayaient d’attirer votre attention, ou faisaient du bruit.

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