Le tendon d’Achille est le plus grand tendon du corps humain. Il est situé à l’arrière de l’articulation de la cheville et attache les muscles du mollet à l’os du talon. Le tendon d’Achille est utilisé pour marcher, courir, sauter ou pousser sur les orteils. La tendinite d’Achille est l’inflammation du tendon et est le plus souvent causée par une surutilisation, ou est le résultat d’une blessure par claquage.
Le vieillissement et les activités sportives qui impliquent beaucoup d’utilisation des muscles du mollet, comme le basket-ball et le tennis, ont augmente le risque de blessure au tendon d’Achille. Cette blessure est également associée à une augmentation soudaine de l’intensité ou de la fréquence d’un exercice.
SYMPTÔMES
- Une douleur sourde ou une douleur pendant l’activité
- Une sensibilité, particulièrement le matin, au-dessus de l’os du talon
- Rigidité qui s’améliore lorsque le tendon se réchauffe
- Grand gonflement ou bosse
Si vous ressentez une douleur ou un gonflement soudain au-dessus du talon et une difficulté à marcher ou à bouger votre pied de haut en bas, vous pouvez avoir rompu le tendon.
Traitement
Il est important de consulter un spécialiste orthopédique du pied et de la cheville chaque fois que vous ressentez une douleur dans la zone du talon d’Achille afin de déterminer si la douleur est due à une tendinite ou à des conditions plus graves telles qu’une déchirure partielle du tendon, une bursite du talon ou une rupture.
Lorsque vous la traitez correctement, la tendinite d’Achille se résout généralement rapidement. Lorsqu’elle n’est pas traitée, elle peut entraîner une affection ou une déchirure plus grave.
Votre médecin vous recommandera certains ou tous les éléments suivants pour traiter l’affection, selon la gravité de la blessure :
- Repos
- Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens
- Orthotiques ou semelles orthopédiques qui aident à soutenir le muscle et à soulager le stress sur le tendon
- Bandages pour restreindre les mouvements
- Traitement physique qui comprend des étirements, massage, ultrasons et exercices de renforcement
Si le frottement entre le tendon et sa gaine de recouvrement provoque l’épaississement et la fibrose de la gaine, les traitements conservateurs peuvent ne pas être efficaces. Dans ce cas, votre médecin peut recommander la chirurgie comme option. Votre chirurgien peut retirer le tissu fibreux et réparer les déchirures éventuelles. Vous portez généralement un plâtre temporaire pendant la convalescence et votre médecin vous recommandera un programme de rééducation.
PREVENTION
- Choisissez une chaussure de course qui offre un coussin au talon.
- Marchez et étirez-vous pour vous échauffer progressivement avant de faire de l’exercice.
- Étirez et renforcez les muscles du mollet.
- Augmentez progressivement la distance et la vitesse de course.
- Évitez le sprint intense et la course en côte non habitués.
- Refroidissez-vous progressivement après l’exercice.
Le Dr Michael Clain, chirurgien orthopédique du pied et de la cheville, discute de la tendinite d’Achille dans la vidéo ci-dessous.