Beaucoup de femmes s’inquiètent lorsqu’elles ressentent de légères crampes, des tiraillements et des tiraillements dans les premières semaines après la conception. Certaines femmes trouvent que les sels tissulaires comme le Mag Phos aident à soulager les crampes.
Si aucun saignement n’est associé aux crampes, alors c’est probablement normal. Si vous avez des crampes ou des douleurs fortes ou sévères, vous devez contacter votre médecin local ou votre accompagnateur de grossesse pour obtenir des conseils et des avis.
Crampes et douleurs
Les douleurs pendant la grossesse sont courantes, tout comme les crampes musculaires dans les pieds, les cuisses ou les jambes. La raison exacte n’en est pas connue, bien que l’on soupçonne que l’expansion de l’utérus puisse exercer une pression sur les nerfs et les vaisseaux sanguins de la jambe, provoquant des crampes dans les jambes et quelques douleurs occasionnelles.
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Si une crampe survient, essayez d’étirer le membre ou le muscle affecté. Redressez votre jambe en ramenant vos orteils vers vous ; demandez à votre partenaire de vous aider, si nécessaire.
Se lever pour laisser votre jambe s’étirer peut également offrir un certain soulagement. Si les crampes douloureuses persistent, convainquez votre partenaire de vous faire un massage, ou réservez un massage professionnel et profitez de ce moment de détente, le repos vous fera du bien.
L’alimentation peut aussi faire la différence. Certains nutritionnistes pensent que les suppléments de calcium, de potassium et de phosphore peuvent soulager les crampes, mais assurez-vous d’en parler à votre médecin avant de prendre un supplément. Une alimentation saine, comprenant des fruits frais et des légumes à feuilles vertes, ainsi que suffisamment d’aliments riches en calcium, comme le lait, le fromage ou le yaourt, sera également utile.
GP, le Dr Sam Hay déclare : « Au fur et à mesure que le bébé grandit, l’utérus devient plus lourd. Ainsi, les douleurs abdominales ici et là, en particulier dans le bas de l’abdomen, sont normales car des morceaux comme le « ligament rond » s’étirent.
Toute douleur qui s’accumule, devient sévère ou constante, et surtout associée à des saignements, n’est pas normale ! Cela nécessite une visite chez votre médecin ou à l’hôpital pour exclure une grossesse extra-utérine, une hémorragie à l’intérieur de l’utérus, ou au pire une fausse couche. »
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Les aliments riches en calcium sont idéaux pendant la grossesse. Source : iStock.
Constipation et crampes d’estomac
La constipation peut également être fréquente en début de grossesse, provoquée par deux changements dans votre corps. L’augmentation des hormones, par laquelle votre corps produit de la progestérone, qui détend les muscles lisses de la paroi intestinale et de l’estomac, ce qui entraîne un ralentissement de la digestion, et l’augmentation de votre volume sanguin.
Si vous ne buvez pas assez de liquides pour suivre l’augmentation du volume sanguin, vous connaîtrez une déshydratation qui provoquera la constipation. Buvez donc beaucoup de liquides, faites de l’exercice et grignotez des pruneaux !
Ne prenez pas de laxatifs sans l’accord de votre médecin. Si la constipation est un problème persistant, discutez du traitement lors d’une visite prénatale. Essayez de ne pas forcer lorsque vous allez à la selle, car l’effort peut entraîner des hémorroïdes.
Maux de dos en début de grossesse
Le symptôme du mal de dos en début de grossesse peut être « une vraie douleur », littéralement. Votre posture et votre torse sont jetés hors de l’alignement plus tard dans la grossesse, et avec le poids principalement à l’avant de votre torse, il tire sur votre dos. C’est un peu comme si vous portiez un sac à dos sur le devant au lieu du dos. Cela modifie votre posture et exerce une pression sur votre dos. En d’autres termes, le centre de votre gravité se déplace.
Le manque de votre nuit de sommeil habituelle est un autre facteur. Vous êtes peut-être couchée sur le côté et essayez de vous mettre à l’aise. Le poids de votre utérus pourrait tirer sur les muscles de votre dos, vous donnant ce mal de dos.
Enfin, vos hormones et les changements corporels ont également un certain effet. Votre corps se prépare à la naissance et donc certaines de vos articulations et ligaments se relâchent pour rendre l’accouchement possible. Tous ces changements additionnés peuvent provoquer des maux de dos en tant que symptôme de début de grossesse. On estime qu’environ la moitié des femmes enceintes connaîtront ce symptôme de grossesse.