Le tendon d’Achille est le plus grand tendon du corps. Les tendons sont constitués de cordons de tissus longs et résistants qui relient les muscles aux os. Le tendon d’Achille est situé à l’arrière du pied et relie l’os du talon au muscle du mollet. Il vous aide à marcher, à courir et à sauter. Bien que le tendon d’Achille puisse résister à de grandes quantités de stress, il peut occasionnellement se blesser.
La surutilisation du tendon d’Achille peut faire gonfler le tendon, l’irriter, l’enflammer et causer de la douleur.
Qu’est-ce qui cause la tendinite d’Achille ?
Trop de stress sur les pieds cause la tendinite d’Achille. C’est une blessure athlétique courante chez les coureurs et les autres athlètes qui sont souvent debout. Les choses qui peuvent causer une tendinite comprennent :
- Pousser votre corps trop vite et trop tôt
- Sports qui vous font commencer et arrêter rapidement
- Chaussures mal ajustées, mauvaises chaussures
- Course ou exercice sur un sol inégal
- Course en montée
- Muscles du mollet tendus
- Eperon osseux (croissance osseuse supplémentaire dans le talon qui frotte le tendon et cause de la douleur)
- Cambrure plate, pieds qui s’enroulent vers l’intérieur (surpronation) et muscles du mollet faibles
- Non échauffement avant l’exercice
Quels sont les symptômes de la tendinite d’Achille ?
Un patient atteint de tendinite d’Achille peut présenter les symptômes suivants :
- Faiblesse de la jambe
- Légère douleur au-dessus du talon dans la partie inférieure de la jambe après une activité
- Sentiment de raideur dans la jambe qui apparaît habituellement le matin et s’atténue au cours de la journée
- Douleur intense le jour après l’exercice
- Douleur lorsque vous montez des escaliers ou que vous montez une côte
- Gonflement dans la zone du tendon d’Achille
- Bruit de craquement ou de fissure lorsque vous appuyez sur le tendon d’Achille
Comment peut-on le prévenir ?
Heureusement, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour réduire le risque de tendinite d’Achille :
- S’échauffer chaque fois avant de faire de l’exercice ou de pratiquer un sport
- Rotter vos exercices
- Augmenter lentement la durée et l’intensité de vos séances d’entraînement
- Maintenir vos muscles actifs toute l’année
Si vous souffrez d’une tendinite d’Achille, l’équipe de l’HROSM peut vous aider avec la physiothérapie et d’autres options de traitement non chirurgicales. Une douleur qui dure plus de six mois peut nécessiter une intervention chirurgicale. Si vous voulez en savoir plus sur le traitement de votre tendinite d’Achille, prenez rendez-vous en ligne dès aujourd’hui.